中原焦點團隊心理咨詢師、講師? ? 夏彬? ? 堅持原創分享第277天? ? （約練+地面咨詢）第173次? 2020.10.20

代表性問句：

一、未知態度的開放式問句：

發生什么事？何時開始？持續多久？出現的頻率有多少？做了什么處理？周圍的人誰注意到？誰說或做了什么？影響是什么？何以這會是一個問題？周圍的人同意否？

二、以解決之道為焦點的問句：

1.你對晤談成功的定義是什么？

2.你想要改變的是什么？

3.我們澄清了什么議題，是你想要專注討論與改變的？

4.我們可以探討更多關于另外的部分嗎？

5.沒有問題的未來會是什么樣子？

6.需要什么才能到達目的地？

三、例外問句

過去什么時候你們夫妻是可以像你們期待的那樣，是比較能平心靜氣的討論孩子的事情呢？那是怎么發生的？

以前有沒有遇過相似的困難？你那時是如何處理的，而讓情況沒有變得更棘手？你還做了哪些有幫助的事情？

你認為你應該繼續做什么才能讓這美好的事情繼續發生？

跟最近的日子比起來，你如何得知你擁有較為美好的一天，別人又會注意到你有何不同？

當這些例外更常發生時，會有什么不同？這會是你想要的嗎？

四.差異問句

在你能認真平靜念書的時候，會跟現在有什么不一樣，你是怎么發現這樣的差異的？

你覺得在奇跡發生好的景象，會與你目前的狀況有什么不同？奇跡發生后，到時你就可以做什么是現在不能做的？或者就可以不用做什么是現在不想做的？

五.應對問句

在最近因為失戀心情不好的狀態下，你都是怎么讓自己還能上班的？

我很好奇，在婚姻這么辛苦的過程中是什么力量支撐你找過來的？

你采取了什么步驟，讓事情沒有變得更糟？

在這么不樂觀的情境下，你們怎么能夠沒有放棄？

六.成果問句：

今天你覺得我們討論什么主題對你是最重要的？

今日你來到這里，你希望我如何可以對你有所幫助？

要讓今日的晤談真的變成一個有效的晤談，需要討論什么事情才行？

今天晤談結束后，若你獲得了什么，就會覺得來晤談的這個決定是值得的？

在晤談后你的生活有了什么改變，才會讓你覺得說來這里晤談是一個好主意？

你如何知道何時不必再來接受咨詢？

七.奇跡問句：

你的想象力好嗎？我要問你一個奇怪的問題，今晚你回家睡覺時，有一個奇跡就這么發生了，你帶來這里的問題都解決了，由于你在睡覺，所以不知道奇跡已經發生了，當你隔日起來，你會注意到什么？便知道奇跡已經發生？

八.假設問句：

當問題已經解決時，你如何可以得知？

如果我是你家墻上的時鐘，而你們家已經改變了，我會看到你們在做些什么事情？

如果我問你的太太，他會認為如果你有了什么改變，會對你、對這個家是有幫助的？在你家，誰對你有了這個改變會最驚訝？誰最不驚訝？怎么說？

當事情有所改善的時候，你第一個會注意到的訊號是什么？

如果開始往解決之道前進時，你的生活會出現什么訊號？

九.評量問句：

以1到10分來評價，十分是您剛說的奇跡發生后，你能平靜充實的過日子的樣子，一分是相反的狀況，那么你覺得現在自己在幾分的位置？

何以能在這個分數，而不是更低的分數？

若再進一分時，會跟現在有什么不同？

你覺得需要什么才能夠再近一分？

十.關系問句：

如果你的爸爸在這里，他會說你在學校的什么表現，讓他以你為榮？

如果我詢問把你送來輔導室的老師，他會希望你至少有些什么改變？

如果我問你的好朋友，他們會對你的處境提出什么建議？

如果你的老板看到你有什么不同了，就不會找你麻煩了？

【關系問句也可與循環問據相結合，以觸發當事人發現人際互動之間的相互循環性】

你說你要有耐心，跟老板溝通，那么是什么？那要如何做？從你老板的眼中會看到你有什么表現？他覺得跟以前有什么不同？

當你的媽媽改變了，你又會有何不同？你慢慢會如何得知你改變了，你又會如何注意到你媽媽已經知道你的改變了？

十一.贊美

如果有一天你的孩子能夠說話了，他會最感謝你這段時間為他做的是什么？他會怎么說？你又是如何能為他做到這些的？

你怎么能夠在別人惡意批評你時？還是很冷靜的就事論事的討論你是怎么做到的？

十二.追蹤問句

你在害怕的時候能夠提醒自己，要深呼吸則真的不容易啊，你是怎么做到的？你日后如何提起繼續維持這個方式？如果別人看到什么，就知道你的改變是繼續維持的？如果你的改變能繼續維持對你的生活，會有什么不同的影響？

未來如果發生什么，就知道自己這些經驗都是值回票價的？

日后你如果看到什么就會知道自己一直維持在進步的軌道上，看到什么就知道自己又近了一步，其他人又如何知道？

對于戊糖的收獲與改變，你會如何繼續運用？在物談結束后的生活中，需要什么才能使這些收獲與改變效益發揮到極致？

十三.還有呢？