五月月總

? ? ? ? 這是我來到及明學(xué)塾的第一個(gè)月。比起在家里，我改變的東西很多。比如思維。在家里我的思維是很死板的。到了這里，經(jīng)過一些訓(xùn)練，已經(jīng)改進(jìn)一些了。我的學(xué)習(xí)主要分為五個(gè)方面：運(yùn)動、主題課、英語閱讀、做事和其他。運(yùn)動老師更看重的是技巧，也就是“杠桿原理”。主題課圍繞的是要活出生命的精彩與價(jià)值，以及思維訓(xùn)練。英語主要是突破聽說方面，我則主要學(xué)習(xí)西班牙語。閱讀方面我看了《邏輯思維》等書。因?yàn)槲艺J(rèn)識到做事的重要性了，所以這方面我也有進(jìn)步。

一、運(yùn)動

運(yùn)動主要練習(xí)兩個(gè)部分，分別是體能和技巧。體能有運(yùn)動基本功、波比跳與黃金組合和爬墻，技巧方面有拉伸、打拳踢腿、摔跤技巧、實(shí)戰(zhàn)摔跤、運(yùn)動游戲和武術(shù)協(xié)調(diào)操。

體能：

1、運(yùn)動基本功。我們做了許多墊上運(yùn)動，比較難的有胯部毛毛蟲、背部毛毛蟲、平板撐跳、壁虎爬、單膝蓋跳、盤腿爬、俯臥撐10分鐘及單手俯臥撐10個(gè)（重要信息，以后訓(xùn)練用）。這些運(yùn)動訓(xùn)練我們的體力和靈活性。我覺得做得比較好的地方有腹部力量、肩部力量和毅力，還需要加強(qiáng)的地方有跨步力量、脊柱靈活度和平靜，因?yàn)槲矣悬c(diǎn)燥，容易說閑話。當(dāng)然我們會鼓勵(lì)別人。

2、波比跳與黃金組合。我現(xiàn)在做波比跳感覺很輕松了，一次可以做幾十個(gè)。我也更注意了標(biāo)準(zhǔn)，屁股不會撅起來。俯臥撐方面我有很大的進(jìn)步。我現(xiàn)在不止會做鉆石俯臥撐，還會單手俯臥撐、拍手俯臥撐、夾臂俯臥撐等。加上舉腿和深蹲，這三個(gè)動作我能每個(gè)連續(xù)做50個(gè)。還有“鉆石動作”抬膝波比。我能一次性做40個(gè)。附帶結(jié)果是我三角倒立能做很長時(shí)間。我的體能比一個(gè)月前進(jìn)步了很多。

3、爬墻。老師訓(xùn)練我們的爬墻的能力。我一開始矮的可以上去，但是一旦變高就卡住了。不久我知道用蠻力是不行的。一開始需要勇氣沖上去，然后一個(gè)腳蹬一下墻，再把肘送上去。后來我又加了一條改進(jìn)的要點(diǎn)：把肘放上之后再放下來一個(gè)肘，把下巴抬上去。光靠一時(shí)沖動是干不成事的，需要智慧和策劃才可以。有時(shí)候死死抓著也不行，退一步反而更好解決問題。

技巧（含柔韌性、反應(yīng)力）：

1、拉伸。拉伸我認(rèn)識了許多新的方法，比如要前壓腰側(cè)壓腰、拉手筋這些。我聯(lián)想到了把全身的筋拉開就代表放松了，所以沒那么排斥，做得更標(biāo)準(zhǔn)。后來又有拉小腿筋、各種劈叉等等，這些就是我們拉伸的加強(qiáng)訓(xùn)練。我現(xiàn)在蛤蟆叉差不多能下去了。然后就是青象吸針和飛鷹功。青象吸針是拉伸脊柱的，也能達(dá)到開胯的效果。飛鷹功可以開肩膀，開了之后肩膀上會出一個(gè)坑。我感覺青象吸針非常難，但是脊椎和胯都拉到了。做飛鷹功我可以把手保持和肩一樣高，并感覺肩膀拉開，手也會抖一點(diǎn)。還有蛇形功基本功。我可以更好地轉(zhuǎn)動脊柱的各個(gè)地方，比如夾脊和命門。我也會在課上練習(xí)。

2、拳腿。1）在打直拳時(shí)我可以用上一些頂胯的力，還能加上一點(diǎn)手上的螺旋勁。手肘微曲，打出來時(shí)轉(zhuǎn)一圈手就行了。2）我們練習(xí)了內(nèi)外擺腿、掃腿、掃堂腿等等。腿法主要的就是開胯。這一點(diǎn)我還需要進(jìn)步。我學(xué)會了這些掃腿，用了慣性，所以力氣還是挺大的。最重要的是一直保持高度和力度。我的力度還不夠。另外就是正踢、側(cè)踹等等。需要轉(zhuǎn)動胯部才會出大力。我大概做好了。3）街斗技巧。有頂肘、抬膝等等。我頂肘可以與肩膀配合，力氣更大。抬膝是頂胯。

3、摔跤技巧。包括有風(fēng)擺楊柳、大鳥式的實(shí)戰(zhàn)用法。里面有一點(diǎn)是速度比較快，把別人摔倒。大鳥式是使用整勁的，風(fēng)擺楊柳的摔法和倒攆猴很類似。我卡腳時(shí)站得穩(wěn)，但是速度不快，并且我自己的腳也被卡住了。風(fēng)擺楊柳我用不出來，至少勁太小了。另外就分別是抱腿摔、卡腳摔和卡腳連環(huán)殺。比如抱腿需要抱小腿，并且肘要卡住腿，才能抱起來。卡腳時(shí)一個(gè)手要放在肩膀前面，另外一個(gè)手摟住肩胛骨，控制對方重心。

4、實(shí)戰(zhàn)摔跤。1）摔跤防守。我們玩了撕名牌。這個(gè)是練習(xí)我們不被別人貼身，卻可以主動貼身的方法。我覺得用肘把別人撥開是最好的方法。接下來就是練習(xí)了。第一次是不用手的，就是練脊柱。我雖然移動較快，但是下盤沒防好，容易被抱腿。第二次用手，練習(xí)手的靈活度。我可以用手插到別人腋下，但是別人也經(jīng)常把我貼身，所以防守不夠好。第三次不給抱腿，是練習(xí)上半身的。我還是容易被控制重心，所以會輸。我現(xiàn)在發(fā)現(xiàn)了我的防守還是沒有進(jìn)攻好。2）正常摔跤。我在練完防守式摔跤一段時(shí)間后，技巧更能用上了一些。我更會把肘插到對方腋下。像這樣我能摔倒徐浩希。我還可以借對方的力，再順著拉一把，讓他自己跳出去。

5、運(yùn)動游戲。1）控制力游戲，比如一手畫圓一手畫方和相反畫圓。我的控制能力還是可以的，可以做這些運(yùn)動。2）反應(yīng)力游戲。我們玩了摸頭和推手兩個(gè)游戲。摸頭是一個(gè)人嘗試去碰另一個(gè)人的頭，另一個(gè)人防守。里面的重點(diǎn)就是爆發(fā)性和靈活性。我的爆發(fā)力雖然還可以，但是不夠靈活，容易被摸到頭，也不夠靜心。推手是腳并攏，兩人互推的游戲。這個(gè)就是我們的反應(yīng)能力了。我的手還是靈活的，但是往后躲時(shí)沒有向下，別人就不會失去重心。另外，我在推別人時(shí)沒有把他的手并到胸前，對別人沒有殺傷性。

6、武術(shù)協(xié)調(diào)操。我們每天下午都會做一遍武術(shù)協(xié)調(diào)操，但是并不標(biāo)準(zhǔn)。1）腿要移動一格墊子距離，盡量用上跨擺動。2）打拳手掌向下，打時(shí)要有力，讓別人不敢靠近。3）提擋時(shí)與頭斜45°角，擺拳使用拋物線。勾拳只打到下巴。4）兩次踢腿高度不同。第一次踢大腿，第二次踢胸口。踢腿也要有力。經(jīng)過這次訓(xùn)練之后，我們的武術(shù)協(xié)調(diào)操做得標(biāo)準(zhǔn)了很多，才算真正的練習(xí)。

這個(gè)月還有其他進(jìn)步，比如我的側(cè)手翻差不多可以成功了。還有鯉魚打挺也快要學(xué)會了。總體來說，這個(gè)月運(yùn)動突破很大。

二、主題課（含小課）

主題課分思維訓(xùn)練和心性兩個(gè)部分。

思維方面：

1、科學(xué)思維課。科學(xué)思維課主要是練習(xí)思維的。以下是重點(diǎn)內(nèi)容及我的思考：

①病毒疾病：天花是一種非常厲害的疾病。它與人類并存，屬于改變?nèi)祟悮v史的生物因素。從天花以及其他病毒，我們可以知道雖然一個(gè)可能沒有多厲害，但是當(dāng)特別多的聚集到一起就會變強(qiáng)。艾滋病則可以通過偽裝實(shí)現(xiàn)躲避免疫系統(tǒng)。另外，人不應(yīng)該專門殺它，而是把它們趕走就好，不然只會讓它越變越強(qiáng)。

②大學(xué)的來歷：大學(xué)一開始是學(xué)生掌權(quán)，但是由于大家都不喜歡他們，所以逐漸改為校長掌權(quán)。從此我們能看出一個(gè)東西肯定是不完美的，只會跟著社會的發(fā)展而改變（改進(jìn)）。

③科學(xué)起源：科學(xué)與大學(xué)同樣。最一開始科學(xué)家是瞎摸索或著根據(jù)宗教理念摸索，雖然他們是希望能得出科學(xué)的結(jié)論的，最后卻還是很難得得出真理。后來社會的改變，讓科學(xué)和宗教分離，也讓他們可以站在前人的肩膀上面探索，研究就變得簡單而科學(xué)。

我的思考：更重要的是思維。這些課程里面的科學(xué)思維就是，不能把一件事想當(dāng)然，或者看到別人怎么說就信了。別人可能是惡意的，即使是善意，也不一定是事實(shí)。比較正確的方法應(yīng)該是自己查找信息，然后通過自己的計(jì)算和驗(yàn)證，得出比較可信的結(jié)論。更好的方法是自己直接做實(shí)驗(yàn)。

2、辯論課。這一節(jié)課主要段煉我們的一元思維和資料的整合能力。辯論分為大專辯論、佛式辯論和總統(tǒng)式辯論。我們進(jìn)行了一場佛式辯論。有三個(gè)辯題，我每一個(gè)都嘗試從各個(gè)角度思考了一下：

①個(gè)人取得社會化的成功與受過精英大學(xué)教育有沒有本質(zhì)上的關(guān)系。這是我們的辯題。我是反方，但是最后我們還是快要輸了。我覺得我們沒有抓住“本質(zhì)”這個(gè)要點(diǎn)進(jìn)行攻擊，并且我們的表達(dá)方式還很不好。另外一點(diǎn)就是緊張了。我應(yīng)該指明成功的關(guān)鍵因素是個(gè)人素質(zhì)。古往今來，成功人士多的去了。現(xiàn)代精英大學(xué)是古代根本沒有的。所以它并不能解釋古代為什么有那么多人成功。唯一能解釋的方法就是古代還有其他地方也可以培養(yǎng)一個(gè)人的精神素質(zhì)，所以才會有人取得成功。

②選擇和努力哪個(gè)更重要。選擇一方：努力固然重要，但是選擇有正有負(fù)，努力卻沒有負(fù)。選擇直接決定了努力的回報(bào)，所以選擇更重要。努力一方：選擇很重要，但是很容易。大部分人夢想都很好，但是因?yàn)椴慌Γ灾缓酶淖冞x擇。努力卻很難，所以努力更重要。

③家庭平臺與個(gè)人努力哪個(gè)更重要。家庭平臺方：幾乎所有你的行為都是家庭、平臺帶出來的，所以他們是決定你能不能成為一個(gè)厲害的人的關(guān)鍵因素。個(gè)人努力方：你即使享受好的家庭平臺，你所做的一切事還是你的個(gè)人努力，即使是跟著爸媽做的，比如吃飯睡覺。如果自己不努力，再好的家庭平臺也不會對你有任何幫助。

這節(jié)課提升的是我們的一元思維，也就是推理能力。我們的思維越好，才越有可能獲勝。

3、思維的不同與轉(zhuǎn)變（小課）。分為兩個(gè)小故事，分別是跑步學(xué)堂和荒島求生。

跑步學(xué)堂：跑步學(xué)堂就是孩子不跑步不吃飯的學(xué)堂。老師給我們提了一系列問題，就是如果我們是家長，我們會不會送孩子過去。我的答案是在家培養(yǎng)。但是老師把我們轉(zhuǎn)換到公司總裁時(shí)，我就會同意送到跑步學(xué)堂。最后，我們再次發(fā)現(xiàn)運(yùn)動是多么培養(yǎng)毅力。一個(gè)女孩又懶惰又嬌氣，進(jìn)入了跑步學(xué)堂。一開始她當(dāng)然不想跑步，所以被餓肚子。之后她只能跑起來。一個(gè)月后，她又開始反抗。發(fā)現(xiàn)沒有效果之后，她就只能繼續(xù)跑。跑了半年，她已經(jīng)習(xí)慣跑步了，于是又開始渴望學(xué)習(xí)，漸漸提升跑步速度。最后，一年過去了，她甩掉了懶惰，熱愛上了學(xué)習(xí)。我知道了從不同的角度看問題，得到的結(jié)果不同。同時(shí)看來運(yùn)動的效果是不可忽視的。

荒島求生：四人上了荒島。窮人A去釣魚，富二代B由于被慣養(yǎng)，啥也不干，等吃等喝，也很傷心。富人C跟A一起去釣魚，而富人D卻想各種方法如何吃得更好，比如他做了捕鳥器和漁網(wǎng)。最后四人被救走了。A沒變化，B只剩下尸體，C多了釣魚的愛好，而D認(rèn)識到了事情得自己干，于是創(chuàng)業(yè)并成功了。這個(gè)里面的含義就是如果我們的思維不同，經(jīng)歷同一件事后得到的結(jié)果也會不同。像來這個(gè)學(xué)堂，有些人可能蹭吃蹭喝，有一些學(xué)了一點(diǎn)知識，而有些人卻提升了心性，很大成長。我現(xiàn)在還在學(xué)習(xí)知識比較多，我的心性練習(xí)有點(diǎn)少了，還需要增加。

4、周總修改。以前我寫的周總都是文章式的。因?yàn)槲业膶懽鬟€不是那么好，所以寫得要點(diǎn)既不多也不清晰。于是老師給我們講了一種新的方法，就是提綱式寫法。這種寫法用了很多的數(shù)字，一一列舉要點(diǎn)。我們先要把提綱列出來，給老師檢查過關(guān)之后，才能繼續(xù)往下寫。我覺得這樣的好處是可以先把要點(diǎn)都想一遍，再寫就會輕松很多。寫完之后邏輯也會清晰得多。在我的寫作能力還沒有提升到能用文章清晰表達(dá)要點(diǎn)之前，我就使用提綱式寫法。我把這種方法也用到了日總里面，發(fā)現(xiàn)信息量翻了一番。現(xiàn)在我用的就是提綱式寫法。

5、娛樂課。娛樂課講的是現(xiàn)在大部分人沉迷于娛樂中，就升不了階層了。其中分成了幾節(jié)小課：

①海底撈。海底撈是世界上開得最厲害的一家火鍋店，市值上千億。它成功的原因在哪呢？它最突出的地方就在于超凡的服務(wù)。進(jìn)店的人第一秒就會有各種各樣的服務(wù)。那么為什么會很成功呢？因?yàn)橛狭酥袊讼氡粍e人關(guān)注。我們平常在生活中總是被忽視，找不到尊重，所以在這里就想要被尊重。而這在外國人就不適用了，因?yàn)橥鈬司捅容^自主，不太喜歡讓別人受負(fù)擔(dān)的的感覺。這個(gè)的重點(diǎn)就是我們需要擺脫中國人的這種心理，我們就能成長很多。

②網(wǎng)絡(luò)小說。現(xiàn)在的娛樂項(xiàng)目特別多，游戲、二次元、肥皂劇、網(wǎng)絡(luò)小說等等都是的。它就是要迎合大家的心理。網(wǎng)絡(luò)小說里面總有一個(gè)主角，一開始被拋棄，然后發(fā)生奇跡，漸漸讓反對他的人全都失敗，幫助他的人都成功，最后自己有一個(gè)幸福的結(jié)局。這就是屌絲想要的事情。他們也被拋棄，所以也希望有奇跡發(fā)生。在這個(gè)里面產(chǎn)生共鳴，就很希望看完。像這種人，他們以后的思維特別亂，肯定成功不了，就被坑了。我們需要在日常生活中自己找到成就感，千萬不能染上這些精神毒品，不然這輩子大概率完蛋了。

③其他。一是關(guān)于醫(yī)療的坑人。莆田系醫(yī)院全國都有。他們專門打各種廣告，讓我們眼花繚亂，再把各種小問題都看成病來治，就賺到了大錢。很多人都被坑了。在美國，則是醫(yī)療就跟服務(wù)一樣，費(fèi)用特別高，占到了美國GDP 18%。我們不能盲目，讓錢都被醫(yī)院給吸光了。二是財(cái)閥統(tǒng)治一個(gè)國家的。像是韓國，就被財(cái)閥統(tǒng)治著，許多明星自殺，總統(tǒng)也無能為力。我們中國還算是一個(gè)相對不錯(cuò)的國家，我們需要珍惜。

總體來說，我們必須保持清醒，不然會無意中被社會騙了。

6、一元思維課。老師帶我們玩了許多推理游戲。在這里我就不講了。主要講了三個(gè)內(nèi)容：

一，如何訓(xùn)練一元思維。我們現(xiàn)在判斷一個(gè)事情用感性太多了。如果用理性去判斷，會好很多。所以，就在日常生活中理性推斷事情，甚至日常糾紛，就可以訓(xùn)練思維。

二，從哪些地方判斷。可以從日常細(xì)節(jié)。比如鞋帶散亂說明他不太注意日常細(xì)節(jié)，衣服某一塊地方很臟可能是他經(jīng)常用來擦汗，等等等等。

三，用什么推理方式。有很多種，比如直接推斷，但是我最喜歡用排除法。我也覺得比較實(shí)際一點(diǎn)。用這種方法推斷最靠譜。“當(dāng)你排除掉一切不可能后，剩下的不管多么不合理，也是真相。”

推理可以讓我們在日常生活中訓(xùn)練思維，方便我們成為科學(xué)家。

7、表演課。我們可以通過模仿別人來改變我們的思維模式。最重要的是思考角色正在想什么，然后跟他共振，就可以演得很好。我們還是小人物，因?yàn)槲覀兊乃季S模式、習(xí)慣還是小人物。如果我們在日常生活中模仿大人物，我們就能慢慢也變成一個(gè)大人物。有三次表演：

第一次，《斯巴達(dá)300勇士》片段。我覺得我最好演國王，因?yàn)樗臍鈩莺艽螅茉黾游业挠職狻?shí)際上，我演的是阿卡迪人首領(lǐng)。我覺得他主要要演出害怕與被動的感覺。我上場時(shí)雖然有點(diǎn)忘詞，沒有表演好復(fù)雜的感情，但是我還是出乎意料，因?yàn)槲页晒Φ难葸^去了，恐慌的感覺也出來了。

第二次，《神探夏洛克》片段。演福爾摩斯：腦子里要快速思考問題，眼神要聚焦到思考的地方，板臉，沒有多少感情，但是有點(diǎn)幽默。我由于比較沉浸與角色的動作里，臺詞都沒有怎么注意。演華生：用軍人的方式思考，模仿軍人的言行，但是感情很正常。這個(gè)我演的像一點(diǎn)。

第三次，《最后的武士》片段。一開始演歐格仁要自己把心靜下來才能演好。演勝元與歐格仁的對話時(shí)要感覺非常友好，尊重別人才行。后來勝元上戰(zhàn)場就要演出不懼一切，勇敢并且希望做出貢獻(xiàn)的感覺。他去世之前要演出滿足的眼光。

表演課的內(nèi)涵是要思考人物的內(nèi)心，這樣才模仿得好，也才能改變自己的思維、習(xí)慣。

心性方面：

1、紳士課。老師帶我們看了《葉問2》，學(xué)習(xí)中國的紳士怎么當(dāng)。葉問是一個(gè)給人映象非常好的人。原因是他有中國的紳士風(fēng)度。

第一，他自己不喜歡吹牛。他不僅自己挺低調(diào)的，而且也不給自己的弟子隨便去外面說自己的拳法。他挑戰(zhàn)時(shí)是直接穿過椅子到桌上的。

第二，他不會給別人添麻煩。他的弟子出去添亂了，他就會給別人道歉賠錢。當(dāng)有人討債，他不是想怎么躲避，而是想怎么賺錢賠給別人。

第三，他還是樂于助人。他會幫老太太晾衣服，會給別人買鴨子的錢等等。

第四，他自己很注重禮節(jié)。他去跟洪派談話是是先禮后兵。他也履行了成為門派的規(guī)則，向大師挑戰(zhàn)。

自我反思：這些原因是他的心很平靜。這種平靜來自于他的功底。也就是說，內(nèi)家拳練得越好的人，他就更有紳士風(fēng)度。他的平靜也是讓他的拳法打得很好的原因。我現(xiàn)在做的還不好。我還是會給別人造成一些麻煩。我覺得自己還不夠低調(diào)，喜歡炫耀。

2、運(yùn)動課。通過運(yùn)動課，我們認(rèn)識運(yùn)動的重要性。這堂課分三點(diǎn)內(nèi)容。

第一點(diǎn)，成功最重要的因素。肯德基創(chuàng)始人83歲才開始成功地創(chuàng)業(yè)，林肯前后競選失敗過十幾次，霍金得了肌肉萎縮癥，他們是怎么成功的呢？天賦、努力、運(yùn)氣等等都是，但是還有很重要的一點(diǎn)，就是毅力。如果沒有堅(jiān)毅，他們是根本堅(jiān)持不下去的。數(shù)不清的成功人士都有堅(jiān)毅的寶貴品質(zhì)。我現(xiàn)在還是比較堅(jiān)持的。這得主要?dú)w功于我的家長。他們讓我持續(xù)不斷地學(xué)習(xí)了很多東西，如書法、圍棋、英語。我現(xiàn)在再學(xué)堂需要繼續(xù)堅(jiān)持這些東西。

第二點(diǎn)，為什么要重視運(yùn)動。古今中外的精英，如普京、奧巴馬、馬云、李白甚至孔子，都很重視運(yùn)動。精英大學(xué)如常春藤盟校，就是為了運(yùn)動競爭而成立的。運(yùn)動為什么這么重要呢？運(yùn)動可以：1）加速新陳代謝，減緩衰老；2）消耗脂肪、糖分，防止發(fā)胖、糖尿病等等；3）加強(qiáng)免疫系統(tǒng)，預(yù)防各種疾病；4）強(qiáng)化腦部，增強(qiáng)記憶力和思維力（甚至可以培養(yǎng)二元思維）；5）還能緩解各種各樣的情緒，因?yàn)檫\(yùn)動可以讓你不再焦慮。這些就是現(xiàn)代人的通病。像我，運(yùn)動每天突破之后，記憶力加強(qiáng)了，也連續(xù)幾個(gè)月沒有生過一次病，也不亂發(fā)脾氣了。

第三點(diǎn)，運(yùn)動還能培養(yǎng)精神。大部分成功人士的堅(jiān)毅都是千辛萬苦得來的，比如愛迪生的無數(shù)次失敗，崔萬志的殘疾。我們卻可以用一種很簡單的方式，也就是運(yùn)動，來培養(yǎng)我們的毅力。例如：西點(diǎn)軍校出來的成功人士特別多就是因?yàn)樗麄兒苤匾曔\(yùn)動。王石一開始聽說自己活不過五年，但是通過他的堅(jiān)持運(yùn)動，他的壽命延長了很多。反之，現(xiàn)在的許多普通學(xué)生，沒有運(yùn)動，各種各樣的懶惰、嬌氣都出來了。可見運(yùn)動是成功的一個(gè)大捷徑。對此，老師曾經(jīng)給我們進(jìn)行過一次飛鷹功的挑戰(zhàn)。我感覺那時(shí)是最培養(yǎng)我毅力的時(shí)刻之一。另一個(gè)是平靜。老師給我們看的日本武士道的視頻。里面的學(xué)生都非常心靜，才能達(dá)到那個(gè)標(biāo)準(zhǔn)。后來老師也給我們一次軍訓(xùn)。那一次我覺得我們的紀(jì)律比平常好得多。而我在突破運(yùn)動之后，比如劈叉，感覺心非常平靜。那種感覺實(shí)在說不出來。

總結(jié)一下，為什么要運(yùn)動，就是要文武合一，智勇雙全。

3、能量課。能量課主題是和高能量共振，提升自己的能量級。內(nèi)容主要有以下三點(diǎn)：

第一點(diǎn)，為什么每個(gè)人給人的感覺不同。現(xiàn)在每所中學(xué)幾乎都有學(xué)生自殺過，而自殺這種想法以上的中小學(xué)生都有過。這是什么原因呢？因?yàn)樗麄兣c低能量共振。低能量層級的有憤怒、嫉妒、驕傲等，大部分人都跟低能量共振，給人感覺不太舒服，所以不會成功。而高能量級，如勇氣、平靜、寬容，則只有很少的人能達(dá)到，因?yàn)楹茈y，但是給人感覺很舒服。這也是他們成功的原因。我現(xiàn)在在驕傲和勇氣之間徘徊，還有很大的提升空間。

第二點(diǎn)，我們的需求。一共有五個(gè)層級的需求，分別是生理需求、安全需求、社會需求、尊重需求和自我實(shí)現(xiàn)。大部分人都在前兩種需求里面，所以一輩子都不咋地。越往上就越厲害。如果到了自我實(shí)現(xiàn)，他甚至可能會舍去前四種需求去完成這個(gè)需求。我現(xiàn)在比較幸運(yùn)。由于第一、第二需求被爸爸媽媽滿足了，所以我現(xiàn)在主要在第三、第四需求。我以后到社會上也更有優(yōu)勢，因?yàn)榻?jīng)常在這兩個(gè)需求層級，我長大后會比較容易實(shí)現(xiàn)第一、第二需求。

第三點(diǎn)，要提升自己的需求或者能量級，就需要跟高能量級的人或者東西共振。老師帶我們看了哈佛的11張正負(fù)能量圖。我有幾點(diǎn)做得不夠好：1）我更多想著自己，不怎么想別人；2）遇到大問題我喜歡推卸責(zé)任，而不是自己承擔(dān)；3）我很不喜歡被批評，而沒有關(guān)注去學(xué)習(xí)；4）我不夠勇敢，還不太敢嘗試新的事物，比如更厲害的摔跤。我要多翻翻這些圖，反思自己做得夠不夠好，并且根據(jù)里面正能量的人去做。另外就是跟著高人的做法做事，比如馬云的日常行為我們可以盡量模仿。

跟高能量的人物共振，我們自己就會慢慢向他們靠攏。

4、電影課。有兩部電影，都是關(guān)于日本的。我發(fā)現(xiàn)日本的確有很多我們可以學(xué)習(xí)的精神品質(zhì)。

《紅鳉魚》：老師帶我們深入分析了這部電影。電影中我們主要分析了兩個(gè)人物，代表著兩個(gè)核心觀點(diǎn)：

1立川談春：他跟家庭的關(guān)系是不怎么交流，一旦要交流就很粗暴地結(jié)束。他一開始過來時(shí)喜歡耍小聰明。他謊報(bào)家的人去世了，讓老師收他為徒。后來他感冒了，沒有接受老師的指導(dǎo)，老師就借此讓他去市場干活一年。一開始他心不甘情不愿，尤其是聽說一個(gè)新來的同學(xué)不打工又不用退出，還比他學(xué)得快，他就非常嫉妒。可是老師講的一段話改變了他，就是與其嫉妒別人，不如把相同的精力花在努力上，這樣也許反而還能超越別人。他從此變得踏實(shí)起來，也尊敬老師同學(xué)了。同時(shí)，他會在日常生活中練習(xí)。之后他遇到的問題就不多了。從他，我們可以看到一個(gè)小人物成長到大人物的經(jīng)歷。我們現(xiàn)在就需要跨越這個(gè)階段。我們先要舍去嫉妒、驕傲著幾個(gè)心結(jié)，就可以漸漸成長為大人物了。另外，我們要尊敬老師，因?yàn)樗澈笞隽撕芏喔冻觯€不討人喜歡。比如吳老師，雖然付出很多，但是還是要忍受我們的各種吵鬧和抱怨。我們應(yīng)該更尊敬他。

2立川談志：立川談志老師思維非常敏捷，可以巧妙地應(yīng)對各種事情。對于談罐鼓起勇氣想去別的門派，談志老師還很歡迎他離開；對于談春喜歡耍小聰明，老師就派他去市場干活；對于紙箱并不真心愛這個(gè)行業(yè)，老師就加重活，讓他自己把自己逼得離開；對于志樂這種非常想學(xué)習(xí)的學(xué)生，老師就直接教他東西。他也非常霸氣。在日常生活中，他從不向別人低頭，因?yàn)樗麤]有什么好向別人道歉的。我們要學(xué)習(xí)的是他的勇氣，不隨便給人低頭。我現(xiàn)在的勇氣還不夠，但是在摔跤這方面，我漸漸有一點(diǎn)了。還有他的思維。我們現(xiàn)在要學(xué)習(xí)立刻分辨出一個(gè)人的層次、家庭關(guān)系等等。我在里面觀察了很多，雖然比較主動，但是回答通常不全面。我覺得這是我要改進(jìn)的地方：看人要看全面。

這部電影的核心就是如何從一個(gè)小人物成長為大人物。我的回答是：模仿大人物，時(shí)時(shí)反思，并且在運(yùn)動和做事當(dāng)中訓(xùn)練、考驗(yàn)自己。

《最后的武士》：這部電影講的是武士精神。

第一，明治維新為何能成功。明治維新是一個(gè)奇跡。這次維新直接讓日本從一個(gè)小國變成了世界強(qiáng)國。它的成功的要點(diǎn)就在于日本的武士道精神。如果只是把西方的技術(shù)引進(jìn)來，他們只能是一個(gè)二流國家，但是與他們本國的精神結(jié)合之后，就非常強(qiáng)大了。對明治維新做出重大貢獻(xiàn)主要有三個(gè)人：大久保利通、西鄉(xiāng)隆盛、木戶孝允。這部電影就是講以西鄉(xiāng)隆盛為代表的武士精神。日本最突出的一點(diǎn)就是全民教育。這也讓日本強(qiáng)大。中國就做得不是很好。直到現(xiàn)在，中國的教育并不能教你多少綜合素質(zhì)，只會給你一些知識，隨便到網(wǎng)上就能查到的那種。

第二，武士精神。這個(gè)在電影里面是歐格仁的經(jīng)歷。他進(jìn)入勝元將軍的地盤之后，發(fā)現(xiàn)周圍的人都跟他在美國見到的很不一樣。那里的人具有武士精神。1）他們很專心，在干一件事時(shí)不會去想其他的事。2）他們平靜，即使在打仗的時(shí)候也是保持平靜的。3）他們很有責(zé)任感。勝元付出生命的代價(jià)，也要讓天皇下定決心保留傳統(tǒng)，讓日本強(qiáng)大。大家也跟著勝元拼命干。4）他們也有榮譽(yù)感。他們?nèi)绻麘?zhàn)敗了，就會剖腹自殺。我覺得這幾點(diǎn)精神很值得我們學(xué)習(xí)，因?yàn)榇蟛糠秩硕紱]有這種精神。如果我們擁有的話，死之前是不會后悔的。

日本的國花是櫻花。這代表著武士精神。櫻花開得時(shí)間很短暫，但是非常燦爛。武士精神也是如此。這種精神的核心要點(diǎn)在于要活出自己生命的精彩出來。

5、教育與未來。現(xiàn)在的教育特別重要，因?yàn)闀Q定我們以后的走向。主要有三個(gè)方面：

第一個(gè)，教育。現(xiàn)在的主流教育是體制教育。大家唯一的路徑就是去高考。家長為孩子高考，不惜花無限的精力。但是這樣真的能升階級嗎？1）想要考名牌大學(xué)，是不公平的。比如安徽考北大就要比北京人考北大困難幾十倍。2）考上了又有什么用？以前倒是有好的工作等著你，現(xiàn)在的大學(xué)文憑沒有以前那么值錢了。比如現(xiàn)在的民工的工資就比許多碩士博士還高。3）就算找到好的工作，由于體制教育沒有培養(yǎng)孩子的素質(zhì)，他沒有上進(jìn)等習(xí)慣，所以照樣很難改變命運(yùn)。真正較好的方法有幾種。一是上新教育。雖然沒有大學(xué)文憑，但是培養(yǎng)了你的學(xué)習(xí)能力和綜合素質(zhì)，以后到社會上大概率可以成功。二是出國留學(xué)。外國的理工科教育還是不錯(cuò)的。還有從大學(xué)里面出來的少部分人士是可以成功的。

第二個(gè)，未來。現(xiàn)在的AI已經(jīng)開始崛起了。特斯拉的工廠從人換成了機(jī)器。山東的一家卡車車間只有8個(gè)人，等等等等。估計(jì)到了以后，由于機(jī)器人的成本比人低廉得多，所以大部分工作都會替換成機(jī)器人。以后的工作會分成機(jī)器之上和機(jī)器之下兩種。AI之上的比如1）新教育老師，因?yàn)闄C(jī)器人對于素質(zhì)教育來說還是有點(diǎn)難了。2）高科技研發(fā)人員、高級工程師。AI之下的則有養(yǎng)老護(hù)工，因?yàn)槿绻孉I做的話，容易傷著老人，所以這個(gè)職業(yè)暫時(shí)不可取代。還有其他的一些機(jī)器人做不了的低端工作，比如清潔工，下層、底層人才會做。

第三個(gè)，我的規(guī)劃。我一開始準(zhǔn)備先考上三語高中在泰國的學(xué)校（SAT 1050分），在家突破3年，然后直接考科大本科生。之后我就做高科技產(chǎn)業(yè)或者科研。但是經(jīng)過周末跟家長討論之后，我改進(jìn)了目標(biāo)，換成了SAT 1400，這樣可以上今日大學(xué)。之后主要目標(biāo)是做新教育老師。

這堂課的主要目的在于讓我們了解未來已經(jīng)不遠(yuǎn)了。如果我們不做好規(guī)劃，就會被機(jī)器人取代。

6、階級課。這是講不同階級的課程的。主要講了3個(gè)階級：

1底層。像非洲和印度東南亞這些地區(qū)的人民就是，他們從小就不能接受任何教育，直接打工，完全沒有能力規(guī)劃他們的目標(biāo)，唯一力所能及的是是保持有一口飯吃。他們除非碰上機(jī)遇，完全沒可能轉(zhuǎn)變階層不管他們素質(zhì)多么高。

2下層。他們是現(xiàn)在民工級別的人物。他們每天需要付出特別大的精力，才能搞到一口飯吃。他們幾乎沒有受過教育。他們想要升階級非常難，必須常年累積一點(diǎn)錢出來，才能有一些積蓄。

3中層。中層就比較幸運(yùn)了，有機(jī)會受到教育。如果他們肯努力，有智慧，就能上升階層。總體有幾個(gè)要點(diǎn)：1）平時(shí)得到錢要往自己身上投入，不能花到娛樂上面了。2）要在工作和成長中找到樂趣，才能熱愛上工作，不總是娛樂，也會讓你不睡懶覺。3）有目標(biāo)和規(guī)劃，并且執(zhí)行，就能一步一步向成功邁進(jìn)。4）要想辦法解決問題，不要總是抱怨。5）一定要給孩子優(yōu)質(zhì)的教育，實(shí)在不行就自己在家里教育他。做到了這幾點(diǎn)，到成功是指日可待的。這給我的啟發(fā)不小。我就不太喜歡解決問題，也沒有太多規(guī)劃。最近我正在嘗試少抱怨。另外，老師讓我們說一下我們以后的規(guī)劃是很不錯(cuò)的，這樣我們就有清晰的進(jìn)步路線了。

階級課就是第一，讓我們知道階級分層。第二，讓我們知道如何改變自己的命運(yùn)。

三、英語閱讀

英語我繼續(xù)加強(qiáng)聽、寫兩方面。我學(xué)習(xí)TED演講、新概念4。我還附加了西班牙語的聽、說部分。另外就是我上的小課和勇士聯(lián)盟了。我閱讀了《邏輯思維》和最近的《鴉片戰(zhàn)爭》。

英語：

1、TED演講。這里面講其中重要的幾篇內(nèi)容。1）肢體語言。里面說了肢體語言表示了你的想法，也會改變你的想法。比如你縮著就可能膽怯，敞開的就說明、可以使你心胸寬廣。2）各種各樣的創(chuàng)意。這個(gè)人特別喜歡創(chuàng)意。他經(jīng)常直接在路邊看到如褲子破洞等等，就把這種想法拿回家。他也從上千部電影里面獲取衣服的創(chuàng)意。3）天氣（有兩篇）。從中我得知了現(xiàn)在的全球變暖竟然會讓二氧化碳從冰川底下冒出來，還有煤是肯定會污染的。4）在三分鐘之內(nèi)說了如何造成一個(gè)社會轟動。先找出一個(gè)有意義的事，然后想很多創(chuàng)意的點(diǎn)，比如取名字，就可以很受大家的歡迎。5）克里斯·安德森呼吁大家支持TED。他表明了TED并不是為他自己，而是為大家的。就是這一點(diǎn)讓大家愿意繼續(xù)支持他。他的面部表情和肢體語言都很好，成功地與觀眾互動了。我值得學(xué)習(xí)。6）賞罰機(jī)制的的適用情況。賞罰機(jī)制在機(jī)械化動作是適用，但是一旦涉及腦力，立即失效。7）團(tuán)隊(duì)合作能力。最好的方法是先開始執(zhí)行，然后再執(zhí)行的過程中改進(jìn)，而不是一直規(guī)劃，最后再做。8）第六感管。這個(gè)是科技方面。我認(rèn)知到了第六感管可以在任何平面上投影，然后做事情，比如打游戲、搜索等等。還能自己顯示各種信息，比如人、商品、書籍。9）拖延癥。講了拖延癥的來歷，用猴子的比喻，并且講了可以通過補(bǔ)做之前拖延的事情來解決問題。

2、新概念4。我最近寫了練習(xí)。我現(xiàn)在知道了一個(gè)詞的許多用法，比如figure的用法。我現(xiàn)在對句式稍微熟悉了一些。另外就是我的閱讀理解能力有了提升。現(xiàn)在我的正確率提高了很多。

3、西班牙語。我最近做的都是聽說部分。我學(xué)到了很多內(nèi)容，比如沒關(guān)系no pasa nada。打擾一下perdone。除了日常交流，我還學(xué)了關(guān)于交通和餐飲的。另外，我的發(fā)音更標(biāo)準(zhǔn)了一些，比如大舌音。最重要的是聽，這樣學(xué)得最快。

4、口語角小課。一開始我上了自我介紹的課程。我發(fā)現(xiàn)大家還不夠積極，可能需要激勵(lì)措施才行。后來上了日常交流200句的課程。最好的方法當(dāng)屬讓他們自己說出來。但是這樣效果也不大，因?yàn)橛肋h(yuǎn)只有厲害的會發(fā)言。下一次，讓他們多聽，并且重點(diǎn)訓(xùn)練弱的。

5、勇士聯(lián)盟。一開始還好，但是到了后來就沒有那么嚴(yán)格了。最近我激勵(lì)大家重新嚴(yán)格執(zhí)行勇士聯(lián)盟的規(guī)則。現(xiàn)在還是執(zhí)行得比較好。

閱讀：

《邏輯思維》：1）類比。羅胖很喜歡用類比法，比如石油永遠(yuǎn)用不完，是因?yàn)樽詈蟮膸淄笆涂隙ㄌF，就像大熊貓不會滅絕一樣。2）正史不一定是真的。秦檜并不是真正沙岳飛的兇手，而是宋高宗不得已干的。慈禧是一個(gè)很厲害的老太婆，就是一時(shí)沖動，惹了八國聯(lián)軍。3）經(jīng)過筆記之后，內(nèi)容更詳細(xì)了。比如關(guān)于貪污的解決方法我就記得，就是互聯(lián)網(wǎng)，因?yàn)樗屫澪鄣男畔R全度公開了，所以貪官就干不下去了。羅馬衰落的原因分別有失去流動性和精神束縛太重。陰謀論。陰謀論如果從表面上看，是不可能證明是假的，因?yàn)槟切└蓧氖碌娜丝隙ú粫嘎度康男畔ⅰ５乾F(xiàn)在由于是互聯(lián)網(wǎng)時(shí)代，要讓信息一直封住實(shí)在是太難了，所以最終，陰謀論還是不可能成真的。另外就是讀書人。這就跟教育課里面的內(nèi)容差不多了。就是我們靠學(xué)歷來寫大的作品是不可能了，只有直接自己去創(chuàng)業(yè)或者自己寫作品。

《鴉片戰(zhàn)爭》：我學(xué)習(xí)到的內(nèi)容就是清軍的科技比不過英軍，所以每戰(zhàn)都輸。但是這不是背后的邏輯。真是情況是大家都只為了自己的利益，沒有考慮國家。那些在前線打仗的將軍怕不打仗會被罵成投降派，打仗又肯定死，所以猶豫不決。皇帝為了逞強(qiáng)，不被列祖列宗罵，所以一直堅(jiān)持打仗，即使他明知道打不過。只有當(dāng)大家為國家考慮之后，才有可能強(qiáng)大起來。

四、做事

做事分衛(wèi)生、內(nèi)務(wù)、班委和其他。

1、衛(wèi)生。我是打掃樓梯。我現(xiàn)實(shí)積極了一些，會自己每天拖地。但是之后就是技巧了。現(xiàn)在我會自己想一些比較簡單的方法，比如沒有大垃圾就不掃了，直接拖地。

2、內(nèi)務(wù)。我現(xiàn)在內(nèi)務(wù)還可以。自己是過關(guān)的。我的桌面等等也都還可以。只遲到過2次。我現(xiàn)在每天也會按時(shí)晾衣服收衣服。

3、班委職責(zé)。我一開始當(dāng)宿舍長從來是嚴(yán)格按照規(guī)則執(zhí)行的。這導(dǎo)致那些比較容易犯規(guī)的同學(xué)很不愉快。最近經(jīng)過老師跟我講的，我知道了光用規(guī)則沒有用，可能要先讓他們知道這個(gè)的重要性，才有可能改變他們。我現(xiàn)在正在嘗試。

4、其他。1）裝柜子。裝柜子我一開始感覺很難，總是有些地方卡不上。我通過自己的摸索和同學(xué)提醒，最后我學(xué)會了裝柜子，雖然速度還是一般，但是我也有成就感。安電線我們學(xué)會了把一部分電線綁起來以防不穩(wěn)定的方法。后來老師讓我和徐浩希當(dāng)了一次“大力士”。我們搬東西感覺非常吃力，都快要放棄了。好不容易搬好了，老師卻說算工資只有5毛錢。我體會到了勞動人民努力得不到回報(bào)的痛苦。我后來思考了一下，想起來用頭頂會輕松很多。如果底層人民學(xué)會這些思考，他們是可以逐漸變強(qiáng)，走到中產(chǎn)階級的。他們能從普通工人，變成高級工人，再變成管理者。關(guān)鍵就是思考問題。2）包餃子。我現(xiàn)在就比較能控制大小，速度也快了。我搟得比較圓，并且我總是可以補(bǔ)救一些別人剩下的破餃子皮。我也會把劑子的大小調(diào)整一下，讓餃子皮差不多大。我自己那天有點(diǎn)燥，總是說話。我發(fā)現(xiàn)別人似乎不怎么專心。有總是把面團(tuán)扔到地上的，有把菜搞到桌子上的，還有幾乎啥都不干的以及其他搞砸事情的。我需要引以為戒。

五、其他

其他有聚會、刷牙課和正式生。

1、聚會。我們舉行了兩場宴會。一次是上午，一次是晚上。

上午：我們玩了許多游戲，分別是猜名字、翻撲克、珠行萬里、幾塊錢和擊鼓傳花。猜名字很考驗(yàn)我們的整合能力，這樣我們每問一個(gè)問題才能拍出掉很大一部分信息，最后就容易得多。翻撲克考驗(yàn)了我們的表達(dá)能力和團(tuán)隊(duì)配合能力。我們需要用手勢比較清晰地表達(dá)每一個(gè)撲克的位置，也要讓大家把信息整合才行。珠行萬里特別考驗(yàn)團(tuán)隊(duì)合作能力。那些不太好的人我們需要特別照顧，而有領(lǐng)導(dǎo)力的人需要帶隊(duì)，這樣大家才能完成。幾塊錢就考驗(yàn)?zāi)愕目焖偎伎寄芰α恕Ｄ阈枰焖侔涯阈枰褪裁慈嗽谝黄鹣氤鰜怼艄膫骰〞r(shí)我表演得不夠好，因?yàn)榕R場我有點(diǎn)慌，都忘了我的特長了。

晚上：老師跟我們我們在學(xué)堂里面需要解決的大事。主要就是解決我們之間有一些不太好的事情，比如日常行為。老師反復(fù)提到我們要有紳士風(fēng)度。我們之間總是會蹦出來一些不太好的話，就是隨便說別人。我就嘗試去做好一點(diǎn)的人。我之后改善了坐姿，并且盡量對其他人好一點(diǎn)。老師還讓大家說了一下夢想。這次真讓我們大開眼界了。有要當(dāng)股神的，有要做教育的等等。我希望他們能成功，我也支持他們，如果他們在努力。

2、刷牙課。只有很少的人才會刷牙，大部分人都沒有刷到重點(diǎn)。牙垢通常都是在牙縫中間的，不是在牙齒上面，所以我們應(yīng)該刷牙縫。先沿著牙齦橫著刷，然后沿著牙齒的縫隙往上刷，上面就往下刷。而且牙齒里面也要這樣來一遍，不然內(nèi)側(cè)也會有牙垢。大人則直接刷牙齒的縫隙就行了，不用刷牙齦，不然可能會出血。

3、正式生。我現(xiàn)在離正式生已經(jīng)很近了。我覺得還有幾點(diǎn)需要注意的。一是日常行為。我們在日常談話會習(xí)慣性談到一些庸俗的東西。我覺得這個(gè)需要改進(jìn)。方法是激勵(lì)大家嚴(yán)格要求。另外就是運(yùn)動狀態(tài)。我最近稍微改善了一些。以后我就是要更多提醒別人了。

我以前認(rèn)為在一個(gè)月內(nèi)大大改變一個(gè)人的心性是幾乎不可能的，唯一的方法應(yīng)該就是高壓環(huán)境了。現(xiàn)在我的想法轉(zhuǎn)變了。我想一個(gè)是我進(jìn)入青春期了，思考會深入很多，另外就是老師之前的正能量輸入。我覺得這一種方法就可以改變一個(gè)人的心性，我很值得學(xué)習(xí)。作為管理者的都應(yīng)該學(xué)習(xí)這一點(diǎn)。我現(xiàn)在希望向上成長。我很期待下一個(gè)月。