焦點中級十期 成長分享第149天 2018-11-07

焦點的代表性問句：

（1）成果問句：成果問句是SFBT咨詢一開始會使用的技巧，以理解當事人的來談動機與目的，并引導當事人開始朝向、未來及解決導向的晤談方向。

例如：今天你覺得我們討論什么主題對你是最重要的？

今天你來到這里，你會希望我如何可以對你有所幫助？

在晤談后你的生活有了什么改變，才會讓你覺得來這里晤談是一個好主意？

（2）奇跡問句：奇跡問句引導當事人進入想象：當問題已經獲得解決時之未來美好愿景、細節(jié)以及正向影響為何。之后，再結合其他問句帶領當事人思考如何由目前的處境向此愿景靠近一步。奇跡問句給予當事人的一個深層的相信與想象：他們的生活是可以改變的。如此，將能彭舞當事人擁有希望，也讓當事人愿意思考可能改變的結果與好處。往往，奇跡問句特別能在尊重當事人的問題強度下，使當事人能夠戲劇化地從談論問題轉而開始聚集思考解決之道，同時還能幫助當事人形成愿景與具體可行的目標。所以奇跡問句不只是為了讓當事人說出＂美夢成真＂的奇跡為何，而是想知道當事人認為何時咨詢可以結束，并且探索、辨識和復制有形的咨詢目標，及了解可能影響目標的因素。

（3）假設問句：以假設性語句探問當事人在未來于某特定情境下的可能想法與作用，特別是關于當事人偏好的結果或達成目標時的情景。通過過預設性問句來形成事人期待的目標及愿景，所產生的目標是當事人想要的目標而不是咨詢師認為他擁有的目標。若當事人很難用正向的角度來看待問題或想不到例外時，咨詢師可用假設問句來創(chuàng)造可能性。

當問題已經解決了時，你如何可以得知？

當事情有所改善的時候，你第一個會注意到的訊號是什么？

如果開始往解決之道前進時。你的生活會出現(xiàn)什么訊號？

(4)例外問句：例外問句引導著當事人去看到問題不發(fā)生或比較不嚴重的時刻，以及探討這些時刻是如何發(fā)生的。

以前有沒有遇過相似的困難？你那時是如何處理的，而讓情況沒有變得更棘手？你還做了哪些有幫助的事情？

你認為你應該繼續(xù)做什么？才能讓這美好的事情繼續(xù)發(fā)生？

（5）差異問句邀請當事人思考與回答：

在你能認真平靜念書的時候，會跟現(xiàn)在有什么不一樣？你是怎樣發(fā)現(xiàn)這樣的差異的？

你覺得奇跡發(fā)生后的景象，會于你目前的狀況有什么不同？

（6）應對問句：應對問句詢問當事人一些很小的、被視為理所當然的行動與動力是從何而來的，特別是當事人針對問題情境的自發(fā)應對與處理。應對問句能在同理支持當事人感受的同時，又激發(fā)當事人看到自己已在發(fā)揮的能量與做到的小成功，以及目前走過空警的小小有效方法。

我很好奇，在婚姻這么辛苦的過程中，是什么力量支撐你走過來的？

你采取了什么步驟，讓事情沒有變得更糟糕？

（7）評量問句：1到10分來評價。10分是你剛說的，奇跡發(fā)生后，你能平靜充實的過日子的樣子，1分是相反的狀況，那么你覺得現(xiàn)在自己在幾分的位置？

何以能在這個分數(shù)，而不是更低的分數(shù)？

你覺得需要什么才能夠再進1分？

（8）關系問句：關系問句是找出當事人的重要他人。

如果你的爸爸在這里，他會說你在學校的什么表現(xiàn)，讓他以你為榮？

如果我問你的好朋友，他們會對你的處境，提出什么建議？

（9）贊美：贊美應是以現(xiàn)實為基礎的。除直接贊美外，咨詢師所給的最有效的贊美，是通過提問問句。

如果有一天你的孩子能夠說話了，他會最感謝你這段時間為他做的是什么？他會怎么說，你又是如何能為他做到這些的？

你怎么能夠在別人惡意批評你時，還是很冷靜地、就事論事的討論？你是怎么做到的？

（10追蹤問句：你在害怕的時候能夠提醒自己要深呼吸，這真的不容易啊！你是怎么做到的？你日后如何提醒自己繼續(xù)維持這個方式？如果別人看到什么，就知道你的改變是繼續(xù)維持的？如果你的改變能繼續(xù)維持，對你的生活會有什么不同的影響？

未來如果發(fā)生什么，就知道自己這些經驗都是值回票價的？