如果你不是一個(gè)跑者，你讀不懂我的信仰和快樂；
如果你不是一個(gè)參過賽的跑者，你也讀不懂我的狀態(tài)和心境。
但是，
你或許有過不顧一切撒腿向前奔跑的小時(shí)候，
或許有過和小伙伴你追我趕的嘻哈時(shí)刻，
或許還記得體育課上800米或者1000米的的測試。
有過這些，你就會(huì)相信：
你的身體里，藏著一個(gè)睡著了的長跑運(yùn)動(dòng)員。
真想你也決心不顧一切，慢慢把TA喚醒。
然后你的世界真的變了，
你身體的化學(xué)結(jié)構(gòu)也不一樣了，
一切都開始發(fā)生變易。
愛尚跑步的你從此有個(gè)光環(huán)縈繞，與眾不同。。。
跑步是一個(gè)人的天堂。
不過剛開始的時(shí)候，真的很難很難，那個(gè)時(shí)候跑步是可怕的，跟地獄一樣。跑不動(dòng)，不想跑，堅(jiān)持不了，隔好長時(shí)間又來下決心說服自己，無數(shù)次掙扎著再從頭來。
想象一下或嘗試一下拉一個(gè)熟睡的人起床，或者說服一個(gè)只想睡覺的人做其他的事，你就知道要多難有多難。但是，為了喚醒體內(nèi)這個(gè)沉睡多時(shí)的運(yùn)動(dòng)員，我沒有放棄，我用盡了力。
在我的內(nèi)心，
我感謝美國那如畫的山水田園，綿延的自行車林蔭車道，大學(xué)和高中的優(yōu)質(zhì)塑膠跑場；
我感謝漫天舒卷的云彩，繁星閃爍的星空；感謝鳥語花香，靜謐安詳。
正是它們合力召喚我走出去，吸引我去親近他們，用雙腿一遍遍去馳騁丈量這個(gè)星球上的這一片神奇的土地。
就想帶你吟著我的小詩，回顧我的跑步時(shí)刻。
真想你也愛上跑步，絞盡腦汁地把你體內(nèi)的運(yùn)動(dòng)員喊起來吧。。。
Yes，you can。你真的能行，不信你試試。。。
(記于美東9/16/2013）
? ? ? ? 獨(dú)自在路上
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?有一種清爽
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 是獨(dú)自在月色里隨風(fēng)飛揚(yáng)
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?秋蟲低吟著淺唱
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 心脾沁滿了芬芳
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?有一種暢想
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 是盡情地忘卻地久天長
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 頸上花園里笑容綻放
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 寬廣的心海碧波蕩漾
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?落葉一片一片頹唐
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 大雁一隊(duì)一隊(duì)成行
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 看那一朵玫瑰鏗鏘
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 似火焰般脈脈地怒放
矯健的步伐昂揚(yáng)
青春的余音嘹亮
?無畏那秋風(fēng)肆掠瘋狂
因我已掛好云帆遠(yuǎn)航
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?志在更遠(yuǎn)的遠(yuǎn)方徜徉
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?只陶醉這無盡的路上
回放之一：
（記于美東2017年1月1日）
? ? ? ? ? ? ? ? 41歲這年我認(rèn)真跑完了人生的第一個(gè)半馬
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?@ Seekonk，MA，US
2017年1月1日，我跑了人生的第一個(gè)半馬，用時(shí)2小時(shí)零39秒，向全馬這個(gè)理想目標(biāo)又靠近了一點(diǎn)點(diǎn)。
跑完后的第一個(gè)念頭就是想對所有認(rèn)真跑過半馬和全馬的人致以敬意和愛意，向所有堅(jiān)持不懈的跑者表示我的尊敬。
“咕咚”里有記錄的里程數(shù)已經(jīng)達(dá)到730多公里，Charity Miles每次打開捐贈(zèng)給Girls on the Run這個(gè)事業(yè)也達(dá)到上百美元。這幾年我把這么多公里塞進(jìn)了自己的身體里，我深知自己比年輕的時(shí)候更加強(qiáng)大了，也更有韌勁了。
2014年秋季開始，我試著嘗試跑步，主要目的還是強(qiáng)身健體。
我深知只有身體健康了，精神才能隨之健朗和愉悅；只有身體體嘗到了喜悅，精神才會(huì)更快樂和開闊。
一開始的時(shí)候，我跑幾分鐘都堅(jiān)持不下來，但是一點(diǎn)點(diǎn)地克服，一點(diǎn)點(diǎn)地訓(xùn)練和進(jìn)步，我竟然發(fā)現(xiàn)自己還真是一個(gè)不錯(cuò)的長跑運(yùn)動(dòng)員。
快兩年了，當(dāng)我把體內(nèi)的運(yùn)動(dòng)員喚醒后，如今的我已能順利跑完21公里。這是我第一次連續(xù)跑兩個(gè)小時(shí)，我對自己非常滿意。
2016年9月我參加了5k（@Rhode Island 羅得島州），跑了整個(gè)比賽的第5名，成績24分；
2016年10月我跑了5英里（8K）（@Greenfield，MA 麻州）成績39分，年齡組保持第3。
今天2007年1月1日，是首次參加半馬（@Seekonk，MA），年齡組第6。
我用長跑的方式引領(lǐng)自己進(jìn)入2017，我十分滿足。
這次的成績竟然比想象得快好多，給了自己不少驚喜。這讓我相信我的2017會(huì)是身心健康，認(rèn)真生活，更加成熟的一年。
這是我第一次在冬天選擇比賽。天時(shí)、地利、人和（重要的是不在月經(jīng)期：），陽光如此燦爛。
早晨氣溫5攝氏度左右，興奮得早早醒來，在羅德島的老朋友家享用優(yōu)質(zhì)早餐，9點(diǎn)20左右抵達(dá)麻州Seekonk鎮(zhèn)參加首次半程馬拉松。孩子和他爹目送我出發(fā)，他們也會(huì)像10月份跑5 miles那樣在終點(diǎn)迎接我，祝賀我。
我那第一個(gè)連續(xù)不斷的21公里 －
我喜歡貼近第一梯隊(duì)跑，一開始在隊(duì)伍前列于我非常重要。我不太相信自己能在最后真的可以猛加速，我的策略仍然是搶占先機(jī)，開始能多快就多快。
開始每跑一英里都覺得比較正常，艷陽高照，覺得自己遇到了前所未有的不冷不熱的好天氣。
整個(gè)線路基本在比較靜謐的neighborhood社區(qū)，也路過農(nóng)場和小山林。跑了1個(gè)多小時(shí)都比較正常，是自己的平時(shí)的成績。聽著“咕咚”里的女聲每過10分鐘報(bào)一次距離，覺得自己發(fā)揮了較好的水平。
但平時(shí)也就訓(xùn)練40-50分鐘為主，很少超過1個(gè)多小時(shí)連續(xù)不斷地跑步練習(xí)。過了1個(gè)半小時(shí)，我的體力就有點(diǎn)跟不上了，頭重腳輕，頭是非常麻木的，跟疲勞駕駛的那種很困的感覺一樣，越接近最后越像夢游，不知道自己在干什么，如果給我一張床，立馬倒下能睡著。
這是因?yàn)槠綍r(shí)的跑量沒有訓(xùn)練到位。還有幾個(gè)上下坡，我是數(shù)著數(shù)支持著自己。
我想自己又沒什么特殊，前面的人跑了坡，后面的人也會(huì)跑同樣的坡，所以就持續(xù)跑下去。
最后1個(gè)英里，好多人都加速趕上我了，我只知道要繼續(xù)加油跑到終點(diǎn)就好。他們恐怕是比我有經(jīng)驗(yàn)的有策略的跑者，也能堅(jiān)持自己的配速。
在云里霧里中往前探索那樣似的，我慢慢吃力地往前跑，最后一節(jié)，丈夫幫我助跑一小段，我沖過了終點(diǎn)。
其實(shí)，最后有其他選手紛紛超越我的時(shí)候，心里有點(diǎn)后悔沒有在12月好好訓(xùn)練體力，不該在跑步前去滑雪弄得渾身酸疼。
但不管怎樣，我順利抵達(dá)了終點(diǎn)，雖然是在夢中走路的狀態(tài)。成績打印出來，就我個(gè)人而言特別優(yōu)秀。
因?yàn)槲疫B續(xù)不斷地奔跑著，沒有放棄，我心里也知道速度在同齡人中一定是佼佼者，我已經(jīng)特別知足了。
我的2017跑步計(jì)劃
跑完了半馬，才知道要想跑全馬可不能不充分準(zhǔn)備訓(xùn)練有素之后就上路。
我給自己十個(gè)月的時(shí)間準(zhǔn)備，因?yàn)榍锾炀驮诩腋浇陀幸粋€(gè)非常多姿多彩的線路，我必須要跑，而且要跑出好的成績來。
這一年，我要鍛煉好上肢的力量，繼續(xù)我的耐力訓(xùn)練。
我一定能實(shí)現(xiàn)我的全馬夢想，一次連續(xù)4個(gè)多小時(shí)的征戰(zhàn)。
比賽的意義
比賽跟平時(shí)訓(xùn)練不一樣，你和一群人一起，巡著向前的箭頭，專注地做著一件事情。
你不能輕易停下草率地對待賽事。因?yàn)榍懊婵傆斜饶隳挲g大的人邁著穩(wěn)健的步伐一點(diǎn)點(diǎn)地極其認(rèn)真，后面的人有著自己的配速和策略，隨時(shí)可能追趕上來超越你，而你還想超越自己先前訓(xùn)練時(shí)的表現(xiàn)。
很多個(gè)時(shí)刻，你都會(huì)在自己給自己做抗?fàn)帲炱饋磉€是慢下去，堅(jiān)持下去還是慢慢走。
只有跑步比賽的時(shí)候才能激發(fā)出個(gè)體最大的潛能來，才能有機(jī)會(huì)被一大群人鼓舞，也鼓舞其他人。
只有比賽的時(shí)候，你才發(fā)現(xiàn)自己突然和那些優(yōu)秀的跑者一樣找到了很多同感，無論是快樂的多巴胺，還是身體像機(jī)器，突然間你知道你找到了一個(gè)有歸屬感的跑者的家，你懂得了跑者的特殊話語。
每一次比賽，都會(huì)聽到和親歷不一樣的故事，這些都豐富了我的見識(shí)，堅(jiān)定了我平日里的繼續(xù)訓(xùn)練，為下一次比賽做好充分的準(zhǔn)備。
比賽連接起一個(gè)又一個(gè)更好的自己：）
PS：9英里之后，有一個(gè)水站，一對志愿者父女端著水迎接著我。其實(shí)我不渴，不需要補(bǔ)水，但是看到寒風(fēng)中那個(gè)裹得嚴(yán)嚴(yán)實(shí)實(shí)的6-7歲的姑娘伸手虔誠得要為你服務(wù)的時(shí)候，你真的沒法拒絕那種愛，那種Happy New Year新年的祝愿。我愛那些男女老少志愿者。
回放之二
（記于美東9/4/2016）
那天清晨的云朵
美國的跑步賽事多，大小規(guī)模都有，每周每月每季度都有，想去那個(gè)州就去哪個(gè)州。我搜了東南西北附近的州還是愛回羅德島。
選了快而平坦的公路跑（有5k，10k，10 英里可選），報(bào)了5000m志在跑出個(gè)人記錄（PR），為9月必參加的5英里（約8000m）熱身。
這個(gè)是首次組織的賽事，規(guī)模不大，運(yùn)動(dòng)員報(bào)名費(fèi)所得收入全部捐給波士頓兒童醫(yī)院。
發(fā)起人之一是年輕的母親為了紀(jì)念出生四個(gè)月夭折的孩子，她給了簡短發(fā)言，在起跑線發(fā)令。
跑者來自五湖四海，各有各的故事和經(jīng)歷，堅(jiān)持跑步的理由各有不同，各自為了自己的個(gè)人意義跑完全程。
10歲不到的孩子在供水戰(zhàn)發(fā)水杯，為你助威。
跑得快的給跑得慢的加油，跑在后面的給返回線路跑得快的加油。。。
我從來都很享受這種跑者大家庭的歸屬感……
此次輕松破了個(gè)人紀(jì)錄，5k拿個(gè)第五（厲害的選手都跑更長的了??），等待著參加更有挑戰(zhàn)的5英里。沒有什么比超越年輕時(shí)候的自己更讓人振奮了。
我一年比一年跑得快，雖然年齡一年比一年長。
讓自己的孩子在終點(diǎn)站看著自己，迎接自己，會(huì)是最有說服力的勵(lì)志教育。
我們將一起慶祝暑假的最后一天，精神抖擻地開啟新的學(xué)期。
回放一下吃的食物：
回放之三
（記于美東8/27/2016）
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 夏日的周末---》不羈--- 》速跑
如果沒有了周末，就沒有這么多驚喜。
我偶遇了林語堂先生1962在美出版的英文著作The Pleasures of a Nonconformist，中文名為《不羈》。實(shí)在欣喜萬分，立刻開始感受作者在那個(gè)年代的深度思考。（百度上列的他的書單竟沒有這本書。）
我對孩子的教育從來就是不一定非要做大多數(shù)，但絕不畏懼去做非主流的少數(shù)派，這種不羈會(huì)讓人真正獨(dú)立，不隨大流，不受不必要的約束，自由呼吸……?
Dare to be a nonconformist！
借著“不羈”的力量，我的周末跑步成績竟創(chuàng)下個(gè)人的新記錄PR，每一點(diǎn)超越自我的進(jìn)步都值得祝賀。
因?yàn)榫毩?xí)專注，所以享受速度；因?yàn)橄蛲俣龋袕?qiáng)制專注。
今年將是我最快的一年吧，每每跑步的時(shí)候都感謝自己擁有跑步的特權(quán)，確切地說能跑得快的特權(quán)。
誰也想不到年輕時(shí)跑個(gè)800m都愁眉苦臉的家伙如今能跑成真正的長跑運(yùn)動(dòng)員來。人的潛力真是無限，狠心嘗試一下就有無數(shù)種可能……
回放之四
（記于美東9/19/2015）
早晨參加了今秋的5英里 （近8000m）公路跑了，這是我第二年參加這個(gè)比賽，線路是第二次跑。
我超了之前的個(gè)人記錄（最快的第1公里4“35），總體成績比去年快了1“11，但終敵不過年齡更大的選手。
事實(shí)證明，年齡越大的人越難超越，因?yàn)樗麄儾粌H有更強(qiáng)的意志還有長期練就的身軀。
比賽的意義于我在于跟年輕的自己抗?fàn)帲⒈荒切┠挲g更大些的跑者激發(fā)，還有再遇見那些年年來的跑友，看見他們的堅(jiān)持和不敗。
跑步或任何其他運(yùn)動(dòng)都讓人回歸與自己的身體的親密接觸和深刻感受，“know yourself”認(rèn)識(shí)自我往往從認(rèn)識(shí)身體開始。
這就是為什么越是發(fā)達(dá)的社會(huì)，越注重?zé)釔圻\(yùn)動(dòng)和了解身體。享受運(yùn)動(dòng)和接受隨之而來pains，在運(yùn)動(dòng)中參悟人生哲學(xué)…
回放之五
（記于6/14/2015美東）
今天早上參加的年度Wyola Lake Road Race偉岸拉湖越野跑比賽（比較小型的比賽）。其前半段是上坡（2英里以上），非常非常吃力，下坡是碎石路，慣性非常大。我是第一次跑這樣的越野跑，極缺乏經(jīng)驗(yàn)。
很多跑步者都是連續(xù)參加了很多年該比賽，熟知路況，或者參加了不少賽事（比如一位62歲的跑者告訴我他已經(jīng)跑了兩百個(gè)馬拉松），他們比起我要有優(yōu)勢得多。我還是盡力跑出了自己的好成績，實(shí)力還真不錯(cuò)，得了女子我這個(gè)年齡組Women’s Master第三名。我對自己的表現(xiàn)特別滿意。我就知道會(huì)得名次，因?yàn)橐婚_始我就是和第一梯隊(duì)的人粘在一起：）
跑步面前人人平等。參加比賽的意義在于看到那些努力想贏的人在你前面，不輕易放棄的人在你后面，自己被那些專注的只顧向前的同行的人鼓舞著，激發(fā)出自己最大的潛能。一路有鼓掌、喝彩，很給力的觀眾，雖不多，但挺及時(shí)。
孩子錯(cuò)過了在終點(diǎn)線看媽媽沖刺，她計(jì)時(shí)往湖邊行走拍了些照片，但沒料到我還是比較快跑完全程。不過可以看看她拍的美圖。對孩子說她做了三次看客了，應(yīng)該下次也要考慮開始當(dāng)walker或runner了吧。。。
跑完步，把那些支撐我跑完全程的一些有力的話語抄下來，寫寫畫畫，休養(yǎng)生息。尤其喜歡村上春樹的思考，這些都激勵(lì)自己繼續(xù)堅(jiān)持把跑步進(jìn)行下去。
我對48，58，62歲等等的跑步健將說他們是我的楷模，追趕目標(biāo)。。。
跑者快樂…
因?yàn)槟泱w內(nèi)已經(jīng)儲(chǔ)存了那么多英里， 你該比一般人多出多少內(nèi)在的精神力量啊 you will be very powerful：-）
無論你比我年輕，還是比我年長，跑起來，你就懂了Forest Gump可愛的阿甘。
為你從此不一樣的的2017，邀你一起邁開快樂的步伐，或快或慢，或遠(yuǎn)或近，
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?跑！起！來！就！好！
