一直想再寫關于時間管理主題的文章很久了，可惜這個星期很多事情總是心有余而力不足，各種計劃趕不上變化，自己又跟不上變化，無形中產生焦慮感。

我是一個很喜歡做計劃的人，但又有個致命的弱點就是：一旦你的計劃中出現了意外，整個計劃就會崩盤，要么直接放棄掉，要么一拖再拖最后不了了之。

導致計劃無法執行的原因

?高估了自己的能力，包括洞察力，判斷力，行動力等，導致無法達到預期目標。

?缺乏實際的刺激，從而失去執行的激情。

?出現意外打斷節奏，焦慮而引起的拖延。

有句話叫：理想很豐滿，現實很骨感。

這句話說的一點沒錯，但我更相信總會有一種可調節性計劃適應自己的生活方式，讓計劃本身就變成一種變化，而我的節奏也將更加的靈活，隨機應變。

心理學家丹尼爾卡里曼相信，世界上存在兩個不同的自我，負責體驗的“體驗自我”和負責記憶的“記憶自我”。

落實到我的理解就是“預期進行的自我”，即按照每日完成預定的TO DO LIST的自己。“實際完成的自我”，即實際的一天自己干了些什么。

于是就萌生了另外準備一個“回顧”時間軸的想法。

這樣做有以下兩個好處：

一是，告訴自己，變化也是在計劃之中，并可以記錄下來，避免產生焦慮感。

二是，觀察自己時間利用的空缺，好進行定期的思考和審視自我。

與其焦慮不如好好的和自己對話，學會與自己相處。

我們現在就進行正文吧。

預期時間軸

預期的一天，該做些什么

明確每天的預期內容

有沒有想過，自己理想中的一天是怎樣度過的呢？也許早上我想去小花園晨讀，再回來做頓美味的早飯，上午可能去上班也可能是學習，中午休息時看看更新的文章，晚上回去寫寫手帳，做個運動，睡前讀上一本好書。

根據吸引力法則，如果我一直聚焦在我的想法上，自己的生活也會漸漸的向我的想法靠近。

所以，設想一下理想中的一天，可以幫助我們更好的了解預期的自己。

我的做法是預期一個工作時候的一天和周末時候的一天，把自己想干的事情安排在時間軸里。

就像下面這樣：

右邊那一頁即是我理想中的一天，這個時間軸是自己畫上去的，用不同的顏色區分時間段，再將每個顏色的內容在旁邊做好標注。

有了上面的參考，給我空閑的一天，便不會感到空虛，不想按照樣式死板的來，也可以隨心所欲，它的作用只是告訴你：若你無聊了，我可以給你不再空虛的一天，若你繁忙了，我可以給你看看向往的日子。

預期的TO DO LIST

這邊是我們每天早上或是頭天晚上做的事情，把一天的想做的事情，預期的事情安排在手帳里，并給它編排一個時間軸。

時間軸也是自己加的，根據自己作息靈活調整時間段。

根據自己喜好定義每個顏色的內容，我容易記不住，所以每頁我都會寫

就像這樣。完成之后打勾勾，沒完成就劃掉。

“回顧”時間軸

實際的一天，經歷了哪些事

確定板式

做手帳，我們專注的是優質產品的體驗效果，幫助我們遇見更好的自己，而不是花大價錢買了一個裝飾品。

如何利用它，和它做朋友就是我們該思考的問題了。

這是國譽自我的豎版時間軸，個人覺得如果單純的記錄一天的時間軌跡，可以不需要如此繁多的細節，所以我參考了這樣的板式自己設計了一個樣式。

選擇用普通的方格本來進行DIY，用來幫助我度過想買手帳本，但是又不甘心浪費好幾個月沒寫的尷尬期。

這樣我可以提前體驗手帳品牌時間軸樣式，好確定以后買這款本子是否適合我，又可以規避其中不想要的板塊，進行刪減，再根據自己喜好添加新東西，隨機組合。

我認為以后新出來的手帳本，如果不知道是否適合自己，不妨臨摹它的樣式體驗一到兩個星期，看看是否適合自己，降低試錯的成本。

當然，自己動手有一個最大的缺點就是有點費時間，所以覺得時間不夠充裕的朋友們，到這里就可以選擇性的閱讀了。

DIY時間軸

方格本有一個很大的好處，就是畫圖表不容易出錯，所以我事先在活頁本上做了一個大致的小樣品。

最左側設計一個備注框，寫周目標，小靈感都可以。

接下來選擇一個B5的大的方格本，將樣式轉到大本子上。

寫回顧時間軸不需要隨身攜帶，所以我選擇B5的大小。

先用鉛筆打好稿子，制作途中有臨時變動，方便調整。

大致框架。

補充細節。

使用方法

像預期時間軸一樣，定義顏色內容，最好是一致的。

設計側邊的空白欄，我選擇寫周目標和顏色備注

回顧自己的一天，那些時間段做了些什么內容。

在星期下面，我預留了一個白框用來寫這一天最重要最想干的三件事。

在時間軸下面，寫上一天下來最值得開心，印象最深或者最有成就感的三件事。

而在最下面寫上的是這一天結束，留在心里最深的感觸。

如此下來，便完成了一天的回顧。

感謝你的支持，有什么疑問可以再評論區與我溝通哦。