? ? ? ? 我今天讀了一篇文章是關于如何快速恢復精力的技巧。里面有一個分享提及到恢復四個精力層次的方法：
? ? ? ? 體力級別---午睡
? ? ? ? 情緒級別---聊天、聽歌、下午茶
? ? ? ? 思維級別---換點新鮮有趣的任務或者娛樂
? ? ? ? 意志級別---給自己小確幸，體驗意義感
? ? ? ? 最關鍵的是，盡量不要糾結內耗，這簡直就是精力大殺器，電量會掉得跟流水一樣快，四個層次都會受到很嚴重的破壞。
? ? ? ? 關于這個觀點我是不能再贊同了。特別是最后關于不要糾結內耗的問題，昨天上午考完試之后我就一直處于精神萎靡不振的狀態，睡眠、娛樂和吃飯都無法讓我恢復精力專心復習，以至于我到今天為止我都很糾結自己沒法專心于下一科目的復習。這樣的想法并沒有讓我專心下來而是對我產生很大的壓迫感，以至于我更加無法專心下來。接下來我還有科目要復習，不要讓讓內耗耗費掉自己的精力也是我學習的課題。
? ? ? ?關于小確幸這個觀點有很多人提及過，在古典老師《拆掉思維里的墻》中其中一個章節中提到過每天寫下5件自己覺得做的很好的事情，當遇到挫折的時候這是一個很好的鼓勵；在戰隼老師的公眾號中也有推薦過這個方法（20170104微信公眾號推送）。我們真的可以嘗試一下這個方法。
