圖片發自簡書App

一大早稱的是53.55kg，又漲回去了一點~(>_<)~估計是昨天沒怎么大運動。

今天周一，一天都在外面，我只想說——外面的世界太精彩，外面的食物太誘惑！這對我這種決心減肥又意志不堅定又連著吃了幾天水煮的人來說，折磨太大了！只能靠一直默念早上的體重來拼命克制……

今日飲食攝入：

1. 早上一個水煮蛋，一根香蕉，一杯板栗蜜水；

2. 中午吃的麻辣燙，其實就是調料重的水煮（推薦減肥期間在外面就餐時的人可以也選麻辣燙，讓老板減少調料），我挑的魚肉，青菜，花菜，豆腐類的，沒有加主食，然后要求微辣少油；

3.下午吃了一袋堅果，晚上是一份小餛飩（沒注意直接把餛飩湯也都喝了）；

4.白天喝的礦泉水。

運動量:

今天沒有專門運動，但在外面走的路比較多吧。晚上照例是60個俯臥撐，感覺做60個還是比較吃力。

明天我要專門健健身了！