3月不減肥，4月徒傷悲；4月不健身，5月空勞神。說你呢，快動起來啊！！！
這句話殺傷力太強(qiáng)，簡直可以打碎一地玻璃心。我想所有的所有的所有的人，都想擁有一個好身材，一個好體格（當(dāng)然也可能有例外，比如……大家自行腦補(bǔ)吧）。
健康美麗、線條流暢、婀娜多姿的身材人人神往。大家始終一邊艷羨別人的馬甲線、八塊腹肌、小蠻腰，一邊低頭俯視自己的游泳圈、水桶腰，露出哀怨的眼神，發(fā)出一聲無奈的嘆息：臣妾做不到啊！
其實(shí)你并不是做不到，你就是懶癌附體，甘受擺布，無法自拔而已。
健康有型的身材，那是怎么來的，那是練出來的啊，是一天一天揮汗如雨的結(jié)果。
曾經(jīng)有一個網(wǎng)友跟我說，健身，我連一天都堅(jiān)持不了！還振振有詞地說，我每天總有忙不完的事情，健身哪兒有時(shí)間啊？
對此，我竟無言以對，我能怎么說呢？我能直接跟他說你只是為懶惰找借口嗎？這不僅傷人，而且……而且對我也沒好處啊！
可是，他似乎是纏上我了，隔三差五地來問我，到底怎樣才能堅(jiān)持啊？還說：平板支撐，我連十秒都做不到！
說實(shí)話，當(dāng)時(shí)對于這個世紀(jì)難題，我也回答不上來。如何拯救一個懶癌晚期患者呢？如何把一個人從懶惰的溫床里拽出來，激發(fā)起他身體里對運(yùn)動健身的渴望，這真的是一個課題！
于是，我開始閉關(guān)冥想，苦苦思索，尋求破題的秘籍。經(jīng)過我長達(dá)數(shù)萬秒的潛心研究，以及對眾多健身達(dá)人的細(xì)心觀察，再加上自己七七四十九天的深入總結(jié)，終于形成了一整套治療懶癌的獨(dú)門秘籍。
今天，我就懷著一份無比神圣和功成不必在我的心情，把它公諸于世，從而拯救那些身陷水深火熱的被窩不可自拔的懶癌患者。
此時(shí)的我，心中竟然升起一股挽救蒼生的豪邁之氣，小心臟砰砰砰地跳個不停，想想就特別有成就感！
好了，話不多說，言歸正傳，我要放大招了，大家都睜大眼睛、豎起耳朵，仔細(xì)聽好啦！
如何才能做到堅(jiān)持健身，并且熱衷于健身呢？
其實(shí)也就兩個字，一個是“想”，一個還是“享”。
想，就是想要有個好身體，想通過運(yùn)動健身練出胸肌、腹肌、肱二頭肌和馬甲線、人魚線、小蠻腰……
如果想的，就繼續(xù)睜大眼睛往下看；如果不想的，可以洗洗睡了，畢竟我和被窩可沒仇！
當(dāng)然，我相信，大多數(shù)人還是想的，畢竟我們都有大好的前程要去奔，有無數(shù)的夢想等著我們?nèi)?shí)現(xiàn)，有神往已久的美麗愛情，有還未到達(dá)的詩和遠(yuǎn)方……
所以，跟我一起大聲喊：我要健身！我要健身！（媽呀，我好像在傳銷，噓……）
有了“想”這第一步的良好愿望，那么我們就可以輕松地出發(fā)了。
首先，我們要選擇適合我們的健身方式，這個根據(jù)自身喜好、生活習(xí)慣和時(shí)間安排來定。現(xiàn)在網(wǎng)絡(luò)這么發(fā)達(dá)，信息如此便利，大家可以自行選擇。
其實(shí)選擇不難，開始也不難，難的是怎樣才能日復(fù)一日地一直走下去，直到身體發(fā)生奇妙的變化！
接下來就到了我們這部秘籍最核心、最神秘，也是最關(guān)鍵的部分了。
噓！為避免經(jīng)脈錯亂、走火入魔、前功盡棄，請大家一定要屏住呼吸、氣沉丹田，平復(fù)一下激動的心情。（哎，我也就是虛張聲勢，你咋當(dāng)真了？）
這里的關(guān)鍵就是上文說的第二個字“享”，也就是朋友之間彼此分享健身的過程和成果。
“分享”是督促彼此能夠堅(jiān)持走下去的關(guān)鍵所在。
比如我這里就有一個簡單靠譜又好用的方法。
我們可以在微信里召集三五個志同道合的小伙伴，自發(fā)組建一個健身打卡群，一定是以大家自愿為前提，沒有任何強(qiáng)迫或被動。
然后定個小小的規(guī)則：每個人每天完成一項(xiàng)運(yùn)動后，就在里面打卡。所謂打卡，也就是告訴大家，自己做了什么項(xiàng)目，今天是第幾天。
這種方式有什么好處呢？那簡直是一數(shù)一籮筐啊！
首先，這是一種相互監(jiān)督的方式。大家都把自己做了什么項(xiàng)目，每天什么時(shí)候做，今天是第幾天，毫無保留地展現(xiàn)在眾人面前，這樣一來，想偷懶也有點(diǎn)難為情了。
而且彼此都在同一個群里，只要有一個人打卡了，總會在其他人心里引起一點(diǎn)觸動，提醒他今天要健身了，這其實(shí)也是一種相互提醒。
還有，天天看著別人健身打卡，你卻沒動靜，你也會覺得對不起自己，心里或多或少都會有一種負(fù)罪感。那么，即便是自己再懶、時(shí)間再晚，也會強(qiáng)迫自己去做一次。
曾經(jīng)在我們的打卡群里，有一個小姑娘，都快凌晨一點(diǎn)了，突然在群里發(fā)信息：媽呀，我正睡呢，夢見我忘記健身打卡了！
于是她又從被窩里爬出來，堅(jiān)持做完所有運(yùn)動，然后打卡，才安心地睡下了！
“分享”也是一種激勵。在我們打卡群里，時(shí)間長了，大家不單單只是打卡，還會分享一些自己的小竅門、小經(jīng)驗(yàn)，時(shí)不時(shí)會po一張最新的成果照。這些對其他人又是一種變相刺激。10天、20天、30天以后，大家彼此都有了一點(diǎn)點(diǎn)驚喜和收獲，然后迫不及待的分享出來，彼此都有一種興奮，并且繼續(xù)給彼此帶來良性暗示：只要堅(jiān)持就有效果！因?yàn)閷?shí)踐，所以有了切實(shí)的體會。
“分享”讓彼此懂得更多。每個人都是一個小宇宙，每個人都有自己的閃光點(diǎn)和別人未曾涉足的領(lǐng)域。每個人分享一種運(yùn)動方式，五個人就是五種，十個人就是十種。大家相互交流，給彼此帶來的是更多的體驗(yàn)和收獲。
現(xiàn)在我們的群，每天都不用群主來督促，大家都會自發(fā)主動地打卡，而且每個人從一項(xiàng)運(yùn)動變成兩項(xiàng)、三項(xiàng)……大家都在潛移默化中發(fā)生了變化，馬甲線那都不是事兒！
對了，再啰嗦幾句，這種方式還有一個好處就是不受時(shí)空限制，大家隨時(shí)隨地都可以健身，隨后打卡，彼此的激勵和感化就在每時(shí)、每刻、每地。
獨(dú)家秘籍，數(shù)載心血，都毫無保留的分享給大家了。
你還大眼瞪小眼的在那瞅啥呢？還不趕緊行動起來？也不枉我費(fèi)勁碼這么多字兒！
借宋小寶的話：孩子，你可長點(diǎn)兒心吧！
鐵血丹心照汗青，強(qiáng)身健體正當(dāng)行！
