能控制好自己情緒的人，比能拿下一座城池的將軍更偉大。——拿破侖

喜歡看美女是我的一大愛好，前些日子和閨蜜逛街，正好看到一個面容姣好的女生迎面走來，我趕緊向閨蜜示意“你看，你看，大美女~”，等到美女擦肩而過，只能看到背影后，我還戀戀不舍地回頭，而閨蜜卻一點反應的都沒有，我問閨蜜：“那么一個大美女，你都看不見啊。”，閨蜜淡然說：“哪里美了，一臉兇相，看著就是生人勿近的樣子”。我才后知后覺，是啊，剛剛那個美女正在拿著手機打電話，一臉怒相，一不小心四目相對，還挑高眉毛瞪了我一眼，嚇得我趕緊移開目光。她怒氣沖沖的樣子確實和美貌的外表違和。

突然想起席勒曾經說過：“心靈開朗的人，面孔也是開朗的。”

現代人的生活節奏快，就連負面情緒都滋長得加速度，一時的負面情緒，我們可以靠自制力與正能量排解，但如果日積月累，情緒不僅會呈現在人的微表情里，就連氣質都會變壞。

今天就介紹幾個自己消除負面情緒的方法給大家。

（一）改善給自己帶來不良情緒的處境

當負面情緒襲來的當下，一定要記得遠離這種負面情緒產生的環境，比如與人發生矛盾的時候，為了避免口出惡言或者與人爭論得面紅耳赤，我會第一時間遠離對方，以免造成二次傷害。人在盛怒的時候是很難管控自己的情緒和嘴巴的，我見到過就算是很有修養的人在情緒暴躁的時候也會露出幾分難堪的窘態，在這個時候，回避并不意味著逃避，而是聰明的讓步。

如果是因為受到不公正的對待，而覺得委屈、難過等負面情緒，這時候很多人都會感覺全世界都在和自己作對，這個時候應該先把這種想法放下，以免越想越極端。

遠離壓抑、沖突、緊張的環境，排解負面情緒的方法有很多種，有些人喜歡看喜劇電影，捧腹大笑之后把壞情緒扔進垃圾桶，有些人喜歡看悲傷電影，借著電影情節讓自己哭出聲來，想想自己并不比電影里的主角慘啊，對比之下就會覺得自己的那些小情緒是多么矯情。

借助運動消耗能量也是一種不錯的選擇，我始終相信人的心靈與身體是有很微妙的互動，人在傷心的時候，身體也不自覺地倦怠，這時候可以通過一些力所能及的運動方式排解掉負面情緒，諸如跑步或瑜伽，消耗掉過多的體能，還能夠培養專注力，避免自己想太多，運動過后睡一覺就是最好的辦法。

（二）或傾訴或發泄，找對宣泄負能量的出口

小時候，每當我們不開心的時候都會哭著找媽媽，把自己不開心的事通通倒出腦袋，可是長大之后，我們學會了報喜不報憂，也學會了隱藏起自己的負面情緒，久而久之，我們是不是慢慢失去了傾訴與正確發泄的表達方式了呢？

就我自己而言，不是很喜歡把自己的負面情緒在他人面前表露出來，當負面情緒來襲的時候，一般不會找別人訴說，而是通過力所能及的方式進行情緒轉換，就是通過寫文章，將自己的想法通過認真思考分析，寫下負面情緒產生原因與解決方法，不僅能夠清晰思路，還能夠作為記敘方式，等到下次負面情緒來臨的時候，可以反思這樣的負面情緒滋生是周而復始還是新情況使然，也能夠每次不斷地研習自己應對負面能量的正確排解方式。

當然，每個人應對負能量的方式不同，有的人喜歡到KTV當麥霸，有的人喜歡找閨蜜吐苦水，有的人喜歡畫涂鴉，有的人喜歡聽歌，只要不干擾其他人，不傷害自己（諸如暴飲暴食），不會給其他人帶去負能量，其實方法都是大同小異，異曲同工吧。

世界如一面鏡子：皺眉視之，它也皺眉看你；笑著對它，它也笑著看你。

（三）他強由他強，清風拂山崗，以柔克剛是大智慧

前面兩種方法都是分散注意力，減少壞情緒當下的爆破力，而究其根本，我們還是要培養起自己良好的心態，不讓壞情緒在第一時間產生。

人最無法自我欺騙的就是自己的情緒。情緒總是堂而皇之地走出內心，爬上臉龐。那些內心猙獰，常年沉浸在消極情緒中的人，面容找不出一處平靜素美。有時候，我們都習以為常地把自己當做世界的中心，對于不如自己意愿的事情發生，很容易認為是針對自己，全世界就自己是最倒霉的一個。但其實一旦意識到這個世界每天都有無數的苦難在發生，在自己身上產生這點小挫折或者委屈真的不值一提。

“你在抱怨沒有鞋子穿，可以有些人卻連腳都沒有。”我們應該時刻感恩生活，而不是抱怨生活。

我始終相信，擁有正能量的人生，自然會吸引好運氣，鉆牛角尖的人往往喜歡抱怨生活，久而久之連面容都會刁鉆刻薄，縱然再美的容貌都讓人怯步。而生活中那些不爭不搶不抱怨的女子，自身都有一股溫婉嫻靜的氣質，你看她的五官未必精致，但就是讓人心生好感，是真美人也。

我認為，對于好脾氣的修煉的一生，有的人少年時溫柔妥帖，而中年時脾氣暴躁，有的人年少時為人刻薄，年老后豁達大方，其實情緒是隨著年齡、隨著閱歷、隨著心態而變化的，所以如果我們現在認為自己的脾氣不好，負面情緒太多，沒有關系，一切都可以改變。

最后分享巴爾扎克的一句話：“心靈反映生活，面貌反映心靈。”希望大家都有好性情和好的面容。