文/鴨絨
全神貫注的方法
001 旁觀者
想要做到全神貫注，必須把自己當成旁觀者，觀察自己，觀察自己的內心，掌控自己的行為。
002 活在當下
其實，自己總喜歡強制自己活在當下。但是，大腦是不喜歡自己活在當下的。
003 冥想
提高專注力的重要辦法。不僅增強意志力，能夠引導思維方向，提高思考效率。
004 Doc原則
先做，邊做邊觀察，然后修正，反復如此。
有時候，做一件事，總覺得準備不足，無法下手。那么，正好適用這個原則。
005 目標激勵
目標是動力，是激勵。不是告訴你離目標還有很遠，挫敗你的信心。
006 設定實際目標
根據實際設定目標，能讓你保持高效，專注，自信。以旁觀者的心態，觀察自己的進步，保持正確的方向。
007 預先想好方案
出現意外，冷靜接受，預先想好解決方案，想想以前遇到的事情，有沒有可以解決的，想想自己如果能讓你隨心所欲的處理，你會怎么處理？
008 應對走神
多說然后呢？意識到自己很差勁，經常走神，告訴自己，很正常，你很好，專注當下，做好今天。
009 擁抱無常
人生中會有大大小小的無常，比如至親的離去，重要的是你的心態，以什么視角去看待無常，把逆境當成提升自我境遇。
010 全神貫注
世界上，沒有所謂的錯誤，錯誤是警示，帶你走向目標。人是無法每時每刻都是全神貫注，只要你發現偏差，糾正自己就行。
