今天分享的書是《活出最樂觀的自己》，作者：[美] 馬丁·塞利格曼

同一所大學(xué)畢業(yè)，各方面水平都差不多，工作幾年分水嶺就出來了，有的人如同開掛一樣，屢屢進步，而另外一部分人則處處遭遇挫折，遇事不順的節(jié)奏。

作者分析其中的原因是在于是否有樂觀態(tài)度。而且樂觀可以通過習(xí)得而獲得。

『破解失敗的密碼』

心理學(xué)家多年研究得出，成功人士有一個共同點擅長積極幽默的自我排解。

悲觀者失敗的原因就在于用否定自己去自我排解。長期以往形成自己各方面都不行，總處于劣勢，然后形成一個惡性循環(huán)。

對自己的心里暗示特別有用，無論正向還是反向效果。比如你每天一起床對自己說美好的一天來臨，就比那種一睜眼，哎今天咋這么倒霉呢，強很多，一天的心情也不一樣的。有句俗話說的好，開心是一天不開心也是一天。如果你刻意用開心代替不開心就會有神奇的力量出現(xiàn)。如同你時刻微笑運氣比那種天天哭喪著臉好的多，確實很神奇。

『打開反芻的死結(jié)』

多人都有過這樣的體驗：被心儀的對象感動、互發(fā)甜蜜的短信，之后我們會久久地沉浸其中，反復(fù)翻看和回憶。這種咀嚼回味的過程，叫做情緒的反芻。

積極的反芻令人快樂，消極的反芻則使人沉淪。做事要用積極的反芻代替消極的反芻。

用相反的想法對抗消極的事情，積極去解釋一些事情，而不是一味的責(zé)備自己，責(zé)備除了更加傷害自己沒有任何作用。

『用行動贏得成功』

001 停止空洞的自我安慰

天天喊口號沒有實際行動也無濟于事。

002 在反駁中找到行動指南

分析利弊，找到自己解決問題的思路和方法。

前年考駕照對我的考驗特別大，考了很多次都沒有過，當(dāng)時備受打擊，覺得一地雞毛，開始懷疑人生，當(dāng)時想放棄了，但一想到多少年后想起考駕照這事就是一個敗筆啊，讓我情何以堪？我無法接受這個拿不到駕照的事實。于是反思整個過程，找到問題的癥結(jié)所在，是我思慮過重，后來換了一個教練，一路綠燈很順利拿到了駕照。

遇到困難利用這種方法反復(fù)實踐，慢慢就會逐漸習(xí)得樂觀的能力。

擁有樂觀遇事不怕，百折不撓，面對問題積極去解決問題，披荊斬棘，開掛的人生還會離你遠嗎？