生命與生活情境
你的生活情景存在于（心理）時間之中，
你的生命則是在當(dāng)下；
你的生活情境是思維創(chuàng)造出來的，
你的生命則是真實(shí)的。
你的生活情景可能會充滿問題——大部分生活情景都是這樣的——但是，請你在此刻找出你的問題，不是明天或10分鐘后，而是現(xiàn)在，找出問題。你在此刻有什么問題嗎？
當(dāng)你的腦子里充滿問題時，新的事物或問題的解決方案就無法進(jìn)入你的大腦，請隨時在你的大腦中騰出一定的空間，這樣就你就會發(fā)現(xiàn)生活情景下的生命。
深深地進(jìn)入當(dāng)下
請定靜在原處，環(huán)顧四周，但是只是看就好，不要做任何的分析與解釋。觀察一些光線、形狀、顏色、質(zhì)感等。關(guān)注每個東西寧靜的臨在，關(guān)注那個容許所有事物存在的空間。傾聽聲音，但不要去判斷它。聆聽聲音下的寧靜。觸摸一些東西，任何東西，并感覺和認(rèn)可它們的存在。觀察你呼吸的節(jié)奏，感覺空氣的流入流出，感覺在你體內(nèi)的生命能量。允許外在和內(nèi)在事物的發(fā)生，接受萬物的本然面目，深深地進(jìn)入當(dāng)下。
