閱讀露易絲·海《每一天愛自己》的第一百二十五篇文章我愿意改變并成長。完成下面的練習(xí)任務(wù)。

練習(xí)：我們與他們

我從生活中挑選一個(gè)不喜歡的人，有三個(gè)原因：一是愛發(fā)脾氣，管理不好個(gè)人情緒；二負(fù)能量多，時(shí)常抱怨他人；三是依賴性強(qiáng)，缺少獨(dú)立性。

我有哪些地方也是這樣的？

當(dāng)有些事情不符合自己的標(biāo)準(zhǔn)或要求的時(shí)候會(huì)發(fā)脾氣，也會(huì)有負(fù)能量的出現(xiàn)，偶爾也會(huì)抱怨他人做的不好。結(jié)婚后在有些事情上有依賴性，缺少自己的想法和觀點(diǎn)，似乎是包容性挺大，實(shí)際上是不知道自己想要的是什么。

我什么時(shí)候會(huì)做同樣的事情？

情緒低落的時(shí)候，遇到不開心的事情的時(shí)候，會(huì)發(fā)脾氣，會(huì)有抱怨的心理，缺少自己的想法。我愿意改變并成長。

首先從自己的思維與行為中清除這些模式、信念及信念，學(xué)會(huì)改變自己，成長自己，讓自己的生活變得開心快樂起來。其次影響周邊的人，關(guān)注自己的改變，也觀察身邊人的改變。第三學(xué)會(huì)選擇，遠(yuǎn)離負(fù)能量的人，不受其影響，內(nèi)觀自己，做到止語，做好自己，不背負(fù)他人的命運(yùn)。

2025D125我愿意改變并成長

將老師分享的時(shí)節(jié)專題記錄下來，留作復(fù)習(xí)，學(xué)會(huì)順應(yīng)時(shí)節(jié)養(yǎng)生。

@所有人親愛的同修們，今日迎來立夏節(jié)氣！作為二十四節(jié)氣中的第七個(gè)節(jié)氣，立夏不僅是夏季的開端，更蘊(yùn)含著古人順應(yīng)天時(shí)的智慧。《月令七十二候解》中記載 “螻蟈鳴，蚯蚓出，王瓜生”，此時(shí)螻蟈開始鳴叫，蚯蚓翻松泥土，王瓜的藤蔓快速攀爬生長，大自然用三個(gè)物候現(xiàn)象，宣告著萬物繁茂的盛夏正式拉開帷幕。

在傳統(tǒng)習(xí)俗里，立夏有 “秤人” 的趣味儀式：人們懸秤于大樹下，互稱體重，寓意健康無虞；還有 “斗蛋” 游戲，用煮熟的雞蛋相互碰撞，寄托消災(zāi)祈福的美好愿望。

從天文角度看，立夏這天太陽到達(dá)黃經(jīng) 45°，白晝時(shí)長明顯增加，此時(shí)天地陽氣交泰，萬物至此皆長大，正是 “晴日暖風(fēng)生麥氣，綠陰幽草勝花時(shí)” 的蓬勃景象。

節(jié)氣養(yǎng)元與修行指南

立夏后氣溫攀升，人體陽氣外發(fā)、伏陰在內(nèi)，此時(shí)需特別注重養(yǎng)心護(hù)脾。運(yùn)動(dòng)方面，不妨在清晨練習(xí)太極拳，感受 “行云流水” 間的陰陽調(diào)和，或在傍晚習(xí)練八段錦 “搖頭擺尾去心火” 一式，順應(yīng)節(jié)氣調(diào)養(yǎng)身心。

從修行角度，《黃帝內(nèi)經(jīng)》強(qiáng)調(diào)夏季應(yīng) “夜臥早起，無厭于日”，我們可適當(dāng)調(diào)整作息，利用天亮早的特點(diǎn)，在晨光中誦讀《道德經(jīng)》，讓身心如萬物般舒展生長；靜坐時(shí)可觀想丹田處有暖陽升起，與外界陽氣呼應(yīng)，促進(jìn)氣機(jī)通暢。

立夏互動(dòng)小話題

今天大家可以在群里分享自己的立夏太極修行計(jì)劃，或是曬一曬身邊萬物生長的美好瞬間。也歡迎分享您在立夏這天的修行感悟，我們互相啟發(fā)，在這個(gè)充滿活力的節(jié)氣里，共同收獲身心的成長！

愿同修們?cè)诹⑾臅r(shí)節(jié)，心隨夏長，身伴清涼，修行之路愈發(fā)順?biāo)欤?br>

感恩老師的分享，學(xué)習(xí)到了一些關(guān)于立夏的知識(shí)，感受立夏時(shí)節(jié)的心身變化。祝福老師，祝福同修，也祝福自己在修行的路上順?biāo)烊缫猓?/p>