你現在想吃美食么？

你對你的身材滿意么？

好，請記下你現在對上述兩個問題的回答，我們換個角度論減肥。

奧德修斯為了避免自己受到海妖塞壬極其美妙歌聲的吸引，在冷靜狀態下命令他的手下將蠟封住了自己的耳朵，以便不受塞壬歌聲的影響。同時，他還命令手下將自己綁在桅桿上。這樣一來，即使他聽見塞壬的歌聲，并因此而“沖動”起來，他也無法將自己的船劃向海妖，從而避免了誘惑的風險。

這里，想一下，我現在要減肥了，那么我該如何進行我的節食計劃呢？

第一步：限令自己——我今天中午是只能吃半碗飯，每天晚上6點后不可以進食任何東西。 ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 這里用的法則是將自己的目標詳細具體化，深深的刻入你的腦回路，用理性思維將自己的沖動抑制。假設你不是這樣的設置前提，呵呵，相信你的飯量還是和以前的一樣多，因為慣性的思維會將你深深的綁在。

第二步：請求外援 ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? A：找一個和你一起減肥的朋友，設置一個懲罰機制：假設我在合適的時間未能減下合適的體重，那么你就支付對方一筆失敗金。 ? 其實我們或多或少都會看到自身的缺點，也愿意接受來自外界的幫助。有的時候一件事情尚未做的完美，或許是因為刺激機制不夠深刻罷了。 ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? B:和你很瘦的朋友相處更親近。根據吸引力法則：你生活中的事物都是你吸引過來的，是你的思維波動吸引來的。你想要減肥，那么從小事做起，人與人之間的磁場相互吸引，借助他人的力量改變自己。

第三步：設置一個放松日 ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 因為意志力是有限的，你時常消耗他，也就必須給他“加加油”。這其實也可以從屬于“思維會計”。設置一個放松日，適當給自己一個激勵機制，那么，這一天的幸福度會大大增加呦。

還有很多可以促使將你減肥的方法，這里面三步只是日?！爸啤蹦泔嬍撤矫鏈p肥的方法之一，所有的前提只有一個：你是真的想減肥病愿意為減肥這件事做出具體的計劃，并且你明確自己要瘦多少。

那么在此內容內你看到的僅僅只是減肥么？事件的發生無外乎“內”“外”“自身”三方面考慮，那么破解的話從這三方面開始破解，這里僅僅只是由減肥（自身習慣方面）這一角度開始破解而已。

你對你的身材滿意么？

你現在想吃美食么？

這是換個角度換個思維來控制行為，你還記得自己最初答案么？跨越自己的思維陷阱，少一點慣性思維，讓行動控制計劃。