銷夏

唐白居易

何以銷煩暑，端居一院中。

眼前無長物，窗下有清風(fēng)。

熱散由心靜，涼生為室空。

此時(shí)身自得，難更與人同。

大暑，

廿四節(jié)氣中第12個(gè)節(jié)氣。

當(dāng)太陽達(dá)到黃經(jīng)120°時(shí)，

“大暑，六月中。

暑，熱也……今則熱氣猶大也。”

“斯時(shí)天氣甚烈于小暑，

故名曰大暑。”

大暑正值“三伏天”里的“中伏”前后，

步入一年中最熱的時(shí)期，

季夏時(shí)節(jié)正式開始。

行走在潮熱的空氣中，

仿佛時(shí)空都要凝固了。

大暑，是荷花盛開的時(shí)節(jié)。

“接天蓮葉無窮碧，映日荷花別樣紅”。

夏景已炎炎，新荷然漣漣。

在這夏日，烈日當(dāng)空，荷花依舊傲然而立，頗有君子風(fēng)度。

傾盆之雨，驟然而至，“風(fēng)蒲獵獵小池塘，過雨荷花滿院香。”

雨過后的荷花，伸展倩影，映著晶瑩剔透的雨珠，自由而靈動。

酷暑難耐的我們，心情也為之欣欣然，深吸一口氣，滿是荷花的香味，頓感舒暢和涼爽。

大暑，是最熱的時(shí)節(jié)。

此時(shí)天空如燒熾一般，大地上充斥著熱浪，不再有涼風(fēng)，人世間宛如一個(gè)大蒸籠，正如韓愈所說：“如坐深甑（zèng）遭蒸炊”。

這樣的熱天，最主要的就是降溫消暑。

吃西瓜、吹空調(diào)、喝綠豆湯，更需一番心靜。

心靜，是一種心境，不是身體的溫度，而是心靈的溫度，安靜的坐著，平復(fù)焦躁不安，整個(gè)人冷卻下來，心靜了，自然身就涼了。

大暑，是成熟的時(shí)節(jié)。

人皆苦夏暑，我愛夏日甜。大暑時(shí)節(jié)，水果豐美，甘甜可口。

清爽的西瓜、飽滿的葡萄、嬌艷欲滴的桃子……

大大的咬上一口，是滿滿的幸福。吃在嘴里，甜在心里。

丨大暑三候丨

一候腐草為螢丨螢火蟲飛出芳草，溜進(jìn)山中玩耍去了。

二候土潤溽暑丨悶熱的天氣，就連腳下的泥土都變得溫潤潮濕起來。

三候大雨時(shí)行丨時(shí)常有大的雷雨出現(xiàn)，也可視為向立秋的過渡。

丨大暑養(yǎng)生丨

暑氣流行，人體火氣旺盛，容易五行失衡，心生煩悶，此時(shí)的養(yǎng)生，需要解熱祛暑；天氣炎熱，出汗較多，又要益氣補(bǔ)水。

多吃苦味食物丨苦味食物不僅清熱，還能解熱祛暑、消除疲勞。大暑適當(dāng)吃點(diǎn)苦瓜、苦菜、苦蕎麥等，可健脾開胃、預(yù)防中暑，提神醒腦，恢復(fù)精力和體力。

清熱解暑很重要丨綠豆湯是我國民間傳統(tǒng)的解暑食物，除了脾胃虛寒及體質(zhì)虛弱者均可放心食用。此外，像荷葉、西瓜、蓮子、冬瓜等也具有很好的清熱解暑作用。

注重補(bǔ)水丨夏季炎熱，人體水分蒸發(fā)消耗過快，需要及時(shí)補(bǔ)充水分，平時(shí)喝開水最好，也可以飲用綠豆水、菊花茶等清暑藥茶。

益氣養(yǎng)陰必不可少丨因耗氣傷陰，人們常常是“無病三分虛”。應(yīng)常吃一些益氣養(yǎng)陰且清淡的食物，如山藥、大棗、海參、雞蛋、牛奶、蜂蜜、蓮藕、木耳、豆?jié){、百合粥、菊花粥等。

【本文由 “莓少女丫丫” 發(fā)布，2017年07月22日】