最近在聽《誰在掌控你的人生》這本小說，其中共有影響人的四大魔咒，情緒就是第一部分，今天聽到的內容及自己的理解分享一下。

1.處理情緒有很多方法，如繪畫，跑步爬山，唱歌，睡覺等等，其中音樂 也是非常好的方式，漢代有個叫萬貞兒的皇妃在孩子流產后心情抑郁，皇帝想了好多辦法都沒見好，有一次宮里樂坊給演奏了一首憂傷的曲子，她邊聽邊流淚，但心情卻很好，之后就喜歡上了樂曲，也治好了其抑郁心情。中國音樂最早叫五音，角，芷，宮，羽，商。而這五個分別對應人的五臟，所以在演奏時哪個臟器有於堵，正好能起到疏通的作用，而所謂的於堵正是情緒在此處的積壓，因為人就是個情緒體也是個能量體，體內靠一股氣在運行，當氣運行到哪里有堵的時候就會疼會生病，所以疏通情緒非常重要。

2.“踢狗效應”。有的叫踢貓效應，學名應該是“費斯汀效應”，叫法各不同，說明情緒有傳染性，我們有時會被外界因素莫名其妙炸傷，所以學會調整自己的心情才最重要，用我們學到的abc理論改變想法，不妨用阿Q精神，用厚臉皮來保護好自己。（當然我們不要做那樣的人）[愉快]

3.把內心表達出來。表達即療愈，我們經常壓抑自己的感覺，不愿意表達出來，內心會積攢情緒，一旦說出來會無比輕松，就像逸蕓給她的爸爸表達出來后心里很愉悅，從未有過的輕松。

聽別人的故事，流自己的眼淚。調整自己的心情也是一種療愈[玫瑰][玫瑰][玫瑰]