? ? ? ?不要跟我說自己沒有負(fù)面情緒——“我心態(tài)積極陽光每天像向日葵一樣迎著太陽笑”。我知道只要是人都會(huì)有負(fù)面情緒，只是有人忘得快有人記得牢，處理方法也不一樣，總的來說內(nèi)向的人傾向于自我消化，外向的人傾向于發(fā)泄傾訴，但是兩者之間沒有嚴(yán)格的分界。我覺得，幾乎所有的人都有把痛苦和壓力一吐為快的欲望，畢竟這是一個(gè)最快的緩解痛苦的方法，就像速效止痛藥。但是我主張把負(fù)面情緒在內(nèi)心消化，要像苦口良藥一樣把它們吞下去，而不要吐出來，無論任何人在任何情況下，沒有例外。
? ? ? ?人們把痛苦一吐為快的方式之一是傾訴。我不認(rèn)為把自己的事情告訴別人能解決任何問題，至少不要把傾訴當(dāng)救命稻草，但是朋友之間說說知心話還是好的。因?yàn)榈谝唬瑒e人永遠(yuǎn)無法充分理解和體會(huì)你的心情，即使是父母和從小一起長大的朋友。這是我近幾年才體會(huì)到的道理，別人聽到你的故事再表示感同身受甚至一起抱頭痛哭，或者對(duì)你說任何閃著智慧火花的箴言，都是隔靴搔癢，說白了就是應(yīng)付一下你，顧及一下親情友情，關(guān)別人屁事。即使真心為你擔(dān)心著急，更是無濟(jì)于事，再大的悲劇也要靠自己去take over，靠不得別人。第二，把負(fù)面情緒傳遞給別人很不人道。向別人傾訴其實(shí)是很不顧及別人感受的做法，即使是自己的父母也有自己的tasks，或者他們也要安詳晚年享受生活，何況是朋友同學(xué)？每個(gè)人都有自己操不完的心。
? ? ? ?人們把痛苦一吐為快的方式之二是轉(zhuǎn)移。比如發(fā)無名火，把自己的壓力發(fā)泄到無辜的人（很多時(shí)候都是自己最親的人）身上；比如或輕或重方式各異的自殘并且把自己的生活過得一團(tuán)糟；還有更嚴(yán)重的，復(fù)仇，或者說以牙還牙。人們不愿意消化痛苦，又不好意思向別人傾訴，只能用其他的方式有意無意的把痛苦吐出來。其實(shí)把痛苦轉(zhuǎn)移有更大的破壞力，可以說后果很嚴(yán)重，但是這是很多人采取的方式，因?yàn)檫@些事情很多是人們無意中做出來的。很多人失戀以后有的不吃不喝或者亂吃亂喝，有的開始對(duì)感情不認(rèn)真把自己搞成公害，還有的有的仇視異性對(duì)這個(gè)世界絕望，其實(shí)這些都是愚蠢的自殘，不解決任何問題還會(huì)讓自己的生活和人生充滿shit。在與人交往當(dāng)中，別人惹到自己，不以牙還牙就覺得不痛快，非要你打我我打你，你呸我我呸你，你惡心我我惡心你。其實(shí)這也不解決問題，還會(huì)讓自己后悔。前段時(shí)間看小S和黃子佼一笑泯恩仇，我只想說小S早知現(xiàn)在何必當(dāng)初。人家要分手就三下五除二把人家名聲搞臭耽誤人家一輩子，自己事業(yè)家庭再雙豐收都逃不了內(nèi)心的不安。其實(shí)被傷害以后什么都不要做，也不要恨對(duì)方，要知道每個(gè)人自會(huì)有自己的命運(yùn)。
? ? ? ?人們把痛苦一吐為快的方式之三是簡單發(fā)泄。這種方式大多傷害性比較小，比如摔東西、自己蒙著被子哭、拼命運(yùn)動(dòng)、酒精麻醉等等。其實(shí)這些方法可以用，無傷大雅，但是當(dāng)發(fā)泄完了，難題還是原封不動(dòng)的呆在那里，只會(huì)覺得自己像個(gè)傻逼，而且自憐情緒瘋狂蔓延。
? ? ? ? 我知道的人們排解苦惱的方式大概是這三類，傾訴、轉(zhuǎn)移、簡單發(fā)泄都是通過往外吐來減輕痛苦，分析下來沒有一種方式能真正解決問題。其實(shí)更好的方式是直面痛苦，看透痛苦，慢慢消化，味道再苦也去細(xì)細(xì)咀嚼，把痛苦吸收成營養(yǎng)。過程很艱難，但是會(huì)讓你真正涅槃，當(dāng)你想通了，釋然了，曾經(jīng)困擾你的痛苦只會(huì)讓你更強(qiáng)大。
