該病由顯性基因控制，人群中發病率100%。癥狀因人而異，重度患者常伴有自我否定、社交恐懼、深度抑郁等并發癥；輕度患者治療及時或無明顯癥狀。
那么患了自卑怎么治？先讓我們來看兩個病例：
患者A
全國頂尖名校畢業生，公司CEO，創業導師，超級大美女，從各方面看都是人贏。然而看似內心強大，正能量爆表的她卻有一段讓人意想不到的過去。
以優異的成績升入名校后，她在與全國頂尖學生的角逐中失利。巨大落差使她自卑心理漸長。面對成績下降，戀愛失敗的雙重打擊，她逐漸開始抑郁。長期抑郁導致她內分泌失調，日漸臃腫的身材又讓她陷入自卑和抑郁的惡性循環。
極度抑郁時，她試圖自殺，被及時阻止后，她告訴自己，既然已經是死過一次的人，沒有比這更壞的結局，若沒有做出什么事讓世界記住，未免死得太可惜。
從此之后她開始通過跳舞減肥，因有一定基礎，堅持兩年后，她不但身材恢復，氣質也越來越好。她報名參加幾次比賽和演出，均取得優異成績。成功的經歷使她漸漸走出自卑的陰影。之后她嘗試參加創業比賽，初露鋒芒，從此毅然決然走上創業之路。
問起成功之道她說，由于害怕自己因失敗再次一蹶不振，所以做每件事都會付出百分之兩百的努力和堅持，所以她幾乎沒再失敗過。正是這種認真的態度令她如今事業家庭雙豐收。然而，她坦然，直到現在，她依然常常自卑，但不同的是她不會再讓自卑主導她的情緒。
患者B
同樣是頂尖名校學生，被迫調劑到不喜歡的專業，在校期間一直以學粉（比學渣還渣）自居。
之后經歷不必說，長期自卑導致有抑郁傾向，幸虧有人開導，才沒有走上極端。她最大的愛好是音樂劇，在遭受長期打擊徹底放棄專業發展后，她決定冒險一搏。
在校期間，她組建音樂劇社，還兼職做音樂劇的填詞和翻譯工作，她很多早期作品都是在實驗操作的間隙中完成。畢業時，她放棄保研資格，與朋友成立音樂劇公司。三年后，當她的本科同學還在為畢業找什么工作煩惱，她作為國內唯一職業音樂劇譯配以優秀校友身份返校開展勵志講座，實現從學粉到人贏的華麗逆襲。雖然現在她也時偶為自己的學歷只是本科而自卑，但更多展現給人的卻是她面對未來的自信。
病因分析
深入了解會發現，再牛x的人，都有自卑的一面。人各有長、短處，當你拿自己短處比較別人的長處時，自然會出現自卑的心理。就如窮人跟富人比財富，富人跟窮人比時間。但由于個體差異，面對自卑有人一笑而過，也有人因此自我否定，這類人如果缺少來自內、外界的正向刺激，會有極大可能將一時自卑，演變為長期悲觀情緒。
治療方案
發展自身特長
當人有一項拿得出手的長處時，可以通過自身長處取得的優越，抵消短處帶來的自卑。帥哥美女，一般看上去都比較自信，因為高顏值可以為他們帶來諸多優越感。當別人說，我學習比你好，她可以安慰自己，沒關系我長得比她美；當別人說，我比你有錢，她也可以安慰自己，沒關系，我長得比她美。除了相貌其它的特長同樣也能提供與自卑抗衡的力量。例如A，通過發展舞蹈的特長，先讓自己積累下足夠的自信；而B，通過鉆研別人不常涉獵的音樂劇譯配工作，成為這個領域的專家，從而使自己無可替代。
一無是處的人最容易陷入自卑的死循環，因為他從任何方面都無法獲得足以抗衡自卑的優越感，要跳出這個死循環的方法就是讓自己真正擁有一技之長。可以從興趣點入手，或者從簡單的只需要靠堅持就能實現的事入手，例如練好一手好字，鍛煉出讓人羨艷的腹肌，或者學好一門外語。
避免失敗
樂觀者常將失敗歸結于運氣，悲觀者常將失敗歸結于能力不足。然而樂觀是難得的天賦，大部分人都不能強大到能承受連續失敗的打擊，受到的打擊多了往往還會演變為自我否定。人的心靈其實是脆弱的，需要保護的，別總輕易讓失敗來傷害自己。
從A和B的例子可以看出，失敗是可以避免的，只要付出足夠的努力和堅持，就沒有做不成的事。然而，可笑的是，許多人們做事時只付出不到百分之八十的努力，卻想收獲百分之百的成功。當失敗后，又反而回過頭來懷疑自己的能力。就如天天打游戲的人，最后卻因成績差而懷疑自己的智商；天天只想著娛樂的人，卻因自己事業平平而懷疑自己的能力。
用成功鼓舞自己
越是自卑的人越需要用成功來鼓勵自己，每一次成功都能為你積攢戰勝自卑的力量。成功不一定非得是里程碑式的成就，比如出任CEO，迎娶白富美，走上人生巔峰。它可以是指達成一些階段性目標的小成就。你可以嘗試把自己的人生當作一場游戲，把你想要完成的事，拆分成無數任務關卡，每通關一個，就給自己一塊獎牌。獎牌積攢多了，信心也就愈多。比如你想要三十天寫完一部五萬字的短篇小說，你可以提前做出一個計劃表，將每天要完成的目標羅列下來，例如在第1、2天寫好故事的框架并規劃好每部分情節大概需要的字數，之后每天至少完成2000字，在第27天寫完初稿，剩下三天機動時間可用作初步修改。在實施過程中，每天目標的完成都會讓你距離成功更近一步，看著自己達成的階段目標越多，做事也會越有動力。所以要做成功一件事，除了畫出大餅，還要把大餅切成能讓人下咽的小餅。缺乏規劃，和階段性成就感的激勵，往往是很多人在成功前就放棄的原因。
從現在開始行動
出現自卑的癥狀，治療要趁早。一味羨慕別人，懷疑自己只會讓病情惡化。強者以自卑為動力，弱者拿自卑當借口。行動起來，總有一天能破繭成蝶。
