黃渤，被公認為娛樂圈高情商的代表，43歲的他與中年油膩搭不上邊，以高情商征服了人心。

印象最深的是他做客魯豫有約時，魯豫問：“現在覺得自己特別火了吧？”

他既不故作謙虛也沒有心高氣傲，恰到好處地回：“都來《魯豫有約》了，能不火嗎？”

一箭三雕，堪稱高情商的典范。

那么，情商究竟是什么呢？

美國作家丹尼爾·戈爾曼的經典暢銷書《情商》是這么說的，情商就是情緒智力，是管理情緒的能力。

做人有分寸感

熱播節目《吐槽大會》中，擁有萬千迷妹的男神馬景濤一出場，卻讓人大失所望，他在舞臺上失了分寸，對陳嘉玲又是親又是抱，全場主持人、嘉賓、觀眾尷尬到不行。

這其實是情商低的表現，越過了分寸，容易讓人誤會為流氓。

提醒：要想把握好分寸感，必須認清自己的角色，不搬弄是非，不揭人短，不妒人強,不輕人言。說話做事有涵養，掌控好人際交往的“度”。

善于聆聽

著名人際關系學家卡耐基有一次和一位植物學家聊天，朋友喋喋不休，不斷向他科普各種奇花異草，卡耐基選擇了耐心地聆聽，最終獲得了植物學家的好感，植物學家還激動地表示“你是我遇到的最好的談話專家。”而其實，卡耐基什么都沒說。

提醒：生活中的智者，都是善于聆聽之輩。傾聽是最好的溝通，交談時，眼睛要真誠地注視對方，要關注對方說話的重點并給予簡短的回應，不要先發制人，先入為主，不隨便插嘴，而應該耐心地傾聽對方把話說完，再發表自己的意見。

控制好自己的情緒

周立波在圈子里是公認的人緣差，在《舞出我人生》錄制過程中，李詠的行為讓他頗為不快，于是他的暴脾氣一下子上來，一言不合當了甩手掌柜，把觀眾晾在一邊。

壞情緒沒有控制好，演變為魔鬼，最終把周遭的人都得罪了，在美國出事時，幾乎沒有人愿意伸手幫他。

提醒：要學會冷靜，可以在平時進行冥想靜心，通過讀書旅行等開闊自己的胸襟，豐富自己的閱歷，不與壞事糾纏，當情緒上來時可以適當通過聽音樂來排解。你也可以記錄自己的情緒波動狀況，制作一張情緒晴雨表，及時調整自己。

拿得起放得下

《了不起的麥瑟爾夫人》中的女主，即使她打扮得再精致，也逃脫不了老公出軌的命運。她非常愛老公，一手好菜拴住了他的胃，卻沒拴住他的心。

于是她決絕地離婚，沒有怨天尤人，離婚后她獨當一面，脫口秀的才華讓前夫對她刮目相看。

正是因為拿得起放得下，女主活得瀟灑自在，所有的精致，只為取悅自己。

提醒：情感也好，虛名也罷，要拿得起放得下，拿得起，是在乎別人，放得下，是成全自己，累人、累己、累心的執著還是盡量避免好。

做個有教養的人

前幾天看到一則新聞，一個小女孩在公共座椅上蹦蹦跳跳，隨意踩踏座椅引來行人側目和勸阻，不料孩子的家長卻反唇相譏：關你屁事！

對于這樣的家長，只有一面之緣的路人都看不順眼，我們可以想象，那些平日朝夕相處的人對她又有多少不滿？

提醒：所謂教養，就是自律自尊自信，不占別人便宜，不卑不亢，不驕不躁，換位思考，待人和善，彬彬有禮。當你變得有教養時，你會發現你的世界越走越寬。

能適時地說“不”

《歡樂頌》里，關雎爾一直是有求必應，小綿羊般的脾氣，別人將工作推給自己后溜之大吉，出錯后還讓她背黑鍋。

職場中，關雎爾一臉疲態，人際關系也緊張，她的“好人牌”沒贏得別人的好感，反而讓人覺得理所應當。

提醒：不要隨便接“好人卡”。

要秉持“幫你是情分，不幫你是本分”的心態，在自己的能力范圍內適當幫別人，而不是被別人當奴仆使喚，要敢于表達自己真實想法，有主見不討好任何人。

你能心平氣和地接受命運的安排

《奇跡男孩》中，普爾曼太太坦然地面對孩子的缺憾，她放棄學位，辭去工作，陪著孩子一起成長，她說：“你并不丑，我們每個人臉上都有痕跡，這是記錄我們人生軌跡的地圖”。?

這句簡短的話，體現了她的坦然和從容，最終和孩子一起締造了一個“奇跡”。

提醒：如果事與愿違，一定是另有安排。

真正高情商的人，都能等來他們的柳暗花明。請你始終如一地保持樂觀和奮進，得之坦然，失之淡然，爭其必然，順其自然……

學會打扮自己

央視一姐董卿每次出場都是神采奕奕，精致的妝容，得體的服飾，即使素顏，也有種高貴的低調，她懂得打扮自己，事業也跟著順風順水。

提醒：你的外在形象就是你的一張名片，打扮是一種能力，更是一種生活態度。

沒人有義務透過你邋里邋遢的外表去艱難探視你豐盈的內心，打扮是對自己負責，也是對他人負責。

優雅的一生，從學會打扮開始。

你的內心要足夠強大

《那年花開月正圓》中，俞灝明飾演的杜明禮壞到骨子里，觀眾入了戲，對他本人進行人身攻擊，毀容風波后又遭觀眾唾罵，他不惱不怒，而是表示：“我愿意接受所有聲音。”

唯有內心強大之人，才能忍受得了這世事的百般刁難。

提醒：讓自己內心強大，你要學會不在意他人對自己的評價，做到“有則改之，無則加勉”。你要敢于獨處，敢于不合群，敢于犯錯誤！取悅自己而不是討好他人，你要去過自己的生活。

多讀書，是通往高貴的出口

之前網上流行過一個段子：不讀書，你連情書都看不懂。真正高情商的人，能寫會說，信手拈來，而這都來源于平時的積累。

一個會讀書的人，氣質高貴，碾壓眾人，靈魂散發著有趣的清香。

胡歌的言行舉止有口皆碑。

他跪地為年邁的退休教師簽字，他為癌癥患者留電影票，還多次表示：“我不是騙子。”

胡歌的涵養，便是來源于書籍。

一場車禍打破了他生活的寧靜，好在大難不死，從此他便埋頭于一本本或立或躺的書籍里，告別急躁，告別狹隘，告別紛擾，最終成就了一個真正的胡歌。

提醒：你的氣質里，藏著你讀過的書。你要選擇適合自己的書，認真做好讀書筆記，整理自己的知識架構，讓書中的精華為我所用，讓自己在低調中開出花來。

有一條廣為流傳的公式：人的成功=1%IQ（智商）+99%EQ（情商）。

丹尼爾·戈爾曼也在 《情商》一書中寫道：“智商不高、情商高的人，貴人相助；智商高、情商不高的人，懷才不遇。”

培養自己的高情商，是穩賺不賠的投資，世界很黑，而你的情商很明亮。