兩個月前在新加坡開展了《瑜伽 * 禪》課程，每次上課一半時間進行禪繞畫，一半時間習練喜樂瑜伽。課程旨在讓學員通過喜樂瑜伽和頭腦瑜伽禪繞畫，深切體會瑜伽精神。喜樂瑜伽深度連結本源，覺知生命中的各種連接、相應、組合。頭腦瑜伽禪繞畫是一種能讓人放緩呼吸、從容心順、發現內在潛能的心靈藝術，讓習練者在涂畫過程中探索一步一腳印的真正意義，學會如何欣賞錯誤的美麗，體會轉念可能帶來的契機，以及逐步組建面對未來挑戰的勇氣?！惰べ?* 禪》課程邀請參與者走一趟回歸自心、自信、自性之旅。

《瑜伽 * 禪》A 班在進行了10堂課程后，于10月11日舉辦了結業小型展覽與聚會。大家選出幾幅作品展出，并在聚會中分享了堂課程帶給他們的觸動與心態上的改變。有學員覺得禪繞畫讓她在平實的習練中一步步找回內心的曙光，不少學員重拾對繪畫的自信，并驚訝于自己的潛能與天分，也有覺察到自己追求完美的習性并欣喜發現所謂的“錯誤”，其實是生命增添精彩的一道不可或缺的線條，也有學員體驗到在作禪繞畫時進入的沉潛靜心狀態也顯現在日常生活中，并造就了實相上的改變。

學員們選出三兩幅畫作展出。

聚會的后半段，我們做了全套八部的有相喜樂瑜伽功法。一位受邀來聚會第一次接觸喜樂瑜伽的朋友，在結高山雪蓮手印時感覺到手印的特殊能量。大家在做完整套功法后都感覺到喜樂瑜伽的調理作用，有一種釋放伸展后的舒暢感覺。緊接著，我們跟隨源淼老師的音聲帶領，進行了藍珍珠的靜心冥想，并在后半段一起吟誦。完畢后，許多學員都感覺到心靈像是被洗滌一番，清澈喜樂，也有人分享自己在整個過程像是沐浴在清泉之中，寧靜舒適。

以下是部分課程內容分享：

～～我們在瑜伽靜心后在黑暗中用心中的眼睛畫下點、線、弧、環，然后通過觀燭光練習專注，之后順應剛剛畫下的線條完成禪繞畫作品。

～～學習禪繞畫的過程中，許多人都會經過“追圖樣”的階段，看到網上繽紛多彩的圖樣，都想把它們學下來，因此可能會不斷地追畫新圖樣。喜樂瑜伽的精神是培養單純的頭腦、空靈的心和聰明的身體。在這次的單元里，我們練習只選單一的、簡單的圖樣進行創作，讓心回歸。

左邊是燭火觀心禪繞，右邊是單一圖形創作。

～～禪繞畫圖樣有不少是呈現幾何圖形的。一筆一劃慢慢勾勒這些圖形時，需要非常專注；起點、線走路徑與終點，必須在完全的覺知底下完成。喜樂瑜伽每一部教法，同樣讓學員體驗專注與覺知，讓我們的感官感知從外面的紛擾，回到對自身的覺知與關照。

覺知當下，鳳凰自歌自舞。

～～喜樂瑜伽第七部“荒漠甘泉”是一部對真理臣服膜拜的教法。配合這部的習練，禪繞畫單元讓學員各拿一張上面加了一個黑點的紙磚。有些學員剛拿到時要求換紙，以為紙磚被弄臟了。因此我們的第一個功課，就是學習臣服于這個“污點”，然后在靜心禪繞中轉化心態，以黑點出發進行創作。

呈服于黑點后的蛻變。

～～禪繞畫的聽畫單元非常切合地體驗相應、連結、組合的瑜伽精神。沒有了眼睛的干擾，只通過耳朵聽取引導，然后依靠心的力量讓每一個點、每一條線相應，彼此連結，再創造出新的組合。每一次的相應，都需要勇氣和自信，連結之后組合成的新圖樣把之前不肯定的“危機”過渡為契機，創造新的起點。而每個創作的延續發生，是順應自己內心狀態的帶領，一種純粹與自己在一起的喜樂瑜伽境界。

聽畫隨心禪繞。

《瑜伽*禪》A 班的圓滿完成，感恩各位學員的投入與支持，期望這次的經驗能繼續貫徹，讓生活喜樂自在。