? ? ? 今天監(jiān)考，為了排遣無(wú)聊的監(jiān)考生活，我又重溫了2016年8月4日參加的焦點(diǎn)短期治療的錄音，也又一次重溫了焦點(diǎn)的五個(gè)聚焦：一聚焦正向，二聚焦解決，三聚焦現(xiàn)在和未來(lái)，四聚焦成功的經(jīng)驗(yàn)，五聚焦一小步的行動(dòng)。

? ? ? 聚焦正向，任何一件事物都具有兩面性，即優(yōu)勢(shì)的一面和劣勢(shì)的一面。我們?cè)撊绾侮P(guān)注呢？我們要關(guān)注他優(yōu)勢(shì)的一面? ——即積極正向的一面。比如說(shuō)孩子考試成績(jī)不好，我們?cè)撊绾慰创@件事呢？如果只盯著他的成績(jī)不好，那么你就不會(huì)有好心情，也不會(huì)產(chǎn)生智慧，那如果我們也關(guān)注這件事背后的正向的意義，那么情況就大不一樣了，成績(jī)不好的背后有什么正向的意義呢？首先我們要看到 ，成績(jī)沒(méi)考好，才給了我們發(fā)現(xiàn)缺點(diǎn)和不足之處的機(jī)會(huì)，沒(méi)考好也讓孩子知道過(guò)往的日子里，自己有很多值得反思的地方，慶幸這次沒(méi)考好，才不至于會(huì)釀成更大的后果。沒(méi)考好才是讓孩子? 停下步子及時(shí)修復(fù)，再迎頭趕上的最好的契機(jī)。

? ? 二關(guān)注解決，一件事發(fā)生了，我們是探究為什么發(fā)生這樣的事？還是去探究怎么把這件事解決好？當(dāng)然是后者，如果我們把很多精力花在探究原因上，就沒(méi)有精力去解決問(wèn)題了。再說(shuō)即使你弄清楚了這件事發(fā)生的原因，對(duì)問(wèn)題解決有什么樣的幫助呢？更何況很多事情的發(fā)生，有時(shí)候未必能探究到真正的原因，大多都是雞生蛋蛋生雞的問(wèn)題，最后只會(huì)讓我們的精力內(nèi)耗在這些不必要的原因上，讓人越探究原因，心里負(fù)性情緒越大。如果我們面對(duì)問(wèn)題，積極想辦法解決，而不是在抱怨到底怨誰(shuí)，那么結(jié)果就會(huì)不一樣。關(guān)注解決，問(wèn)題就容易解決。

? ? 第三關(guān)注現(xiàn)在和未來(lái)，關(guān)注過(guò)去，翻舊賬，會(huì)讓問(wèn)題糾結(jié)在昔日的陰影中，看不到未來(lái)的希望，如果我們把目光著眼于現(xiàn)在，從現(xiàn)在開(kāi)始，關(guān)注未來(lái)怎么辦，會(huì)讓人產(chǎn)生希望感。

? ? 第四關(guān)注成功的經(jīng)驗(yàn)，關(guān)注什么就得到什么，關(guān)注昔日的成功，那么就會(huì)給人帶來(lái)力量感，這種力量感有利于產(chǎn)生自信，也容易讓遇到問(wèn)題的人從目前的失敗中走出來(lái)，畢竟昔日曾經(jīng)成功過(guò)，昔日的成功是真實(shí)存在的，說(shuō)不定從昔日的成功中受到鼓舞，重新振作也是完全有可能的。

? 第五 關(guān)注一小步的變化，一小步的變化會(huì)帶來(lái)滾雪球的效應(yīng)，一小不的變化也許就是帶來(lái)多米諾效應(yīng)的那一枚棋子，所以千萬(wàn)不可忽視小小的進(jìn)步。比如孩子整天回到家都是看電視、玩手機(jī)，如果偶爾有一次到家先寫作業(yè)，那這就是一個(gè)可喜的小小的進(jìn)步，如果家長(zhǎng)能夠抓住這小小的變化，大作文章，肯定、贊賞，慢慢讓孩子把這個(gè)習(xí)慣固化下來(lái)，就是一件非常值得驕傲的事情。

? ? 總之，焦點(diǎn)解決一向鼓勵(lì)關(guān)注什么就得到什么，那么我們想要什么，就說(shuō)什么，我們想得到什么，就去發(fā)現(xiàn)什么、去看到什么，那現(xiàn)實(shí)情況就會(huì)朝著我們的目標(biāo)發(fā)展，最終會(huì)呈現(xiàn)出我們希望看到的那一面。