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原文摘錄

我的批注

十三、養生

1、介紹

養生最重要的就是健康和長壽。

（1）健康

兵：“健康”一是要有力氣，另外還要通暢。

梁冬：“康”是內部溝通的順暢。所以，企業的“健康管理”要做兩件事情：第一，加強企業的執行力；第二，加強企業的溝通力。其實人也是如此。

（2）長壽

參考上面“衰老”章中“長壽”一節。

2、意識

（1）貴生

人活著一定要“貴生”。道家認為，你要是拿自己的寶貴生命去搏取一些身外之物的話，等于是拿寶貴的珍珠去打鳥——“以隋侯之珠，射千仞之雀”。

想養生你得先貴生。

（2）什么時候養生

老百姓有句俗話叫什么？ 30 歲以前人找病。“人找病”是什么意思？就是比如冰天雪地脫光了裸奔、游泳都沒事的那個狀態。

30 歲以前，人找病，找了半天還不得病，因為腎氣足。到了 30 歲以后是什么？病找人，這兒不舒服了，那兒也不舒服，這時候才想起關心養生，學中醫了。

3、順應自然

（1）介紹

我們經常說“養生之道”，到底是什么呢？狹義就是，順應天地之氣去做事。比如“春生”時，你就要讓它發芽，不要去扼殺它，這是養“生”；進入夏天后，它們就要茁壯成長了，所以夏天要養“長”；到秋天叫養“收”；到冬天就叫養“藏”

所以，就中醫而言，“養生之道”應該是養“生、長、收、藏”之道，而不是只局限于養“生”。目前，“養生”就變成廣義的了，更多地指養護生命的意思。

（2）做法

1、總體

圣人、賢人也是根據四季的變化（調于四時）來安排自己身心作息節律的。

農夫本來是一片好心，暖了一條凍僵的蛇，結果是被蛇一口咬死。因為農夫的好心是違背自然的。蛇是順應天地的變化在那兒冬眠呢！你干嗎給人家制造一個反季節的錯覺，把人家暖和過來？我正做著一個春秋大夢，正睡得好呢，你把我弄醒了，難道不咬你一口？

貴和富還不一樣。某人到飯館兒，把最貴的菜點一遍——這叫富人，有錢。但有些人到了飯店后，會想到今兒是什么季節，我什么體質，我處在什么地方，想好后才點幾個適應天時、地利和自己體質的菜，這種人叫貴人。孔子說過一句話：“人貴有自知之明。”反過來說，有自知之明的人是謂貴人。貴的反義詞是什么？賤。貴人的反面就是賤人，就是犯賤！

不要今兒流行吃什么保健品，就吃。

有些敏感的人一到變節氣的時候，身體就會出現一些不好的癥狀，不舒服。因此，百姓的一個保健思想就是，每到八個節的時候，都要去吃點藥調整一下身體，讓自己很順利地度過這個節。如果節過得不好，那這個“節”就很可能會變成劫難的“劫”了。

如果嫌節太多太麻煩，換個季去也是可以。

2、具體

① 生活規律

陽氣出來的時候，所有跟它同一屬性的東西都會跟著動，這是不以人的意志為轉移的。所以，天亮以后，健康人在早晨5點到7點間先去大便，因為5點到7點是對應大腸的時間。然后，7點到9點肚子會餓。這其實就是人的陽氣跟外面的氣呼應了。可是陰陽顛倒的人早晨起來要么不上廁所，要么就是五更瀉，有一個表現尤其特殊：早晨7點到9點這些人肚子不餓。為什么？昨天吃了沒消化——一個原因是昨天吃得太多了，另一個就是昨天雖然沒吃多，但是胃腸不蠕動。他們的陽氣變成陰的了，跟自然的陽氣就不輸應、不共振、不共鳴。

② 飲食

在飲食方面，我們一定要順應自然。春天，誰要是頻繁地吃水果，喝果汁，就相當于在逆春天的養生之道，是在扼殺自己的生機。

我以前覺得冰棍應該夏天吃，現在明白了，應該冬天吃。有一次李可老師跟我講，冬吃蘿卜夏吃姜。徐文兵：為什么說冬天要吃冰棍兒？從自然哲學的道理來講，就是自然界有什么，你就吃什么。夏天沒有冰，你為什么要吃冰？

北京人講話，冬天吃凍柿子、凍梨、凍海棠果。為什么吃進去不鬧肚子呢？人體那會兒的最熱的陽氣在腸胃里，吃進去以后能消掉化掉，不會落（l3o）病。夏天人的陽氣往外走，往四肢奔。“若有愛在外”，全部發散在外面，這時人體的內臟或者臟腑的溫度偏低，再吃冰棍兒就容易吃壞肚子。

③ 睡覺

日出而作，日落而息，順應天時。

徐文兵：有人問南老信什么教，他說：“我信睡覺。”睡覺就是養神。道家把睡覺叫“小死”，人如果不能小死，就得不到“大活”，所以睡不好覺的人沒神兒。

注意：正確的睡覺姿勢應該叫“臥如弓”，是側臥，這是一種比較好的睡姿。對，尤其是要右側臥。

（3）更高級的做法時在順應自然的基礎上再去做事情

晉朝時候有一位非常偉大的道家，也是中醫學家—葛洪，他說了一句話：“我命由我不由天。”

人家的確是在掌握自然變化規律的基礎上去做了些事情。

這就叫道德。

還有，即便是在時令不正、節氣不好，比如說“地氣者冒明”“白露不下”“交通不表”的狀態下，那些掌握了天地變化規律的人照樣不得病。就是說即使天氣有大的異常波動，只要你懂得養生之道，身體也照樣沒事。

4、順應傳統

人類是一部退化史，不是進化史。

我告訴你，得病早死的人，都是那些有本事的人，既有錢，又有勢，能吃到別人吃不到的東西，最后把自己給吃死了。與其那樣，還不如像咱們，方圓百里出產什么，咱就吃什么。你看窮人家的孩子長得都很結實，有錢人家的孩子反倒瘦瘦弱弱的。

現在的飯店，菜單上最貴的那些東西，都屬于甘脆肥濃。《黃帝內經》上說這全是讓你腸胃腐爛的藥。

大家最好去吃傳統的已經定型的飲食，這樣的飲食經過千百年的人體試驗證明，是符合我們的體質的。

5、本和末

（1）介紹

人的“本”（形體上看得見的本）是什么？就是我們的主干——身軀、軀干。簡單地說就是“身”。末梢在哪兒？手上、腳上。

（2）多關注末

中醫有句話叫：四肢者，諸陽之奔也。意思是說身體有了額外的氣血以后，會往四肢走。軀干是本，胳膊、腿是肢體，需要先顧本。就是說當你氣血不足的時候，身體會“舍車保帥”，它肯定是先舍梢節。

比如痹和厥容易在冬天發生。就是說，當人陽氣收斂的時候，可能要舍車保帥，人的肢體會出現一些痹和厥的問題，一摸手感覺很涼。如果冬天手腳冰涼，是正常的。很多人在夏天的大熱天里，卻雙手冰涼，這樣的話問題就大了，容易痹厥。

所以，一棵樹得病了，最早會表現在樹梢、樹葉上。樹葉枯黃了，逐漸掉了，樹梢也慢慢枯萎了。很多內在的重大疾病最早的征兆不是表現在身體的軀干，而是表現在我們的手和腳上。即在梢節上表現出來，就是“人老先老腿”。

（3）如何保養

• 所以要注意保暖。
• 如果已經出現了問題，要趕緊先治軀干，然后自然有額外的陽氣流向肢體及末梢。

（4）哪些行為會導致末不好

抽煙，空氣的含氧量突然下降以后，人會突然產生一種應激反應。就是說，本來氧氣很足的情況下，你突然抽一口煙導致煙霧進入體內，這時身體出于本能會緊張，心跳加速，流向四肢的血就會被臨時抽調到心腦。這時候，抽完煙的人就有一種快感或者說欣慰感，但這其實是把你置之死地以后的狀態。這種快感是身體的一種本能反應，當身體本能還很強的時候，這種反應就會有；當身體很弱的時候，把你置之死地，你就死了，本能反應也沒有了。

徐文兵：所以抽煙給人帶來的最大影響是末梢循環會變得很差。

（5）哪些人末不好

知識分子、作家。

他們抽煙為了寫文章的人沒準還會有一點兒靈感。但一根煙下去，靈感倒是有了，手腳開始涼了。怪不得賈平凹曾經在一篇散文里面講過“知識分子多有腳氣”

而且知識分子的心血大部分都去供應心腦，激發靈感了，所以他們的末梢循環就不好。

6、經絡要通

我始終認為，成佛也好、悟道也好、性高潮也好，都是有生理基礎的。經絡不通，生理基礎不具備的話，那個狀態就出不來。

7、合理膳食

（1）飲食

學點中醫的飲食知識，知道寒、熱、溫、涼怎么搭配，君臣佐使怎么配。

1、例子 - 豆類

豆漿偏寒，所以要吃點兒熱性的，弄點兒焦圈或者是油條吃。這正好就平衡了。

1、例子 - 蔬菜

一般苦瓜都拿紅辣椒炒，這樣寒熱平衡，吃進去后不會馬上就鬧肚子。然而，我看過一個病人，我說你的胃好像又出問題了。他說他吃了食堂做的菜——苦瓜炒雞蛋。建議大家，如果吃雞蛋，就一定要吃煎雞蛋。梁冬：再撒點那種黑胡椒。

像青菜一般都偏寒，所以炒菜的時候，我建議大家最好用蒜蓉去炒。先放些蒜末進鍋里，煸炒出蒜的香味兒后，再把菜放進去，這樣也能化濕氣。

出去的時候，兜里最好裝幾瓣蒜，“裝蒜，裝蒜”就是這么來的。

2、例子 - 畜肉

大料是提升豬肉鮮美味道最好的佐料，能反佐豬肉的寒性。但是，如果燉羊肉的時候放大料，那就是巨蠢。你如果放大料進去，羊肉的鮮味就沒了。想襯托羊肉的鮮美香味，一個是放蔥，另一個是放姜，再一個就是放小茴香、放孜然。梁冬：好吃的羊肉是拿清水煮的。徐文兵：清水煮也行，加點鹽就可以了。豬肉里邊最寒的部位是豬腦子，天水。豬腦子涼到什么程度？它能把陽氣不足的男人弄成陽痿。

吃螃蟹的時候，泡點兒姜，弄點兒醋，燙點兒酒。 一般人喝點兒紹興黃酒，就可以平衡螃蟹的寒性。我們現在則是吃著螃蟹喝著啤酒，兩樣都是寒的！

排骨性涼，吃排骨前掂量一下自己的陽氣。但排骨比起腔骨來，不寒，因為它里面沒有脊髓。腔骨是豬的脊椎骨。

3、例子 - 魚肉、海鮮

我們吃三文魚、金槍魚，還有些貝類等陰寒不好化的海產品，一定要加些辛溫的東西，或者索性帶瓶藿香正氣水，一邊兒吃，一邊兒喝。吃海產品的時候，切忌吃水果。水果里面有一種鞣酸，和海產品里的蛋白質會凝結成一個團，更不好消化。吃海產品的時候吃水果，一看，蠢貨！吃海產品的時候喝綠茶，更蠢！

吃生魚片加點兒紫蘇葉，加點兒芥末。

海參的蛋白含量很高，但是想把它轉化成蛋白或者氨基酸吸收到人體中，這個過程需要的能量很大，所以一定要吃蔥燒海參。

牡蠣是傳說中的蠔嗎？徐文兵：廣東人叫蠔，大連人叫海蠣子。

牡蠣是動物界里邊很少有的物種，它是陰陽合體，可以根據不同的季節和時間轉換性別。所以，牡蠣是陰陽雙補的，既能滋陰，又能壯陽。

法國人喜歡吃牡蠣，牡蠣可以壯陽動情。據說，拿破侖每次臨幸宮女的時候都吃牡蠣。

比如說我們吃生牡蠣，加點兒檸檬，祛一下它的腥氣；

如果你特別想滋陰，又不想讓陽氣發動太厲害，就可以做牡蠣煎。牡蠣煎就是用牡蠣和雞蛋一塊兒攤成餅，但是里邊還得放點兒姜末，不然會太陰寒，人吸收不了。

炭燒牡蠣是最好的一種吃法。

更好的是牡蠣的殼。不用磨成粉，把它敲成碎塊兒可以入中藥。中醫開方子，經常開一個生牡蠣。別以為這是讓你去吃蠔，是用牡蠣殼入藥。牡蠣殼有非常好的滋陰潛陽的作用，可以調治高血壓。

牡蠣肉能鼓舞人的情欲，是血肉有情之品，牡蠣殼相反，它能讓你收斂、安靜。我用牡蠣殼調治過一些遺精的病人。

（2）喝茶

米發酵以后叫什么名字，糟了。我們說的糟糕，其實就是發酵以后的面食。用微生物發酵的介質我們管它叫曲，酒曲。比如說，我們作酒釀的時候，把米蒸熟或煮熟了放點酒曲進去，然后它就發酵，變成米酒了。茶呢？用自身的酶發酵，比如說，發酵成烏龍茶、青茶；或者深度發酵，發酵成紅茶，這個都是用自身的酶。可是，如果你把青茶窩堆發酵，利用外界的微生物把它發酵或者腐朽了以后，它做出來的茶葉的顏色是黑色的。所以，茶里面有白茶、綠茶、青茶、黃茶、還有黑茶，黑茶中最具代表性的是普洱茶。普洱茶是后發酵茶。區別在哪兒？紅茶是用自身的酶發酵，普洱茶是用外界微生物發酵的。

好多人問我，自己應該喝什么茶？我說，你體質寒就別喝綠茶了，那喝點什么茶呢？紅茶或者是黑茶。普洱茶有青餅和熟餅，青餅就是沒經過窩堆發酵，自然在那兒風干或者晾干的，所以出來是綠色的。它叫青餅，就是生普。到茶館，一點茶，你說我要熟普，這就是黑茶，黑茶有入腎的功能，你把這種腐朽發酵以后的東西吃到肚子里邊，能喚醒腎的補益腎精的機制，能間接地補腎。

那些發酵得非常好的食物才對身體有益。

（3）喝酒

酒不是制造能量的東西，它就像個火鉤子，爐子里本來悶著火兒慢慢地燒，突然進去一火鉤子捅開了，“嘩”一下火便著了，著完了又會迅速冷卻。

喝完酒最容易凍傷。

很多醉鬼都是喝完酒后全身發熱，然后跑出去一頭栽在路邊，結果就凍死了，古代人叫“倒臥”。

喝酒幫助性行為也是不對的，上面“男女”章節里有提到。

8、外避病邪

（1）環境好

呼吸精氣，找個空氣清新、環境優美的地方多呆一呆，洗洗自己的肺，若是不能天天呆，隔三岔五去一趟也行。

我的建議是最好一個月去一趟。

（2）不吃冰冷

很多女青年喜歡吃冷飲，其實非常危險。

為什么女孩子愛吃冰？因為當一個人的胃消化不好、動力不足，吃的東西不往下走的時候，她的上面就覺得熱、燥，要靠吃冰來緩解。實際上，她胃以下的部分都是冰涼的。梁冬：為什么她覺得上面熱呢？

徐文兵：你想啊，你把一堆東西堆在一個地方，過一段時間怎么著了？發酵了，發熱了吧？一樣的道理，一堆食物堵在胃里，時間長了自然也會發酵發熱，于是她臉上會長疙瘩，口腔會長潰瘍。梁冬：她老覺得自己上火了吧？徐文兵：是的，吃冰能暫時解除這種不舒服的感覺，但是越吃情況會越嚴重。梁冬：很多女青年臉上長暗瘡和各種斑，就老以為自己上火了，于是想吃西瓜、喝冷飲來彌補，結果越吃越糟糕。徐文兵：這種長暗瘡的人，手腳往往是冰涼的，她不關心手腳冰涼的問題，卻把注意力都放在臉上的疙瘩上了，然后用那雙冰涼的手去擠臉上熱熱的疙瘩，這倒是陰陽平衡了。

（3）保暖

我們講“冬暖脊背，夏暖肚”。冬天是后脊梁容易涼，夏天是腹部容易受涼。

要蓋肚子，腳可蓋可不蓋。

所以年輕的女性朋友穿露臍裝是很危險。

這樣，在正常情況下，小腸應該是火熱的，溫度很高的，我們說，心腸要熱。小腸的溫度高了，就給消化酶包括膽汁提供了一個特別好的工作環境。小腸一熱，就把那些營養物質都化掉了，進一步轉化成你身體需要的精血。

（4）加暖

還有一種方法：將腌咸菜的那種塊兒鹽（英文叫 rock salt）放到鍋里炒熱，然后放在肚臍上。它雖沒有通竅開竅的作用，但人、哺乳動物都是從海洋里進化出來的，鹽的熱輻射跟人體的氣的頻率是接近的。鹽塊兒炒完后熱滲透力比較強，你把它放在肚子上，它的熱氣能把你腸胃里的寒氣逼出去。

梁冬：去那些按腳的地方，他們會給你一些熱的東西，拿微波爐熱的，很可怕吧？徐文兵：我覺得微波爐的熱有點奸，給人一種奸詐不舒服的感覺，不敦敏。最好是用炭火鐵鍋炒一炒。

有的人會在腰上圍一塊小狗皮，這樣他就覺得腰上熱乎點。狗皮有特殊、獨到的地方，用其他的皮代替，就沒有用。

（5）防止液體的流失

大家千萬別忽視液體的損失。

• 濃鼻涕對身體傷害大？徐文兵：對。中醫管鼻竇炎叫腦漏，把腦液都流光了！
• 有人說我要出大力、流大汗，其實微微出汗就行了，要是出汗過多，把自己鬧得跟水雞子似的，就會傷腎。

  古代人講，兩個高手比武，不是誰把誰打死就算誰贏，而是比武過程中誰先出汗誰就輸了，因為出汗說明就你的精出來了。人到快死的時候，會出現一個癥狀叫“汗出如油”，那時人最后的那點精出來了，這人就此完蛋了。

• 吐唾沫、蒸桑拿，這都是傷腎的誘因。梁冬：小時候，我們喜歡玩吐口水游戲，互相吐。媽媽告訴我，吐口水會傷腎精的。

9、鍛煉身體

（1）氣

平時請盡可能地把氣往下引，堅持下去，如果氣不能到腳后跟，起碼能夠到丹田。如果不能到丹田，起碼能到肚臍眼。

其實就是現代人說的腹式呼吸。

我聽說有一種道家的補氣方法，如果你氣不夠的話，就呼一下，然后吸兩下。

（2）含胸

果實累累的枝頭都是彎的，那個支楞著的枝干是掛不住果兒的。

一點點駝背是好的吧？徐文兵：不是駝背，而是把肩胛骨撐起來覆蓋我們的背，把胸含進去，這是人的健康姿勢。而背背佳則是把孩子箍起來，強迫孩子那么坐。這樣的話會把孩子弄成雞胸。

肩胛骨其實是覆蓋在你后背、保護你的肺的一個屏障。它應該是什么？我們講過“背為陽，胸為陰”。胸要虛心、要內斂；背要突起。我們養生站樁練的是什么？含胸拔背，把胸凹進去，把肩胛后背突出來。這時候，你在這些人的后背上摸不到任何骨縫兒，他們的肩胛骨就像一個大圓碗一樣把背包住、扣住了。所以，在這些人身上，任何賊風、冷風都進不去。

當你養生的時候，就應該把胸含進去。含胸拔背以后，你會覺得后脊梁發熱，且這時腳后跟也著地，就會覺得一股力量從腳下升起來，一直能頂到你的頭上，感覺會非常舒服。

形意拳也會如此。

我不反對人挺胸。當你奉獻、沖鋒，為了集體、國家的利益去戰斗的時候，你就得挺起胸膛站出來。

（3）練 武、功

冬練三九、夏練三伏，意思是不管天氣多冷或多熱，都應堅持體育鍛煉，這樣才能使身體更好地獲得“順四時、適寒暑”的能力。

但這是年輕的時候干的事兒。

注意：

• 不過，要特別提醒大家，不要自己修煉，要找個老師帶，因為修煉不當會有危險的。

  什么叫走火入魔？就是說氣血走的不是正道，而是被你身體里另一種邪惡的力量推動，這時你就非常容易出偏。所以，很多人練氣功把自己練廢了、練殘了。因此，我們在練功的時候，最好有老師的護持。

• 古人講先治病，后修身，如果你一身毛病去練功，不小心就有危險。

1、功

當你練這種閉上眼睛一條腿站樁的功夫的時候，你絕對心無旁騖，顧不上外面那些東西了。你的心神就全收回來了，放在怎么去保證身體平衡上面了。梁冬：這跟瑜珈里面的有些動作原理是一樣的。而且站樁一會兒，人就會手腳發熱，打嗝放屁，怎么回事？肚子里運化開了，這就是一種回神的表現。

練武不練功，到老一場空。練功？練功實際上就是把氣搞順了。練功就是先蓄氣，先把氣蓄起來，有了本錢，然后再把氣運到它該去的地方。五禽戲、太極拳、形意拳，都可以把自己的氣血導起來引起來，讓他流動。

所有的道家的內家拳或者中醫，都要練氣的。

練功的最佳境界是人的本能在動。

2、武

① 五禽戲

莊子有一句話，“熊經鳥伸，為壽而已矣”，意思是說古代人模仿狗熊、鳥等動物的一些特殊的姿勢去運動——其實就是做導引，目的是為了讓自己長壽。

華佗發明了一套導引之術，就是傳說中的“五禽戲”，跟莊子說的“熊經鳥伸”是一樣的原理。虎、鹿、熊、猿、鳥（鶴）。武打小說里提到的虎拳、鶴拳其實就是從這里邊劃分出來的。形意拳也好，太極拳也好，里面都保留了五禽戲的很多精髓。比如說，白鶴亮翅、野馬分鬃、白虎掏心。

② 形意拳

形意拳練功講的是什么？力由足起，也就是腳后跟給的勁；氣由脊發，這個力通過你的脊柱傳導分布到全身。腳后跟是你力量的一個源泉。只要身體的氣脈暢通，你腳后跟的勁兒就能傳到手上。

古人說把一個人的武功廢掉了，就要把腳后跟那根肌腱挑斷。

③ 太極

有一個朋友曾經跟我說，太極拳的本質其實就是通過身體的晃動，讓自己的內臟產生摩擦。

3、練 武、功 需要精

《水滸傳》中描寫西門慶的武功更高，但是打架的時候，卻被武松給收拾了。武松的精留著沒用，等著打架呢。梁冬：武松之所以打架打得好，主要就是平常不用“精”。徐文兵：沒濫用、不濫用。梁山好漢基本上都是沒有女人緣的，說明這些好漢們的精氣神沒用到女人身上，都去練武功了。一方面失了，另一方面得了。

（4）以柔克剛

嬰兒的身體是很弱、很柔、有彈性的，人死了，才會剛了、硬了，所以，我反對儒家的一句話“壁立千仞，無欲則剛”。梁冬：很多很剛烈的人其實很可憐。

10、按摩

1、導引按蹺術

導引按蹺是記載于《黃帝內經》素問之中的中國傳統的五種治療方法之一。與針，灸，砭術和藥齊名。一種使用手指點按穴位從而達到治療和保健的效果。

什么叫按蹺呢？按，就是拿手按；蹺，就是拿腳踩。現在人們普遍認為泰式按摩里才有腳踏，其實，中國的按摩就有。為什么我認為按蹺是最高級的治療辦法，甚至說它比針刺、艾灸、毒藥、砭石都好？因為它用的是人本身的氣，沒有借助任何工具。醫生給你按，給你蹺，然后把你的病治好，這叫“以人治人”。

2、按摩

宋美齡活了 106 歲，因為她有一個特別好的按摩師——有氣、有力、有心、有意，天天給她做按摩。

冬天和晚上都要少做按摩。兵：天黑了，身體在說我要收拾魂魄，要休息了，氣血該收藏了。如果晚上按摩，或者做那種強力的按摩，就又把人的氣血引到體表，或者引到手上、腳上。現在很多人在晚上蒸桑拿、做足底按摩，這都是逆其道而行之，是在跟身體作對！

3、機械式按摩

機械式按摩不好。

硬筆書法用的是力，寫毛筆字用的是氣。如果施術的人，就是醫者手上沒有氣，那他只能給你用力。所以說，力和氣的區別在哪呢？力是簡單而粗暴的，而且短暫，它走的都是直線。而氣有起伏、有方向，甚至，練功也要講究練出那個纏絲勁兒才行。

11、心態和情緒

看下面專門的“心態和情緒”章。

十四、心態和情緒

其實當代的病，都出在這里——心有問題。

1、心 與 意

（1）什么是 心 和 意

兵：“心”是先天賦予你的那個本心，是本能的東西，不以后天意志為轉移的。而“意”是人出生后被灌輸培養、教育出來的。 禪宗有個故事，說一個小和尚跟著老和尚第一次進城，小和尚從小就在廟里長大，沒見過世面。走到大街上，突然看見許多花姑娘，他就問：“哎，師父、師父，這是什么？”師父說：“老虎啊，那是老虎，是要吃人的。”晚上回到廟里后，師父看小和尚翻來覆去睡不著覺，就問：“你干嗎呢？”小和尚說：“我想老虎。”這就是心和意的區別。小和尚發自本能、發自內心地喜歡看美麗的姑娘，想和她們親近，這是他的本心，可他師父灌輸給他的是什么呢？說那是老虎，要吃人的，很危險。這就叫“意”。所以小和尚的“心”和“意”就會老打架，這就是心和意的不一樣。

（2）最好的活法是順同 心 與 意

兵：就是這種狀態。“心”和“意”之間為什么會出現這么大的矛盾？這就跟我們從小受的教育有關。父母老想把我們培養成一個有用的人，而為誰所用呢？為別人用。所以樹林子里面有用的木材全被砍了，留下來的樹全是歪七扭八的，不能用。《莊子》說過，要把人培養成有用之人，這說法本身就是個謬論。人應該怎么活呢？應該順應自己的天性去活。所以最好的教育孩子的方法是什么？我們經常說“三歲看大，七歲看老”，三歲之前自由觀察他的天性，三歲到七歲這段時間就應該順應他的天性來誘發、啟導他，讓他去做一些事情。這樣長大的孩子將來一輩子都會活得不擰巴、不扭曲、不變形。他的身心是和諧、統一、一團和氣的，他自個兒活得高興，周圍的人跟著也活得很舒服。這就是正確的教育方式。為什么家長要從小教育孩子“你應該這樣，應該那樣”。為什么都喜歡把自己從小沒實現的愿望強迫加諸在孩子身上。我最近治療了幾個患有強迫癥的孩子，發現更應該接受治療的是他們的媽。

理性老是在和身體的本性沖突打架。

（3）心 與 意 不同怎么辦

但是很多人小時候并不是這樣的教育，而且即使有，生活中還是會有很多不合心意的事，那要怎么辦呢？

生活就是這么無奈。稱心的不如意，如意的不稱心。道家或中醫早就發現了這個問題，怎么辦？在心和意中間架一座橋梁。

現在很流行的一種訓練叫“拓展”。它能幫你把“心”和“意”合起來。就是到野外去，給你綁上保險繩，然后跳獨木橋，或是跨過一個深澗。在意識上，你明明知道摔不死，但就是跨不出那一步。很多人淚流滿面，最后退下來了。為什么？因為他的心很弱，接受不了這種刺激。

為什么有些事，我們在意識層面接受了，但就是不去行動呢？實際上是沒有發自內心地接受。

方法1、呼吸

調節呼吸的肺是唯一受心和意同時控制的器官。

方法2、先正心，后誠意

徐文兵：比如說舉辦婚禮，搞個儀式，進行宣誓，從意識層面上判斷，這有用嗎？簽了合同都可以毀約！那宣誓干什么？這其實主要是在調神，在調動你的情緒，激起你產生一種神圣感，讓你發自內心地接受這件事情。

比如丈母娘選女婿的時候，她是動心還是動意？梁冬：應該是動意了。那閨女選老公，她考慮的是什么問題呢？一般來講，她是先動心，后動意。

2、天真

天真的人最幸福。

3、不吃肉

人之所以有情是因為我們吃了動物的脂肪和蛋白。如果你光吃素，整個人就會很平靜，很平淡，沒有激情，也沒有欲望。這時候，你是走向開慧那條路了，這叫“食谷者慧，肉食者鄙”。肉食者雖有點低級趣味，但他是有情有義。

主食光吃肉，很危險吧？徐文兵：其一，消耗你很多能量；其二，吃肉的人欲望強、攻擊性強。其實你正在往縱欲那條路上走。真正要養生的話，應該吃素，或者吃五谷。

4、敏感

那些很敏感的人其實是病態的。

敏感的人得不到滿分的快樂。

5、恢復知覺、自我了解、相信心神

第一告訴人們，人貴有自知之明，平常要靜下心來，關注一下自己，體會一下自己。我經常說，人要恢復知覺。好多人沒有“覺”，吃香的、喝辣的，最后到醫院一查，胃癌。

古人講，不知醫為不慈不孝，其實不知醫也不貴。不知醫，就不了解自己，就容易犯賤。怎么犯賤呢？今兒流行什么，就跟著去，瞎跟風。

我們經常把一些客觀存在當成了主觀感覺，不對！只有人的心神對物質的體會才是最接近真相的，所以大家要相信自己的心。

6、為自己活

我們現代人把自己摧殘扭曲，甚至變態得近乎病態瘋狂，目的是什么？不是為了自得，是為了讓他得。大冬天穿個裙子自個兒凍得瑟瑟發抖，甚至麻木了，為什么呀？讓別人看著高興。別人高興，她自個兒也高興。自得是什么？自己精神獨立、經濟獨立，能夠贍養自己。

有的人一生都不是為自己活著，而是為身外的名利活著。

7、知行合一

“佩”和“服”之間的區別在哪兒？“服”是在內衣里附上一個香囊，穿在里邊看不見；而“佩”是掛在外面的，環佩叮當嘛。

“愚者佩之”的意思是我們一定要身體力行。就像以前我們說的，老是講文學的，永遠不會成為文學家；老是講管理的，他也永遠不會成為管理者。

8、有回應

老板叫員工：“誰誰誰，你來一下。”“哎，您找我有什么事？”這種員工都是有眼力見的，懂得這種自然之道；如果老板叫了你半天，你事倒是干了，卻沒應一聲，白干！因為這樣會讓老板心里不舒服，心里老有種空落落的感覺，這就跟放二踢腳一樣，“咚”的響了一聲，每個人都期待第二聲響，結果就是沒響，心里特別扭。

9、節奏

1、人生的悲劇來自于一腳踩剎車，一腳踩油門。徐文兵：損耗特別大。

維持好個人的節奏

2、生命是一種節奏，生命的節奏一定要和天地的節奏共振才行。做到天人合一。

個人的節奏也要去適應天地的節奏。

10、放下

古代人演戲，為什么要戴個面具呢？戴個面具，我是劇中人；卸了面具，我就是我自己。京劇演員雖然不戴面具，但涂臉譜，一卸妝，自我馬上又回來了。

因為角色不由自主就會影響人的心神，現在很多演員，一入戲后便出不來，因此而得病。

11、安定

放下屠刀，立地成佛。這個人如果沒有拿起屠刀就讓他直接成佛，那他也成不了。

一個人只有曾經經歷了很多事情，看過無數的曾經滄海之后達到的“定”，才算是真定。如果一個人連女朋友也沒交過，卻說自己對女人沒興趣，那說明他有問題。

12、想的開、想的通

經常要保持心和腦有個交流，這是中醫講的。腦髓化成了腎精，下降到丹田，化成了腎氣，腎氣再返到心里面化成了心神，這是一個循環的過程，叫“思”。想不開的人叫“愚”，想不通的人就叫“患”。

13、專心

我跟馬未都一塊兒做節目，他說了一句話：“臥室就是臥室，請把電視請出臥室。”

14、情緒

（1）制怒

1、什么是怒

我們講圣人的養生之道是“無恚（huì）嗔之心”。恚嗔之心是怒氣的開始，怒氣形成了以后，沒爆發出來的狀態叫“怒”。梁冬：那爆發出來叫什么？徐文兵：叫“憤”。你看噴涌的“噴”，口之邊一個“賁”字。憤怒的“憤”字是心之邊一個“賁”字。所以，把怒氣發出來叫“憤”。我們平時都說“發憤圖強”，沒人說“發怒成強”。“

我們經常說“怒傷肝”，憤傷別人，怒是要傷自己的。“怒”就是把自己的心壓抑成了奴隸。奴隸是什么？匍匐、跪拜在地下不能站起來的人。

2、不值得生氣

如果說你為孩子高考，為單位的升遷，心煩意亂睡不著還情有可原，為了一件和你沒關系的事糾結，真不值當。

3、怎么辦

“制怒”是儒家或古代士大夫修身的方法，意思是要壓制自己的怒氣，別讓它流露出來。但道家就不主張這么做。那些克己復禮、嚴于律己的人，把很多不好的情緒、情感深深埋在心里，形成了一個個結，時間長了，就變成了一個個隱患，最后爆發出一場大病。

如果已經怒了怎么辦？要找合適的地點、場合，把它發出去，絕對不要去制怒，把心中的那股氣壓在那兒。

4、注意

很多人生氣以后的習慣就是吃東西，我建議大家這時千萬別吃。我們知道肝氣是往上走的，所以有個成語叫“怒發沖冠”。吃東西是往下咽的，足陽明胃經也是從臉往腳上走的，所以一個往上頂，一個往下壓。而氣本來是無形的能量，但是加上你吃進去的東西后，就變成有形的了，所以生氣的時候去吃東西，會形成很難化解的郁氣。梁冬：有句話叫“吃飯不生氣，生氣不吃飯”。

（2）求靜

有的人，追求所有能讓他心跳加快的東西，看恐怖片、坐過山車、不停地換男友女伴。為什么要換呢？審美疲勞！看現在這個伴已經沒感覺了，就好像左手摸右手，所以就換一個再來一次心跳。但是這種動心、動神的過程，其實是在消耗你的腎精。甚至很多人靜不下來，所以只好靠吸毒、喝酒來“務快其心”。

有一種不追求心跳加快，仍然能得到愉快的方法，就是在極靜、靜坐、站樁、參禪的情況下尋求悟道的感覺。

（3）情緒盡量不要起伏太大

情緒有波動就會造成不得息。

大家都知道變速跑很累，勻速跑很省勁。如果一個人一輩子的心情很少有跌宕起伏，就相當于勻速跑，喘息均勻，這種人就會活得很長。

也符合上面講的“節奏”的道理。

15、欲望

（1）消費欲

現在的人需要的不多，想要的卻很多。

我在十年前采訪過當時紅遍兩岸三地的四個廣告人，當時我問了一個問題，“作為一個廣告人，你們忽悠人家買了那么多不需要的東西，不會懺悔嗎？”這四位都差不多三四十歲，是偉大的廣告界老兵，他們竟然異口同聲地告訴我：“會！”事實上他們覺得這輩子做的最錯誤的事就是制造了太多沒有必要的欲望，純粹是因為客戶需要做的。

（2）肉欲

現在人照顧完下半身，還得照顧上半身。

很多女人想考驗一下男人對自己到底是只有肉體的欲望還是真的動了情，卻不知道怎么辦。告訴大家一個簡單的辦法，就是性愛活動以后，看看男人是倒頭呼呼大睡了，還是跟自己有交流。如果他轉身倒頭就睡，就說明他只是為了滿足生理欲望。

而“愿”高于“欲”，是一種精神上的追求。

（3）賺錢欲

冬：這種事情經常發生，中國很多中產階級以上的朋友，在生意特別好的時候，忙著簽訂一個又一個合同，常常不覺得自己有病，等到事情沒那么多的時候，渾身的病就出來了。徐文兵：他當時其實不是沒病，而是病被他焚身的“欲火”掩蓋住了。他處于那種“ high”的狀態，意識不到自己的病痛。等那個虛火一下來，他才知道自己病了，就跟金融危機一樣，冰山一角底下的那些東西全暴露出來了，但是為時已晚。

16、有心理問題的大多有身體問題

1、

人在經絡通的時候，思想也是通的。鉆牛角尖的人絕對有生理基礎，肯定身體里面哪個經絡氣脈是不通的。

2、

講話惡毒的人心性有問題，這是他的心性決定的，他可能以前受過別人的傷害，然后這種傷害凝結在自己的體內，形成了一種惡毒的東西。

魯迅先生寫過一篇小說，說有一家人生孩子了，大家都去祝賀，一個哥們兒上去陰陰地來了一句：“這孩子將來是要死的”。北京人管這種人叫“找抽呢”。說的是真理，反映的也是客觀現實，但是時間場合不對。像這種人就應該去做那些咒癰唾病的事兒。

3、

我發現一個特點：不少年輕、有花白頭發的人通常脾氣暴躁，很容易發火。

尤其是一個人年紀輕輕就當了老板

17、養神

1、閉目養神。

2、勿擾神

你說的這個很正確，我總是勸病人睡覺時要拔座機、關手機，因為在熟睡的時候突然驚醒是最傷神的，這種“賊”“虛邪”更厲害。

有一些年輕朋友老覺得父母在家里沒事兒做，就給他們十幾萬塊錢炒股，表面上看這種做法是孝敬，其實是對父母的摧殘。因為這樣做反而令自己的父母為股票忐忑不安。

3、勿傷神

我發現很多人傷神是因為他暴露了自己的內心，在不恰當的時機暴露給了不恰當的人，最后被人傷害。

十五、修行

修行要在紅塵中。

十六、身材

1、胖

（1）“肥” 和 “腴” 區別

肥的本意絕對不是脂肪多，而是指人肉多、肉厚。

而這個“腴”就是我們現在說的“肥”，指油太多了。

（2）胖的缺點

男人一胖，第一反應就是性能力差了，因為元氣不足了。老百姓有句俗話叫“母雞肥了不下蛋”。

如果一個女孩子脂肪堆積過多，她排卵就少了，月經也會變得紊亂。

除了健康方面，剩下的缺點就是影響美觀了。

（3）減肥

減肥不分中西，我覺得都是節食+運動。

（4）減肥的注意事項

有些女青年以減肥為名，晚上只吃水果，好像蠻健康。徐文兵：五果為助，光吃水果一點也不健康。

很多女青年忙著減肥，殊不知最后落下了皺紋，因為沒有那層彈性皮下脂肪的支撐了。徐文兵：最后變成了雞皮鶴發。什么叫“雞皮鶴發”？是“有皮無膚”，她的皮很松，一提溜兒就抓起來了，這種人因為皮下沒有脂肪，所以特別容易長皺紋。

拓展：“皮”和“膚”的區別

“皮”是指身體的表皮，“膚”是皮下脂肪。

2、瘦

“脾”主肌，可以看上面介紹“脾”的那一章節。

你看那些屁股瘦瘦尖尖的人，他們坐不了水泥地，甚至坐不了塑料椅子。為什么？屁股上沒有脂肪。往那兒一坐，涼氣就“嗖”地一下進肚子了，肚子痛就會想去廁所，有的女孩子還痛經。

十七、中醫的觀點

1、飲食

（1）不喝牛奶

牛奶很適合給孩子喝。為什么呢？因為小孩子是純陽之體，生長發育得極其快，而牛奶是特別陰寒的東西，純陽之體碰上這種純陰的東西，兩者一結合正好。

所以很多老年人喝牛奶，其實真的是很不對的。徐文兵：你拿這種陽氣不足的身體去對付那種極其陰寒的東西，太恐怖。

兵：二戰以后，日本人開始喝牛奶了，推行每人每天一杯奶，而且你生完孩子以后政府免費補貼牛奶，于是他們的后代長高了，體質也增強了。但是你到日本看看，好多人都有花粉過敏癥，春天時，幾乎每個人都戴一個小口罩。梁冬：花粉過敏癥和喝牛奶有什么關系呢？徐文兵：當然有關系了，花粉過敏、吃東西過敏等，都是因為人受不了異體蛋白所引起的。而且日本人抑郁自殺的概率也最高。陰寒的東西化不了，最后就會集結成一種負面的能量，集聚到內心，人就常常覺得活著沒意思，想死。

冬：如果非要喝牛奶呢？有什么辦法可以避免過于陰寒的問題？徐文兵：加中藥。梁冬：加什么東西？徐文兵：很多人對牛奶過敏，現代醫學解釋說是乳糖不耐受，喝完牛奶會導致肚子脹、打嗝、放屁、拉肚子，怎么辦呢？可以在牛奶里面加點熱性的中藥，把它的陰寒化一下，比如加點干姜、肉桂或蓽撥。注意，一定是干姜，不能是生姜。梁冬：為什么同樣是姜，干姜和生姜又不一樣呢？徐文兵：干姜是經過特殊烤制的，在火上烘焙過，因而熱性更高。

（2）不要嚼口香糖

我特別反感人嚼口香糖：

• 首先不禮貌。
• 會得一種病叫“下頜關節紊亂”。下頜關節就是我們的“咬肌”，上面有個穴位叫“頰車”，得了這種病后，咬比較大的東西時就會卡住。

還有很多人把吃到了肚子里，所以才得病。徐文兵：得了胃病——沒清潔牙，清潔了自個兒的胃粘膜了。

2、行為

（1）不要吸毒

吸毒！吸完毒以后，他們覺得找到了高層次的享受。但是他們不明白，吸毒是提前透支燃燒人的精髓，精髓燒空以后人就完蛋了，所以吸毒是違反自然的。

吸煙喝酒何嘗不是呢？

（2）不要獻血

我說，獻血救人一命，勝造七級浮屠。但是，很多打著某某專家幌子的人，說獻血沒有害處，而且還能促進造血細胞的分泌——越獻血、血越多。這就是滅絕人性，睜著眼睛說瞎話了。

血都是腎精所化，本來在血管里流動，外界強行粗暴地插進來一個針頭管子把血抽走，這其實就是在抽走獻血者的精氣。

（3）不要長途旅行、不要探險

我們不要輕易去長途旅行，要慢慢適應。

很多人想去兩極探險，卻從來不想想，那些地方都是沒有人煙、寸草不生的地方，不適合人類居住，跑那兒去干嗎？

（4）不要戴戒指

戒指是不能隨便亂戴的，因為它會箍著手指里面的脈，是吧？徐文兵：箍住了哪條經，約束到哪條經絡，都有它特定的含義。中國古代倒是不時興戴戒指，時興戴個鐲子。梁冬：戴戒指其實是很不健康的一種習慣。徐文兵：戴副玉鐲子對身體有更多的好處，可以護衛一下內關穴、外關穴。

3、生活

（1）健身

錯誤的健身方式：

我發現練肌肉的人有一個通病，弱不禁風！因為練肌肉分級別，“我是哪公斤級的”，為了保持體重，他要通過特殊的鍛煉方法，把自己的皮下脂肪（我們叫皮膚的“膚”）練沒了。膚是干嗎的？保溫的，防止“外賊”侵犯的。這些人把脂肪燃燒掉，變得有皮無膚。快到比賽了，他最怕的就是感冒，可他這么練就是容易得感冒。所以，治他們的病時，我就說，“你們練歪了，練偏了，練了一身死肉”。

正確的健身方式：

現在有幫人整天“哼哼哈嘿”練肌肉，練的都是死肉。真正的練家子叫“氣脈常通，腎氣有余”，他的肌肉放松下來跟嬰兒一樣柔軟，但是當他發力的時候，打在你臉上就跟鞭子抽一樣。

腹肌我見過，那肉是生動活潑的，該發力的時候，團結緊張，硬得像石頭；該放松的時候卻柔軟如嬰兒。

我見過幾個大男人，他們的手摸上去軟軟的，等他一抓你的時候，那雙綿軟的手就變得比老鷹的爪子都厲害，疼得你徹骨。就像真正打疼人而且打得最疼的不是棍子，而是看似軟軟的鞭子。

4、社會

（1）同性戀

有人問我怎么看同性戀問題，我說《黃帝內經》說了“各從其欲，皆得所愿”，你干嘛要強迫人家，干嘛非逼人家去結婚，然后害那個人，是吧？

（2）職業選擇要慎重

孟子說過一句話叫“術不可不慎”，就是說，選擇職業一定要慎重。為什么呢？因為職業對一個人身心健康的影響特別大。

他說“矢人唯恐不傷人，函人唯恐傷人”。就是說，做弓箭的人，他整天想著要把箭頭磨得特別尖，生怕這個箭做得不好，不能把人殺死，所以他整天想的都是害人；可是那個做盾牌、盔甲的人，整天就想怎么把盔甲做得特別厚，把人保護得特別好，這種職業就給他造就出一種慈愛關愛之心。所以，你選擇不同的職業，結果也完全不一樣。梁冬：人性都不一樣了。

古代為什么把人的職業分成九流？上九流、中九流、下九流。他分職業不像我們現在，誰掙得多，誰就紅。

古人說，如果做跟自己內心相矛盾、抵觸的職業，這職業就是最下賤的，最不建議人選擇。梁冬：中國古代人們是怎么選擇職業的呢？徐文兵：古代把優伶、娼妓放在下九流，認為那是最低等的職業，它不是以人的收入多少來衡定的。

長期 心與意 不合，人性便會扭曲，會影響自身健康。

5、“迷信”

（1）不要改名

兵：有的人是以名聞名，有的人是以字聞名，有的人是以號聞名。我建議大家不要改名，那是爹媽給的，改不了，給自己起個字吧。

（2）大多數算命不嚴謹

現在算命都是根據人出生的時辰來算，這樣做其實是不準確的。

有些人算命說是根據出生的時間去算，這其實就是一個模糊的算法。為什么？既然你是算命，就應該算天命，而不是算人為的命，因為人為的東西可以改變你的出生時間。所以很多人為生個什么世紀嬰兒、奧運寶寶，就提前剖腹產，我想說，這是人為給他的命運，不是他的天命。真正的算命應該算天賦對人的影響，這些影響因素包括父母的遺傳，以及受孕時間（應該是精確到那個時辰，兩個小時之內）。

受孕的時間，這個絕大多數人也不知道啊。

（3）幸運數字不要選8和9

你看現在不少人都愛選 8，廣東人說“8”是“發”，我告訴你，8 是個很陰的數，一般人鎮不住，你看“八”的繁體字怎么寫？梁冬：捌，一個“扌”，一個“別”。徐文兵：分手，拜拜。所以八是個分手數，很多人選了很多的八，結果妻離子散，原因就在于選的數不對。包括 “九”，它是陽氣極旺的一個數，古代只有皇帝能用，一般人不能用。

所以，我建議，普通人選 3、4、5 就挺好，那些極陰極陽的數都不要選。如果你具有雄才大略，能做大事，你就去選這些數。

6、身體

（1）不要過度清潔

人跟鴨子不一樣，不要天天洗頭。

鴨子因為它尾巴那兒有個分泌油脂的腺，叫皮脂腺。它用“喙”——鴨子嘴把油脂擠出來，然后均勻地涂抹到羽毛上。

人本來皮膚上有油脂，頭發上有油脂，也有一種自我保護的作用。

老洗頭發的人，先傷頭發，再傷皮膚，最后自己的防線就會被攻破。

有一次，人家帶我去那種北京的老澡堂子去洗澡。結果，他用那種搓澡巾給我搓身，搓出來的泥都夠捏一個泥人了。那次洗完澡之后，我感冒了好幾天。所以搓澡要謹慎，不是應該老干的事兒。

（2）去毛手術

我不反對剃腋毛，但是做手術我是最反對的。

因為你把心的排毒通道給“喀嚓”掉，毒沒有出路它往哪兒排？

（3）器官移植

我都七十歲了，還移植了一個年輕人的心臟，那我的身體該有多好！”梁冬：到時候，它肯定不協調。

（4）早熟

歪瓜裂棗為什么好吃啊？因為它早熟。梁冬：為什么歪瓜裂棗就會早熟呢？徐文兵：這是老天的程序。當一個人身體或者心靈受到傷害以后，會出自本能繁殖后代，提前熟。我們常常看到有些孩子在身體或者心理受到刺激以后，就會表現得懂事早、發育早，這就是早熟，接下來他也會早衰。

7、對生靈要有敬畏之心

樹長三年以上都有靈性，古代人砍樹會提前三天跟樹打招呼，比如說我要蓋房了，需要你，不好意思！古人很尊重自然界的生靈。不像現在人說砍樹馬上就砍了，這是一種愚昧無知的表現。

8、詞義辨析

（1）道 德

其實 “道”是指自然變化規律，“德”是指符合天道的行為。做事情符合天道的人，我們稱之為有德之人。有德者必有所得。得到了這種天道的人，就是岐伯所說的“其知道者”。得道的人的所思所想所作所為叫“有德”；沒得天道，甚至違背天道的人的所作所為叫“缺德”。

順應天時也是道德。

一個有道德的人不應該很痛苦。我們常常覺得這個人很有道德，其實背后是有一種觀點的，就是認為這個人犧牲小我，成就大我，人生過得很痛苦卻還要死撐。真正有道德的人其實還是要有智慧的，自己不累，大家也不累，在人群當中都不難受。

（2）智 慧

徐文兵：有沒有“智”不重要，重要的是要有“慧”。我們看到很多農村的老頭老太太，沒讀過書，不識字，但說出來的話卻極富哲理。他們可能沒有“智”，但絕對有“慧”。

所以真正開慧不是靠讀書，而是靠腦子里本身所固有的東西。你修煉到精通了以后，天地的變化就好像電磁波一樣，啪一下，就接通了！有人稱這叫“慧然獨悟”。你看六祖慧能是不識字的吧？為什么他能成為一代宗師呢？就是因為人家修煉到了這種“故合于道”的境界，然后在某年某月某個時刻突然一下開悟開竅，于是天底下的學問就全知道了。

（3）輔 佐

“輔”是從旁幫助。

佐就是不同，我們經常說意見相佐，敢給皇帝提反對意見的那個人叫有“王佐之才”。

燉肉的時候加點兒佐料。什么叫佐料？肉是寒性的，我就加點熱性的，這叫佐料。

（4）出 息

中醫講的氣有兩個：一個叫元氣；另一個叫后天之氣。在古代，這兩個氣的寫法都不一樣。元氣——炁（讀音同氣），上面一個水，底下四點是火；后天呼吸的氣——氣。

所謂 “出息”，就是說一個人出完后天之氣后，不吸氣也不會死，這時候他靠什么支撐？梁冬：靠先天之氣。

從道理上來講，一個人有沒有出息，不是完全由自己決定的。

（5）哭 泣

哭是出聲的。

而泣不成聲，干流淚，不出聲。

十八、中醫怎么看西方（人）

1、喝冰水

為什么美國人喝那么多涼水沒事兒呢？徐文兵：好多美國人會得很多奇怪的病，你看美國的胖子都奇胖，是吧？你到美國的餐館，往那兒一坐，那個 waiter 上來第一件事兒就是“啪”地在你面前放一大杯冰水，為什么？梁冬：他們喜歡喝唄，還是？徐文兵：嘿嘿，這是美國人的一種商業策略，你在吃飯之前喝杯冰水，有什么感覺？冰冰涼，透心涼，是吧？很爽。你看運動員受傷后怎么辦？拿冰敷。冰敷以后什么感覺？沒感覺，什么疼啊、痛啊、脹啊，全沒感覺。所以你在吃飯前來杯冰水，吃飯時無論吃多少，就算是吃撐了，也沒感覺。梁冬：而且食物味道做得一般，你也不會察覺到。徐文兵：是的，所以這幫人就吃得奇胖。像我們一般人吃到七八分飽，打個嗝兒，就知道吃飽了，不吃了，可是你先喝一杯冰鎮水以后呢，就吃得多了，老板就掙錢了。

冷水也是一種刺激，帶來一種麻痹。

2、吃沙拉

還有人學外國人，為了保持蔬菜的營養去吃生菜。吃生菜的結果是吃什么拉什么。我建議大家盡量吃炒熟的菜，盡管損失了一些營養，但這樣能幫助消化，讓你能消它、化它、吸收它。如果生吃進去再生拉出來，就等于穿腸而過，根本吸收不到營養。

3、工業生產的食物

梁冬：您在美國生活過，看到過？徐文兵：我的確親自觀察過，我還發現，美國的菜呀、肉呀，都沒味兒，因為它們是工業化生產出來的。所以豬肉炒出來沒豬肉味兒，芹菜那么粗，做出來也沒有芹菜的味兒。從傳統意義上來講，這叫有形無氣。

4、求快

現在大家都說針灸在美國很普遍、很流行，錯了，是 acupuncture 在美國很流行！這叫針刺，不是針灸。為什么針灸在那兒流行不起來？針灸者，久也。美國人有那個耐性嗎？梁冬：對，他們都發明快餐文化，有道理的。徐文兵：開快車啊、吃快餐啊、快速戀愛、快速離婚，這都是他們鬧的。

美國人的可愛之處是什么？實用主義。

現在的人都活得特別緊張，上氣不接下氣，呼和吸之間沒有停頓。

5、濫用抗生素

現在醫學治療腹瀉，不分青紅皂白，馬上就用抗菌素。結果，腸道里邊很多有益菌也被殺掉了，導致更為嚴重的細菌感染，甚至是霉菌感染。

6、現代制藥

有一個老師曾說：很多疑難雜癥很可能已經被攻克了，比如糖尿病，但如果新藥上市，一個幾千億市值的市場就沒了，所以沒有人愿意把新藥推出來。

7、迷戀鉆石

金戒指能夠令人鎮靜，鉆石會讓人更興奮。鉆石是火中金啊，會讓人家更興奮。

而中國古代講究“金玉良緣”，一個是送金，一個是送玉。

十九、中醫現狀

1、堅持以人為本

現在的醫療體制是以醫生為本。

中醫要以人為本，一定是以病人為本。

2、西學中還是中學西

毛主席舉手一揮，“西學中”，讓一幫西醫來學中醫。梁冬：現在都是“中”學“西”了。

另外，毛主席支持中醫還有一個很大的原因。就是毛主席在延安的時候，住的窯洞有點潮，再加上他常年征戰，關節就有點風濕。延安當地有個著名人物叫李鼎銘先生，是一位特別好的中醫，他給毛主席做針灸、開中藥，調治以后，毛主席的風濕關節炎完全好了。所以，毛主席對中醫有特別好的印象，要大力發展中醫。最著名的典故就是毛主席說，“腦子累了，吃碗紅燒肉”。

3、”廢醫驗藥“行不通

很多人說中藥是中醫的精華，其實，中醫離開中藥照樣可以生存。這就跟高手比武一樣，你用你的龍泉劍，我用我的青冥劍，大家根本沒必要去關注那個劍到底怎么樣，重點是招式。所以說，中藥背后的中醫思想很重要。 20世紀，反中醫派流傳一句話“廢醫存藥”，就是說中藥是有效的，中醫是沒用的，把中藥保留下來就可以了。這就相當于把廚子都殺了，把菜都保留下來，那怎么做菜呢？

4、對青蒿素的貢獻

患瘧疾的人一會兒發燒，燒到很高，一會兒發冷，冷到打擺子，中醫稱之為“往來寒熱”。

現代醫學發現瘧疾不是細菌，也不是病毒，而是一種微生物，叫瘧原蟲。

中醫用來調治瘧疾的藥特別好，現在被世界衛生組織推廣到了非洲，替代了以前那些殺瘧原蟲的藥。這味中藥叫“青蒿”。從青蒿里面提取了一種有效成分叫“青蒿素”。

青蒿素是新中國成立以來中醫藥取得的一個比較大的成果，對世界人民的健康也有貢獻。

5、有些好的中醫大夫去往美國

其實，現在好多優秀的中醫大夫都跑美國去了。

美國這種管理體制是什么呢？國家不扶持，也不打壓，無為而治。

所以在美國沒有人評教授、副教授、主治醫師，全靠病人市場自然檢驗。最后就是什么？優勝劣汰！一步一步下去，好的中醫大夫留下來繼續發展。

美國的西醫技術很發達，病人憑什么來找中醫看病，不找西醫啊？人家來找你，其實就是想從一個新的角度、新的觀點、新的手段來解決身體的病痛。梁冬：從某種程度上來說，外國這種對人類共有的文化的包容性特別好。

二十、其他

英語里放屁叫 pass wind，就是風，很文雅的說法。

現在大師都貶值了，因為“通貨膨脹”。

人得病以后，就開始找同類。

古代的篝火晚會都跟求愛有關，火都能夠撩拔人的欲望。篝火的“篝”與交媾的“媾”都跟火有關，火其實是一個煽情的東西。你把某種東西點燃、煽動起來以后，能夠撥動人的心緒。

我以前治過一些外國朋友，治好了以后，人家都是感謝他們信的上帝。那會兒我正年輕，還曾暗自嘀咕：“你怎么不感謝我？”其實，他們認為是上帝通過醫生的手，把他的病給治好了。所以，他們后來就說：“徐大夫，我們會為你祈禱的。”當時我心想：你多給我點錢不就完了？祈禱算什么呀！現在我突然發現，一個人發自內心地贊美你，為你祈禱，那是無價的。