晚上好！#幸福實修#～每天進步1%#幸福實修12班-14-陳mingxin-廈門#? ~~ 20171030（35/60）
【幸福實修60天目標】
1.練習用愛和尊重陪伴孩子，給孩子更多的看見和允許。
2.找回自我，每天資格感練習，做臣服父母和療愈內(nèi)在小孩的基礎功課。
3.每天鍛煉30分鐘。
4.真正全然地放松并柔軟下來，由內(nèi)而外，笑容由心底發(fā)出，讓自己慢慢綻放。
5.開始留長發(fā)，240天后期待齊肩的發(fā)和內(nèi)心的軟。
昨日玫瑰：
1.讀書會運營會議。（?）
2.海滄寺廟了解。（?）
3.和朋友聊天。（?）
今日玫瑰：
1.腰痛休息一周后復工。
【幸福金句】
父母的責任是，幫助孩子成功地成長，正確的方式是為孩子提供一個空間，在里面孩子憑學習和嘗試而能夠：照顧自己的成功快樂，帶給世界一份正面的影響。
【覺察日記】
標題：#覺察 自律#
結構：讀書會伴讀助手啃讀會和運營會議猶如開小灶，又一次被惠亭老師的思維折服，再次拓寬自己的思維網(wǎng)絡。通過頭腦風暴，實修中被充分尊重和看見的小伙伴各抒己見，暢所欲言。在聽到不同意見時，我習慣性啟動舊有模式，心底浮現(xiàn)的是煩躁，不認同，不怎么想聽下去，覺得要統(tǒng)一別人的想法很費勁，有些灰心和煩躁，對自己是否能影響別人沒有信心，有些不想聽想要逃避……可是人家惠亭老師鏗鏗鏗，三下兩下就化分歧為統(tǒng)一了。首先認同每個人用心在運行身份上思考及參與提建議，然后再拋出自己的看法，同時將伙伴的建議兼容并蓄盡可能地采納。這樣的引導和做法，讓每個參與者充分感受被看見被尊重后，對身份意識更進一步覺知，做事上更添一份自動自發(fā)?！拔沂莻€有價值的人”----像這樣對自我價值的認可，是心理健康的基本前提，也是培養(yǎng)自律的根基。（P26）感恩老師在我們身上的引領，讓我們體驗被愛沐浴和照見后，自我資格感提升，對自我評價提高，開始自尊，從而自愛，最終自律的過程。作為運營團隊的小伙伴之一，我的自律體現(xiàn)在對自己的身份意識更具覺知，自覺自愿在身份上做事，而且更多地從運營層面出發(fā)，而不再只是一個跟隨者，或旁觀者，當有了這樣的起心動念，時間和精力自然為它保駕護航。
情緒：對某些點領悟后，倍感珍惜。
需求：先把自己成長好，再由此及彼，運用于自己的孩子，工作伙伴，朋友之間。同時也覺察到自律=先苦后甜。
未來：“解決人生問題的關鍵在于自律。人若缺少自律，就不可能解決任何麻煩。在某些方面自律，只能解決某些問題，全面的自律，才能解決人生的所有問題。”（P17）不斷地體會自律在生活方方面面中的應用，并自律地做到需要自律的部分。自律即先苦后甜?！白月杉醋晕艺湟?，自我照顧，而不是自暴自棄。如果我們認為自己很有價值，就會認為我們的時間也很有價值，如此有價值的時間必須加以善用。”（P26）拖延癥也慢慢不治而愈。
