《研究生慢性疾病》2017.10.30上午課程

林海峰老師分享：【蛋白質女孩---林海峰作品】

? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 【感謝這個美麗的早晨】

? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 2017.10.30早上8:12

(自然之子林海峰)

再給一份營養

【】

(自然之子林海峰)

【蛋白質女孩---林海峰作品】

林海峰陽光森林

荔枝FM

(錄音文字記錄邱禮芳2017.10.30下午)

今天，我們，來談，怎么去做一個，不老的，女孩，五年，十年，十五年，不老，越活越年輕，哇！越活越美，隨著年齡增長，理解了人生，多了包容，個性，修修剪剪，雕塑，成了，自己。

怎么樣可以讓自己，皮膚越來越好，臉上沒有皺紋，把臉上的斑都去掉，讓額頭更有光澤，灰暗的，膚色，變得明亮，白里，微微的帶點紅，嘴唇，變得更豐潤，眼睛變得更清澈。

我時常說，女孩要是知道，這一輩子，其實，唯一的資產，就是你的美，心里的美，加上容顏的美。這是可以做得到的哦！除非，你從未聽過，陽光森林，因為，在這里，每一個女孩，都會實現，這樣的夢想。

你的身體細胞，每十個月，就會全部更新，百分之九十七到九十八，大約七年左右，幾乎全部都更換，又是一個，新的輪回。

每一秒鐘，有一百萬的細胞，會被更換，更換是什么意思呢？就是老舊的細胞，會被替換掉，被新的，新的哦，新衣服，新皮鞋，呵呵呵！新的，所以如果，你懂得，陽光森林，教你的營養學，什么叫著營養學呢？，就是能夠讓這一百萬的細胞，都能夠順利的，產生，來替換舊的細胞。

如果，你，老去了，死去了，一百萬個細胞，然后，你只誕生了九十五萬，新的細胞，那就意味著，你的皮膚，你的肌肉，你的骨骼，你的血管，受傷了，沒人知道，老了，最初的老化，是沒人知道的，它就是這么來的。

當細胞死去的速度，超過了細胞再生的速度，就叫著衰老。當細胞再生的速度，跟細胞老去的、死去的速度，基本一致，你就會一直都年輕下去。

所以，重點是，新的細胞，依靠什么呢，來產生呢？

每一天，只要我們有激情，我們就會有生長激素。沒有了激情，生長激素分泌，就會減少。如果你每天，都在不安、焦慮、緊張、擔憂當中，那幾乎沒有生長激素，這樣的話呢，你每一秒，就會失去，一百萬的細胞，一百萬哦，別小看啊，換算成人口，就是一座城市啊，每一秒啊。

所以，老去，就是從這每一秒開始。因為，如果每一秒，你都開心，你有激情，然后你又懂，陽光森林，教你的營養，很簡單啊，均衡的營養，很高明啊！均衡的營養，怎么做到？那才是真正了不起，陽光森林教你的是怎么做到，不是講廢話，說一些，書本上的，報紙上，網絡上的，?。「魇礁鳂拥捏@天道理，做不到，做不到就是沒道理的！

保證細胞生長，最重要的，兩個部分，第一，快樂，興奮的激情。第二，優質的蛋白質來源。這是兩個最關鍵的條件，因為，細胞就是蛋白質，血管就是蛋白質，皮膚就是蛋白質，肌肉就是蛋白質，你的肝臟，你的腎臟，你的脾臟，你的胃，你的腸道，每一個，有彈性的，組織，都是蛋白質。

人體，去掉百分之七十的水分，剩下有百分之二十以上的蛋白質，其他才是脂肪，其他才是微量元素，所以，蛋白質構成你的整個生命。

當你有充分的、足夠的，蛋白質來源，你需要的，剩下只有兩個，第一個就是想辦法，制造激情，沒有的，就裝出來，呵呵！第二個，就是，把那些幫助蛋白質利用的，維生素B，維生素C，好的脂肪的來源，補充進去，其他都簡單了，水和纖維，碳水化合物，都太容易了，不用列進來，因為它不會缺。在正常的社會里，隨時都能得到。容易缺的，四樣東西，蛋白質、脂肪、維生素、礦物質。

嘿嘿！所以，學營養，其實就學四樣，實在不懂的怎么學？就保證這四樣，怎么保證？兩者，食物，加上營養補充，食物做的到，就不用營養補充，可是問題是食物做不到，沒人做得到，林海峰都做不到，除非我有八十多個廚師，呵呵呵！從早到晚，幫我，制造蘋果汁，蔬菜汁。各種各樣的胚芽，各種各樣的，?。〉叵麻L的，地面長的，啊，地上長的，樹上長的，空中長的，啊，空中飛的，水里游的，那才可能保證真正雜食動物所需要的均衡的營養。

所以，營養補充，對每個人來說，太重要了，尤其是優質的蛋白質補充，所以，??！這一期告訴你，真的，讓自己做一個蛋白質女孩，熱愛蛋白質，吃魚，吃蝦，唔，每天提醒自己，吃魚，吃蝦，吃雞蛋，然后，加上蛋白粉，加，一天吃三勺到六勺，加，真的，不要怕沒錢，長的好看，怕沒錢？越來越美，怕沒錢？投資自己是最賺錢的??！百分之百賺的，嘿嘿嘿！

好了，做個蛋白質女孩，讓自己永遠年輕下去。

【】

(自然之子林海峰)

清晨的祝福，陪伴你，直到你愛上自己，我也就放心了。

【】

(自然之子林海峰)

【感謝這個美麗的早晨】

林海峰陽光森林

荔枝FM

(2017.10.30晚上邱禮芳整理錄音譯文)

窗外的，陽光，這樣的撒在我的，餐桌上，每一天，醒來就帶著一種，特別的，幸福感，擁有生命，這樣的一個緣份，擁有，一個生命。

哈！我和你，我們每一個人，都是世界上，最，幸運的，孩子，因為，我們擁有生命，我們擁有，一個可以去欣賞的，眼睛，它還在，它沒有壞，有時候想起，這樣的福氣，心里都會，有一種想要流淚的感覺，我一直知道，所有，我們擁有的，都一種幸運。

陽光，此刻，照在我的額頭上，眼皮，眼角，有一種金色的，光輝。我深深的吸了一口氣，滿帶著祝福，想要跟你說，每天，都是，慢慢的禮物，我們擁有，一個生命，來到人間，經歷，每天的不同。

我們享受美食，享受彼此，發生的故事，我覺得，其實，無論我們在社會上，呵呵！有怎樣的身份，無論，我們扮演了，父親，母親，女兒，孩子，其實，我們就是一個生命，一個，能夠，享受，這個世界的生命。乘我們，擁有這個生命，我覺得，我們唯一的任務，就是讓他幸福，唯一的任務就是從心底深處，感受到，這個生命的存在，和價值，享受，神，賦予我們，這個生命的，那份福氣。

窗外有樹，有花草，有石頭，有鳥兒，有我養的兩只狗，我坐在這，品嘗，這個世界，和我的鏈接。

我知道自己，又過了一天，昨天，已經過去了，今天也很快就會過去，明天撲面而來，轉身也會過去，我驚喜的看著，當我醒來，我和這個世界，還在一起。

無論你的身體好壞，你要知道，生命不屬于你，屬于上天的安排，我們只是借用她一下，好好的去愛護她，讓我們有福氣，享受世界的進步，科技的進步，無數新的可能，從，六十年代，到，七十年代，到八十年代，到九十年代，??！到今天，最大的幸福是，能夠參與，整個世界的，進步、變化，品嘗，生命，像河流一樣，演繹著，平靜、波浪。

所以，我說，我愛你們，是深深的愛，因為，你們是我生命的禮物，你們，是我的，是老天，放在我的，生命里的，一籮筐的，禮物，你們的眼睛，你們的笑，你們的分享，你們在我的生命里。

祝福你，這個早晨！陽光森林，林海峰