今天是什么日子
起床：4點46分
就寢：22點01分
天氣：天氣陰，空氣優，大風藍色預警，溫度8-13℃，日出時間6點25分
心情：心情很好，有期待的日子過起來舒爽。
紀念日：弟弟生日
叫我起床的不是鬧鐘是夢想
年度目標及關鍵點：
1.早起：每天5點前起床? 141/365
2.跑步700公里：622/700
3.閱讀紙書50本：38/50
4.每天閱讀紙書30頁：132/365
5.寫作日更：晨間日記D121? 121/365
6.投資資金已完成目標
本月重要成果：
1.對閱讀有了新的理解，致用類圖書讀的越多越具備一種掃視搜索的能力，帶著目的去閱讀，我們的收獲更大。
以前無論什么書都是從前到后細細的品味以求加深理解，爭取全部記住，不僅閱讀速度慢，而且記不住，往往看了全面忘了后面，最后看完好像什么收獲也沒有；現在閱讀總是先看看簡介，目錄，前言和跋，對整書的內容有個大概的了解，然后也是從前到后的閱讀，但現在閱讀有針對性，有重點，有目的，對感興趣的章節重點研讀，聯系自己的知識和經驗，思考如何運用，重點是如何指導和改進自己的工作，生活，行為和習慣。
最近閱讀的一本《完全寫作指南》，按照以往的讀法，480頁排版密集的書無疑是太厚，一時半會兒讀不完的；但現在知道自己的閱讀目的，想通過閱讀《完全寫作指南》提高自己的寫作能力，書中主要圍繞著寫作轉盤六要素：目的，讀者，頭腦風暴，組織結構，初稿和修改進行闡述，并針對每個不同的文體格式逐一說明。這樣遇到寫作轉盤六要素的技法的部分就詳讀，思考自己在寫作日更中怎么運用寫作轉盤六要素，或者開始時運用三要素也行；在自己暫時用不上的文體如科研項目日志，藝術評論，婚禮與出生啟示等就可以跳讀了，知道有這么回事，需要的時候知道可以從哪里獲取這方面的知識即可，一本很厚的書閱讀起來就毫無壓力了，因為對我暫時有作用的內容其實并不多，這僅有的內容如果我們吃透了，用好了，就收獲頗豐了。
2.關于讀書筆記的計劃。這是本月新添的計劃：每天做讀書筆記25分鐘；
看著讀過的書越來越多，沒有計劃的讀書筆記一拖再拖，沒有做讀書筆記的書越來越厚，心中有一種緊迫感，而且每天的寫作輸出沒有計劃性，大多是常規描述，缺乏思考深度，雖然讀過不少書，但沒有真正有意識的積累素材，每當寫作就搔耳撓腮，感覺不好，因此讀書筆記計劃勢在必行。
《學習之道》里說：學習最大的武器之一就是不要想著一口吃成一個大胖子，每天進步一點點。在讀書筆記這個習慣的培養上我也想如此，不設置太高的目標，不期望能很快的出成果，只是當成一個每天記錄25分鐘的讀書筆記，甚至可以只摘抄書中的金句，這樣慢慢的素材庫就積累起來了，每天的寫作日更也就有了目標和方向了：就寫每天摘抄的讀書筆記，用拆書便簽法進行分析，吸收，分享。
今日三只青蛙/番茄鐘
1.跑步6公里；2個番茄鐘
2.閱讀紙書50頁；2個番茄鐘
3.寫作晨間日記；3個番茄鐘
成功日志-記錄三五件有收獲的事務
2018-11-05? 4點45分起床? 140/365寫作? 晨間日記D120? 2146字 108分 20字/分
跑步5公里? 34分（6.8分/公里）622/700
閱讀《微管理心理學》44/24-87
60頁? 78分（1.3分/頁）
《情人》43/24-107
38頁? 25分? （0.7分/頁）
《完全寫作指南》28/24-193
170頁? 25分（工具書? 跳讀）
閱讀紙書270頁 128分（0.5分/頁）132/365
財務檢視
僅關注，不動作。
人際的投入
與孩子交流互動的時間多了，主要感謝妻子的支持，做飯，洗碗，給孩子洗澡都全包了，騰出時間來讓我和孩子有親密接觸的機會，老大越來越懂事，老二越來越可愛，老大和老二玩鬧嬉戲一點也不孤單，家里有兩個孩子鬧騰歸鬧騰，但真的增加了很多的歡聲笑語，對孩子的身心健康發展也非常有利，兩個人可以一塊兒玩，老大指導老二，增加了他的獨立性，老二也能在交流中加強練習，說話、行動能力得以更快的鍛煉和提升，這就是有兩個孩子的相互促進作用吧！
開卷有益-學習/讀書/聽書
在閱讀致用類圖書上進步較大，一本書兩三天就能閱讀完畢，主要運用番茄鐘閱讀法，每次閱讀25分鐘，既能保證全身心的投入，也不至于太累而三天打魚兩天曬網，能夠很好的保持閱讀的習慣，每天進行兩到三個番茄鐘閱讀就能保證一天的閱讀量，還較為輕松，效率遠高于以前；配合蔥鮪火鍋筆記法的折角，遇到重點就折角，做筆記時重讀折角頁，如果重讀沒有感覺就跳過，如果有新的體會就再次折右下角，也可以在此時做讀書筆記，摘抄感興趣的金句，用拆書便簽法進行分析，聯系實際，思考在工作，生活中的運用，輸入輸出全程無壓力。
健康與飲食
今日步數：15000步（昨日17255步）
今日鍛煉：跑步6公里（昨日跑步5公里）
今日飲食：花卷，二米粥
好習慣打卡
早起
寫作
跑步
閱讀
時間日志
晨間日記
成功日記
泡腳
讀書筆記
