文/暖陽陽

觀點：習慣的力量之大，往往超出想象。不要小看生活中不起眼的小習慣，它會給你帶來大改變。人人都可以養成好習慣，不妨從生活中的小事培養。

我的親身經歷。

故事的兩個核心人物是我和廚房油煙機上的濾油網。看到了吧，已經把濾油網擺在了核心人物的位置，可見本宮對它的感情已經至深至切了啊。這是為什么呢？因為我現在每天都要跟它打上兩三次交道，每次做完飯之后，必會立即擦拭它，清洗它，對它愛護有加，宛若家人，導致它在油煙機上辛勤工作三個月，身上依然一點油污也不染。

每每看著這個干干凈凈的濾油網，心里都有一種戰勝油污的喜悅，隨之還會衍生出對精致生活的熱愛，以及將好習慣延伸到工作和生活中其他事情上的想法和沖動。

雖然說出來有點臉紅不好意思，但是還是要實話實說，本宮的確算不上勤快人，特別是在做完飯收拾廚房這件事上，過去那是能躲就躲，能拖就拖，能懶就懶。實在沒轍了，鍋碗瓢盆臺面收拾干凈完事，很少去臨幸油煙機上的濾油網，至于少到什么程度，用馮小剛賀歲片《非誠勿擾》中“一年一次”那句經典臺詞來形容，貌似有點夸張，不過頂多也就一年兩三次，每次都是在本宮實實在忍受不了的情況下，咬牙切齒狠下心把它摘下了臨幸一次。

每次臨幸都是各種油污凈、強力去污粉外加各種刷子、鋼絲球齊上陣，吭哧吭哧費上老半天的勁，總算是脫光了濾油網上厚厚的油污外套，露出了廬山真面目。

其實以前每次把濾油網洗干凈之后，我都會想，以后天天擦，免得再洗起來這么費勁。幼兒園的時候老師不就教過了嘛，“拖延，只會讓事情更難辦”。清洗濾油網這件事，簡直就是對這句話最好的詮釋。

然而，以后的日子我都沒能堅持天天去擦濾油網，通常是堅持個十天八天的就放棄了。然后就是年復一年地重復著每年兩三次的臨幸過程。終于在去年底，那個濾油網徹底不能再承受本宮的臨幸了，我只好懷著愧疚的心情買了一個新濾油網上崗，并且痛下決心，一定天天擦干凈，不讓它再像前任那樣披上油污外套。

為了讓這個新濾油網保持干凈，我開始想辦法。我將一些不穿的舊衣服剪成小塊，用于擦濾油網。每次擦的時候用一小塊布，擦完一扔，方便快捷，再也不用洗帶著油污的抹布了。

后來我發現，其實每次做完飯就把濾油網擦干凈，花的時間不到一分鐘，帶來的效果卻是每天的干凈清潔和心情愉快。這樣天天隨時把濾油網擦干凈，比一年清洗兩三次、每次花上大半天的時間簡單容易得多。

到現在這個新濾油網已經用了快四個月了，依然清潔如新。現在每次做完飯立即去擦濾油網已經成了習慣性動作。

通過擦濾油網這件生活中極小的事，我深深體會到了習慣的力量大到超出想象。習慣一旦養成，它就會成為身體的一種自發性行為，有時候甚至會有一種強迫癥的感覺，時間到了，就做該做的事。很多原本你認為很抵觸、很不愿意做的事情，在習慣面前都渺小得不堪一擊。這就是習慣的力量。

還有非常重要的一點，那就是好習慣對人是有感染力的。當你從一個好習慣中受益后，你已經真真切切地嘗到了好習慣所帶來的甜頭，這時候你就會想著再去培養更多的好習慣，讓自己更多地受益。習慣真的可以改變一個人，改變一個人的生活方式和對待生命的態度。這就是習慣的力量！

人人都知道好習慣重要，那么如何養成一個好習慣呢？其實很簡單，只需要以下兩步：

1， 第一步，從容易實現的小事做起。

最好是比較容易實現的，不要一下子給自己定的目標太大，這樣容易受挫中止。最最關鍵的，是要天天堅持！其實21天并不足以養成一個習慣，要讓一個習慣真正成為習慣，而不用刻意去想了再做，我個人覺得至少需要三個月到半年甚至一年的時間。

比如，每天拿出15分鐘的時間背誦一首詩；每天早起10分鐘；每天讀上10頁書；每天讀10分鐘英語；每天跟著Keep鍛煉30分鐘，每天晚上花20分鐘練字……

找一兩件小事，培養成自己的習慣。

2， 第二步，天天堅持。

養成一個習慣，剛開始一段時間的堅持是最困難的，偷懶放棄的小蟲子總會爬出來騷擾你，這時候一定要咬咬牙堅持下來。不論你走了多遠，只要放棄就功虧一簣；也不論你走了多遠，只要堅持就有收獲的習慣果實的時刻。總有那么一天，你會感謝自己的堅持。

很多大牛們都有很好的習慣，比如王健林每天早上四點起床，保持旺盛的精力和體力；最近網絡上很火的演員胡歌，走到哪里都不忘讀書，讓他成為越來越受歡迎和尊敬的演員；還有身邊也不乏小有成就的成功人士每天健身一小時，每天帶著魔鬼身材招搖過市，片刻不停息地拉仇恨……

其實不是牛人天生有好習慣，而是有了好習慣才讓他們成為牛人。好習慣不是牛人的專利，每個人都可以擁有，也都值得擁有。

祝愿看到此文的朋友們，都從此擁有更多好習慣。