我是深度害羞癥患者，也就是深度自卑人群，害怕是我的枷鎖，束縛著我難以邁步前進(jìn)，嚴(yán)重地影響了我能力的發(fā)揮。
“哪來(lái)的那么多束縛? 不過(guò)是可憐人給自己的枷鎖? 還要讓別人認(rèn)同”這是我的微信簽名，可見(jiàn)如何地深受害羞不自信之害，不得不貼在那里每日提醒自己。
原因之一：完美主義。要求自己做不到完美不要出手，哪有什么完美，于是就只有不出手。
原因之二：錯(cuò)誤衡量。正確姿勢(shì)是今天的自己和昨天的自己之間的比較，然而經(jīng)常擺在衡量天平兩端的是別人和自己，不管你在哪個(gè)領(lǐng)域，自己總不是最好的，盯著結(jié)果而不是進(jìn)步，于是比較后覺(jué)得技不如人不能出來(lái)獻(xiàn)丑，于是藏拙日久變成了真拙。
原因之三：內(nèi)虛。將成功與否寄托在別人的夸贊上。網(wǎng)上曾有人這樣說(shuō)“一個(gè)人如果太糾結(jié)別人的看法，就會(huì)變成一條任人穿的褲衩，別人拉屎放屁你都得兜著”，面對(duì)質(zhì)疑，不是反省如何提升，而是懷疑人生否定自己。得到別人的肯定就高興，否定就世界末日，于是活得越來(lái)越?jīng)]有自我。
《害羞心理學(xué)》[美]菲利普·津巴多給我們害羞內(nèi)向的同志提供了方法，一是寫(xiě)害羞日記并給出解決方案。以前我出現(xiàn)問(wèn)題老糾結(jié)在唉呀好難看的后悔情緒中一直出不來(lái)，現(xiàn)在我會(huì)認(rèn)真思考如果下次遇到類(lèi)似的場(chǎng)景我應(yīng)該怎么處理，用積極的方法解救消極情緒。二是運(yùn)用并總結(jié)。利用鏡子練習(xí)或進(jìn)行角色扮演，假裝對(duì)面是讓你害羞的那個(gè)人，多次演練，反復(fù)總結(jié)，自然會(huì)有進(jìn)步。
武志紅在一次直播中提到曾奇峰說(shuō)過(guò)越是過(guò)份謙虛的人臉上的表情越猥瑣，想我老人家面對(duì)鏡頭和大眾老是一副不得勁的猥瑣表情原因竟然是我本人太謙虛而不是長(zhǎng)得太謙虛(>﹏<)，所以擺脫害羞的最有效方式應(yīng)該是來(lái)點(diǎn)阿Q式的張狂，我本人不錯(cuò)，其他人也不過(guò)如此，加上具體事情認(rèn)真分析原因的較真，表情越來(lái)越舒展應(yīng)該是不難達(dá)到的目標(biāo)了吧。
