沒有體驗(yàn)過來大姨媽的人生是不完整的人生，可不被大姨媽左右的人生才是真的人生啊！
——來了十幾年大姨媽后，我總結(jié)出這么一條真理哲言。
這些年被大姨媽左右的人生
這十幾年來，每個(gè)月的心理歷程是這樣的，先是痛不欲生或萎靡不振的生理期，然后是吃吃吃，嗨嗨嗨，可以喝茶讀書，不爭(zhēng)朝夕，也可以執(zhí)劍天涯，說走就走；接著就是莫名的煩躁期，如果大姨媽再?zèng)]準(zhǔn)時(shí)來，那就進(jìn)入焦慮期，脾氣一點(diǎn)就爆，情緒隨時(shí)在崩潰的邊緣游走。
前陣子感覺諸事不順，忙不完的工作，加不完的班，沒時(shí)間寫而擱置的論文，要開學(xué)，要備孕，要去醫(yī)院，要做家務(wù)，竟然還要滅鼠！！！感覺我一個(gè)弱女子，寫寫字，畫個(gè)畫，喝喝茶，看看書多好，為什么要承受這些？關(guān)鍵是，大姨媽到底什么時(shí)候能來？
就在上周三的早上，大姨媽終于來了，領(lǐng)導(dǎo)也來了，給布置任務(wù)，前提是我已經(jīng)兩個(gè)晚上和老鼠斗智斗勇沒睡了。接到任務(wù)后，剛跟領(lǐng)導(dǎo)說完最近情緒不穩(wěn)定，直接崩潰大哭，把領(lǐng)導(dǎo)整懵了。我把那些混亂的思維，理不清的現(xiàn)狀，一邊哭一邊傾倒，領(lǐng)導(dǎo)表示同情，然而工作還是得照做，甚至得加班。
周三到周五，2天趕了10份報(bào)告。
回到家還得繼續(xù)戰(zhàn)斗。休了一星期的假，回來一看窗紗被咬8個(gè)洞，小區(qū)的老鼠簡(jiǎn)直太猖狂了，木木心也真夠大的，跟老鼠住了一個(gè)禮拜都不自知！無奈還得我一個(gè)弱女子，頂著一身雞皮疙瘩收拾房間。每天翻箱倒柜，各種消毒水擦，神經(jīng)都快過敏了，聽不得一點(diǎn)細(xì)微響動(dòng)。
我覺得自己要崩潰了。平衡不了家庭、工作和學(xué)習(xí)的關(guān)系了。
不要想那只白熊
心理學(xué)上有一個(gè)實(shí)驗(yàn)，說是把受試者分為三組，每個(gè)情境要求受試者在腦海中想像一只白色的熊(或不要想、想其他替代方案)，并告訴所有受試者在想到白熊時(shí)按下手邊的鈴。在接到“不要想那只白熊”的受試者中，90%的人越是壓抑自己的想法越是想，甚至偶爾不想了也會(huì)反彈，只能不斷按鈴。反而是順應(yīng)自己的想法或想其他替代方案的受試者，按鈴次數(shù)并不是很多。
這就是著名的白熊效應(yīng)。當(dāng)你壓抑你自己的情緒時(shí)，情緒不得排解，反而會(huì)陷在情緒中不可自拔，所以那些安慰人的“想開點(diǎn)”“算了，別想了”“多喝熱水”的話才是史上公認(rèn)的廢話。
我做不到不想那只老鼠，不想工作上的壓力，不想生活中的種種。
然后我發(fā)現(xiàn)，當(dāng)你陷入悲傷中的時(shí)候，往往是越陷越深，不可自拔。仿佛要把身邊所有的負(fù)能量都吸了來。
什么是最重要的？
好在我身邊有一幫朋友，天天積極給我出謀劃策。一個(gè)閨蜜說，遇到問題的時(shí)候不要想著迎上去，而是多想想怎么繞過去。又想到李笑來說的，遇到任何問題，先想想什么是最重要的。昨天看了熊太行的《為什么說情緒管理是性命攸關(guān)的事》。
思考了好久。
對(duì)啊，對(duì)現(xiàn)階段的我來說，什么是最重要的事？
健康。
工作呢？熊老師說了，我的心里住著一個(gè)中農(nóng)，覺得這地是我的。其實(shí)不是，我明明只是個(gè)佃戶啊！什么叫你太重要，你稱病就是稱病，咔嚓一下回家躺著去了，七天后見，哪管洪水滔天？你一說生病，領(lǐng)導(dǎo)給你戴幾頂你好重要的高帽子，你就不病了，這不是矯情嗎？只要你一直在干，替你的人就永遠(yuǎn)不會(huì)來。
是啊，我為什么一直認(rèn)為我的工作別人就做不了呢？為什么給自己下這個(gè)套？
工作永遠(yuǎn)干不完，我也不可能讓所有人滿意。想清楚這一點(diǎn)，突然輕松了好多。
先整理心情，再整理事情。
不帶情緒，客觀地找了滅鼠公司，解決了家里的事，又跟領(lǐng)導(dǎo)談了工作的事，分出去一部分活。事情就這樣慢慢理順了。
也意識(shí)到，如果連自己的情緒都控制不了，又何以掌控自己的人生？
慢一點(diǎn)，再慢一點(diǎn)，時(shí)刻保持對(duì)自己情緒的掌控力，遇事不要硬碰硬。
外圓內(nèi)方，如沐春風(fēng)，相信自己的能力。
給情緒一個(gè)出口。
經(jīng)常提醒自己什么才是最重要的。時(shí)刻想著自己的目標(biāo)。
最棒的！
