《擁抱不完美——認回自己的故事療愈之旅》是一本心理學方面的書，書的的作者是臺灣敘事心理治療師周志健，通過講述他自己的故事，以及他的工作坊等學員的故事，讓大家在讀故事的過程中，引起共鳴，獲得療愈。
作者周志建他有一個給子女帶來無數傷害的母親（虛榮、偏見、愛批評），他不掩飾的說自己對母親的一種厭惡之情。他也曾陷入深深的痛苦之中，但他已經完成覺醒，那就是：父母就在那里，所有的傷害已經成為過去，不如讓心中“完美的父母”死去，在底心接受現實，現實就已經開始默默改變。那個根本就不可能存在的“完美父母”或者是“別人家的父母”才是真正的痛苦之源。
金無足赤，人無完人，每個人都有自己的優缺點，追求完美就像是用一把刀將人劈成兩半，扔掉缺點的一半，只要優點的一半，毫無疑問，這是根本不可能的，追求完美是心靈的陷阱，是一切心理問題的根源。
作者講了一個《地海巫師》的故事：巫師格得被一個自己召喚出的黑影日夜追逐著，不斷地受到傷害，他知道制服黑影只需要喊出黑影的名字，它就會立即消失，可是格得卻不知道它叫什么。直到有一天，格得被黑影逼至懸崖無路可逃時，大聲喊到“格得、格得！”，黑影竟然被收服了。
這個故事告訴我，黑影就是自己，自己就是黑影，生活中我們所討厭的，給我們帶來傷害的，正是我們自己強加給自己的禁錮，只有直面自己，認識自己，接納自己本來的樣子，關注每一個當下，傾聽內心的聲音，愛就會從心底產生，關心別人，走出心的牢籠。
在一個個的故事中，我們看到別人的傷痛，看到別人糾纏的人生，看到別人的努力，也開始回想自己的人生，然后開始著嘗試講出自己的故事，一個故事引出另外一個故事，每一件事情的后面都有一個故事和動機，我們生而不同，我們卻又是如此的相同。
貧窮的不是你一個，陷入困境的不是你一個，承受痛苦的不是你一個，跌入深淵的也不是你一個。
而我們經歷了那么多，依然能夠堅強的活著，你是怎么做到的？
其實我們念念叨叨的講些無關緊要的話的背后，是想表達什么？
不斷深入的詢問自己，我們便可以找到那個黑暗，然后面對他。面對自己的殘缺和不完美，接受自己的不完美。
好好的愛自己，不要為難自己，不要試圖去改變別人，我們能夠改變的只有自己，當自己改變了的時候，其他人也會受到我們的影響，不要急著成功，不要急著改變。
有些花開的比較完，有些花沒有開便凋零了，但是沒有關系。
在自然的循環中，很多事情會水到渠成。
（文：邵密密）
