主持人：歐金環
不知道怎么開始到現在的早睡早起。番茄鐘和日程的安排。
分享：1，番茄鐘：全職媽媽，在踐行，需要更好
2，清單記錄：1，超市清單，2，路程收集。記錄出行的路程，不用收集如何走。3，暑假的興趣班，朝夕日歷。提醒自己。非常好用。全部記錄下來，在易效能的微信公眾號。
3，鄒捷：在外面玩，目前可以早睡早起
4，秦穎：晨間日記開始寫的。從去年開始聽的。沒有堅持下去。從上個禮拜開始寫。寫感恩，積極好的一面，愿望。堅持寫晨間日記的因素。
5，張艷敏：組內踐行非常好，已經養成良好習慣。金環基本上6:00以前，紫瑜6:14分左右嘉許。永梅：6:20左右，鄒捷：6:30，秦穎：6:00特別嘉許，每次都很準時，堅持了很久。小喬：5:10分左右大部分時間是。
上周周度檢視，小喬和紫瑜沒有做，其他人完成。
6，主持人總結：一開始養成一個習慣比較難，需要強制執行。定好鬧鐘和日歷提醒就去做。慢慢隨著時間推移，養成習慣了，可以偶爾不按照這個走。組長補充，葉老師講的跑步也是這個道理，可以先每天都跑，養成習慣后，每周三次這樣。
