目的

課程目標(biāo)

一、What

第一個習(xí)慣-積極主動

四個層次

• 意愿-表層意思
• 資源 -對外界環(huán)境的控制能力-任何人的資源都是充沛的，要敢于張嘴
• 選擇權(quán)-敢于選擇
• 自我決定-我知道我自己要成為什么樣的人

二、Why

1、必備習(xí)慣
分身術(shù)-支撐自己成為期待的樣子

2、三類錯誤信念
1、因為他人的錯誤來懲罰自己
2、努力之心，用強硬表達(dá)自己的軟弱
3、因為一件事的失敗，就認(rèn)定整個人生的失敗

3、選擇

例子：

• 紙筆->記錄->要點、想法、問題->向老師提問->獲得老師的解答->輸出文章->推薦給朋友->告訴自己學(xué)習(xí)所獲得的幫助
• 邊聽邊玩

4、解決問題-選擇本質(zhì)導(dǎo)向

如何主動分身思考-人類行為本質(zhì)模型

人類行為本質(zhì)模型

三、How

1、分身術(shù)

• 認(rèn)知層面-人=動物
  狗知道自己在吃飯
  人知道自己在吃飯
  人=動物

認(rèn)知層面-人=動物

• 自我意識層面-人>動物
  狗 無
  高級：人分身 上帝視角 看見自己在吃飯
  更高級：人分身的分身

自我意識層面-人>動物

2、TMBRT-甜面包熱湯模型

小我（保護(hù)自己）
提建議（觸發(fā)器）

小我動機（自我保護(hù)）
暴躁生氣（嚇跑他人）
他人跑掉，沒有受傷害（小我受獎勵）

只要有人建議（我就情緒暴躁） 嚇跑他人（小我受獎勵）
反復(fù)強化

每個人都可以主動使用自我意識，在任何刺激和回應(yīng)之間，讓自己有更多的選擇權(quán)，讓自己在未來成為自己最期待的樣子。

四、Tool

積極主動自我覺察表

總結(jié)

分享標(biāo)準(zhǔn)

今天的課程已經(jīng)用筆記形式完成知曉和理解階段，下一步會先完成一次工具獲得對工具的知曉、理解和使用。

下面計劃寫一篇文章，通過文章輸出，再次整理對課程的理解。