?是日詩?
夜熱依然午熱同 ，開門小立月明中。
竹深樹密蟲鳴處 ，時有微涼不是風。
暑，為溫熱之氣。
仲夏過后，小暑來臨，此時天空如燒熾一般，上無纖云，下無微風，是炎熱的開始。諺語說：“小暑過，每日熱三分。”意指天氣將會越來越熱。老人們說：“小暑一聲雷，倒轉做黃梅。”是指在小暑前后，南方將進入雷暴最多的季節。而大雨過后，艷陽一照，地面熱氣升騰，整個城市就像一個大蒸籠，“小暑、大暑，上蒸下煮。”便是如此。
小暑三候
一候溫風至丨昨天還不算太熱，今日的風就有點兒燙。
二候蟋蟀居宇丨由于炎熱，蟋蟀逃離了田野，躲到庭院的墻角下避暑。
小暑宜
《易經》64卦中有記載，小暑卦象為“遁”。遁是退避、隱居的意思，正如古人言：應夏藏，閉門謝客。
農歷6月，是一年的中軸。中軸（脾胃）轉動，四維（肝心肺腎）有序。《黃帝內經》說這個月是“溽暑至，大雨時行，寒熱互至”。 調養的關鍵在脾胃。
小暑養生
小暑湯：古方三豆解毒飲
今三豆飲的方子出自宋代醫學著作《朱氏集驗方》。
三豆湯里都有哪三豆？
有綠豆、赤小豆和黑豆。
三豆湯既是糖水，也是味道超好的藥茶。而且喝不了綠豆湯的人可以喝三豆湯來度夏。綠豆湯解暑的效果很好，但是偏性寒涼，脾胃虛寒的不能經常喝，三豆湯剛好可以調整一下。
?小暑湯?
三豆湯中，綠豆、赤小豆清熱解暑、利濕，黑豆則健脾補腎。綠豆和赤小豆都是寒涼之物，黑豆的加入，對它們的寒涼性有一定的抵消。此外再加入以下食材，便可安心度夏。
黨參：補中益氣，養血生津，黨參性平，沒有人參藥力強，適合日常補氣煲湯用。
龍眼肉：長養心血。特別是不睡午覺會感覺心率不齊、精力不濟的人，更要注重養心血。
大棗：大棗與其他食材、藥材配伍，是養胃氣、調百藥、緩和藥性的，什么兇猛的藥經它一調和，就會更適合人體。
帶芯蓮子：這段時間暑熱，心火旺。很多人睡眠不好，加些帶芯蓮子有助養心安神、讓心腎相交。
【用料】
黑豆、綠豆、赤小豆各20克；帶芯蓮子、黨參各10-15克，大棗5-10個。（2-4人份）
【做法】
根據所有材料放入湯煲內，加適量水，大火燒開后轉小火，煲約40分鐘-1小時即可。
三豆飲能祛痘、除痱子。其主要功效是清熱解暑、健脾利濕，小孩子也可以放心喝。
小暑三寶
小暑時，有兩個補養正氣的賽人參的食物：荔枝、黃鱔，老傳統要在這一天吃它，冬病夏治。而害怕上火的人，還有石斛免上火。
一寶荔枝甜丨廣東人很講究在小暑吃荔枝，“荔枝氣味純陽”，小暑時人體陽氣外泄，內里空虛，很適合溫補，此時吃其營養價值和吃人參一樣高。尤其是對寒性體質、一到冬天就特別怕冷、鼻炎、哮喘等冬天容易犯病的人而言。
? ? 圖片來源于「唐嶺攝?」
注：荔枝吃多了容易上火傷陰，容易上火的人可以喝點淡鹽水、或綠豆湯下火。
二寶黃鱔香丨小暑時節，黃鱔肥美鮮嫩。其實“小暑黃鱔賽人參”與“春夏養陽”的中醫思想是一致的。尤其是慢性支氣管炎、哮喘、風濕等陽虛的人，在小暑時節吃黃鱔進補可達到事半功倍的補益效果。在日本也有這樣的說法：“鱔魚對苦夏人有益，苦夏人請多吃鱔魚”。
注：黃鱔只能吃新鮮的，因為黃鱔死后，體內所含的組氨酸會很快轉變為具有毒性的組胺，鱔魚死亡時間越長，其所含毒性越重。
三寶石斛鮮丨容易上火的人怎么辦呢？荔枝吃不了幾顆，黃鱔也不能天天吃。尤其是夏天煩熱出汗，口渴咽干，食少納呆，這時可取石斛15克、麥冬10克、綠茶5克，共置茶杯中，沖入沸水，加蓋燜泡15分鐘，代茶飲即可。就算天熱在家吃火鍋，在湯底中加些石斛，味道不僅鮮美，而且也避免上火。
盛夏的果實
小暑，在這熱氣升騰的季節里，桃子、李子也都已相應成熟，一個個紅撲撲得像太陽，掛在小樹枝上，因飽食日照，所以格外的甜。可即便如此，舌尖總念著多汁的西瓜，一刀咔嚓清脆，“啪”的一聲，涼氣四溢，那紅色的肚囊里有著藏不盡的甜蜜。切成片分著吃，捧在手心里用勺子挖著吃，冰著吃，躺著吃......原來小暑才是這盛夏的滋味。
? 圖片來源于「老車攝?」
夏日，防暑納涼才是上上之選。詩人說：“何以消煩暑，端坐一院中。眼前無長物，窗下有清風。”意指心靜則涼。可活在當下，在心靜之前，不妨窩在家里，吃半個大西瓜，待熱氣從門窗潛伏入室，就煮上一碗三豆湯，一邊喝一邊擰轉電扇，看些有趣的電視節目，讀些有故事的書，便也不感覺這暑天有多么炎熱可怕。
小暑，不過是這盛夏里的中轉站，它提醒人們的，是保持一顆平常心，去迎接極致炎熱的大暑。
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