圖片發自簡書App
? ?【收獲】在早睡早起方面，養成了早起的習慣，但是早睡還需進一步改進。
? ?在運動方面，每天運動時間在一個半小時以上。
? ?在健康管理上，針對之前的身體問題，第四周在醫生的指導下，進行調養。再加上，早上用冥想緩解焦慮，晚上泡腳和梳頭100下提高睡眠質量。
? ?情緒控制上，最近的工作偏向組織和包辦一些活動，常常焦頭爛額。后轉念一想，我能夠控制自己的早起時間，為什么不能控制自己的情緒呢？所以我想挑戰一下自己，在第四周里，我遇事說話都會讓自己等一下，再說再做，覺得心情開朗了很多。
? ?在學習上，每天堅持至少3小時，慢慢找回學習狀態，先開始再完美。
? ?在閱讀上，每天堅持利用開車、做家務的時間用有書和喜馬拉雅聽書。
? ?【待改進】不會用清單做計劃，不習慣吃青蛙，希望有在實踐的同學能多分享。
