《研究生慢性疾病》2017.10.25上午課程

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2017.10.25 22:44? 打開App

《研究生慢性疾病》2017.10.25上午課程

? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 2017.10.25早上8:29

（自然之子林海峰）

【營養學課堂1】

林海峰陽光森林

【聽】喜馬拉雅FM

（2017.10.25晚上，邱禮芳整理錄音譯文）

營養學，其實呢，換一個詞語，就是，身體的，材料學，身體的材料學，說的就是，人體細胞，所，需要的原材料。

每一根血管，每一根骨頭，每一塊肌肉，每一個生理活動，所，需要的，原材料。

這也就是我們為什么，每天要，吃食物的原因，可是吃食物的目的，其實最根本的，只是為了，采集，身體細胞，指定的，原材料，我們稱之為營養。

這些營養，都是人體的DNA，指定需要的，各種礦物質，比如說，鈣、鎂、鋅、銅、錳、鉀、鈉、磷，這些所有的，礦物質，都在身體的構造當中，擔任著不可或缺的，重要的，作用，一旦缺乏，不是危及生命，就會導致身體各種功能、機能，衰退，引起，難以救治的疾病。

所以，事實上，營養學，就是，保證身體，正常的，學問。身體，的生理功能的，正常，構造的正常，取決于，她（他）吃的食物當中，是否擁有，滿足細胞結構，細胞活動，細胞的信息傳導，所需要的，原材料。

所以如果你，早餐，隨便吃一下，饅頭、包子、面包，你可以隨便把東西往，嘴里塞。但是你的細胞，是不可以，隨便選用原材料，那，就是你基因突變了，因為你的基因，指定了，一個特殊的圖紙，設計圖紙，選用這些原材料。

選用，維生素B來幫助能量轉換，幫助蛋白質和脂肪轉換利用。選用維生素C，來幫助增強免疫力，消除體內的，各種自由基，對抗細菌和病毒。使用維生素A來保護，微血管，保護所有，脂溶性的組織，跟脂肪有關的組織，和跟脂肪有關的養份。維生素E，同樣保護所有脂溶性的養份，和跟脂肪有關聯的組織器官。缺任何一個，都可能，影響一輩子，哈哈！當然，那個一輩子，可能很短，因為，啊！任何一種營養的缺乏，都可能是致命的。

所以營養學，就是研究，細胞所需要的，原材料，這個原材料，要求均衡，充足，及時，完整。

陽光森林，我是林海峰，在這里，我們提供，最有價值的，營養知識。

(自然之子林海峰)

一步一步開始學最重要的營養學

? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 2017.10.25早上8:51

（自然之子林海峰）

【滿足身體的原材料采購】

林海峰陽光森林

荔枝FM

(2017.10.25晚上，邱禮芳整理錄音譯文)

陽光森林，我是林海峰，盡量，用，可以，找出來的時間，來，分享，我們對，人體健康，這十五年來，非常具體，非常實用的，研究。

今天我們來談，你，到底，如何，能夠為你，這個生命，做一點事情。

嚴格說來，大多數人，這一輩子，除了，能夠，在，飲食上，做一點，對健康有益的事情之外，其他方面，事實上如果沒有，真正意義上，受到過專業的訓練，我說的專業，唔，幾乎就是，你必須參加陽光森林，的各種活動，至少在兩到三年以上，才能說，你基本上，能做對，生活中，大大小小的各種事情。

啊！有很多人，向我咨詢，他(她)的疾病，呵！甚至在微信當中，就要，咨詢，實際上，啊！你看到我們都沒有回答，不是對你傲慢，也不是說，唔，你都沒有付錢，我就要花時間來回答你的問題，嘿嘿！這個想法當然，唔，如果是15年前，我，剛剛開始創業，口袋里沒錢，多賺五千塊，三千塊，對我很重要，唔，那個時候，我的心態，的確是這樣的，現在，其實，啊！能夠回答你，我還是愿意回答的，只是，呵，挺難的。

因為，我基本上可以，百分百的肯定，大多數人，你們生活當中，啊，每一天發生的，各式各樣的，事情，啊！嚴格來說，普通的人，啊！是一錯再錯的，啊！從早上一醒來，一直到，整個，晚上，入睡的過程，中間所發生的事情，啊！可以說，時常是，一錯再錯的。

所以，我，想一想，乘我還沒有完完全全，呵呵！退休之前，啊！我，運用一些，微信課堂，啊！或者一些收費課堂，或者，啊！一些錄音，盡量的讓你知道。

啊！我一點一點來吧！你也得有，個耐心，一點一點學習，知道你開始能夠合格，啊！做一個合格的，你自己的，這個生命，這個身體的主人。不至于每天，啊！一直在做錯事情，然后累積下來，最后使你的身體，可以說百孔千蒼，直到，某一天爆發出，令你害怕的疾病。

現在，這個社會疾病的發生率，而且那些嚴重的疾病發生率，越來越高，而且，呃！醫療機構，唔，不但，其實，沒有什么真正的解決辦法，啊！最要命的是，他們的一些，匆忙的處理方式，往往，又給身體造成，不可逆轉的，更大的傷害。

唔，好！我們回到一個主題就是，其實，在，人體健康方面，啊！我們唯一，能夠，真正去把握的，就是，你的飲食。

啊，在身體方面，影響身體的三大要素，第一個，是，基因本身，存在某些，缺陷，或者說，先天方面，有一些缺陷，這是，一個問題。第二個問題，就是，啊，這個，生活方式里面，有一些錯誤。第三個問題就是食物中的營養，啊！不能夠滿足，細胞的需求。

不管你是哪一種疾病，基本上，都在這三個范圍。

而生活方式的把握，HO，那涉及的，五發八門，很多，所以講起來，比較復雜。

而，這個，啊！直接影響，身體每一天的狀況的，就是你所吃的食物。

而大多數人，基本上，他的健康，是由菜市場決定的，以及他自己個人的習慣，所以，買到什么菜，就吃什么菜，然后，習慣吃什么菜，就一直吃什么菜，完全沒有過問身體細胞真正的需求，沒有按照人體必須的四十種營養素來設計，飲食，沒有按照一定能夠滿足，我們身體細胞活動，生長，然后，啊，這個，健康所需要的，營養設計。

所以，如果你，吃的東西，不是按照身體細胞，設計好的需求來供應的話，其實每天，都有隱患，而且都在積累，啊，問題。

我們每天，吃東西，嚴格來講，呵呵，相當于，給身體提供，一個采購，行為，采購身體細胞所需要的，原材料。

所以，不管你是，老師，企業家，校長，或者，唔，政府官員，不管你的成就有多高，對于你的身體來說，它才不認識你的成就，才不管你有什么成就，只要你吃的東西，不符合它的需求，它就能死給你看，它就能變異給你看，它就能，唔，出現，很多的問題給你看，哈哈，在上帝面前，人人是平等的，沒有，任何的，優先權。

好咯！那，從哪里開始呢？首先，就是，你，要去重視你的早餐，所以我們說營養早餐，好蛋白質早餐，那，我們會對這個話題上再多講一些。

唔，現在先讓你有一個意思，就是，你吃東西的目的，是為了采購人體必須的，四十種以上的營養素，它分類為:“七大營養，蛋白質、脂肪、礦物質、維生素、碳水化合物、水和纖維”。其中蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素和礦物質，則，真正意義上，這個，左右，你的每一個細胞狀態，左右，你每一天的身體水平。

哈！好，一點點來！陽光森林，林海峰，嘿嘿！這幾天，起的特別早，所以就能在早上，做一點事情。

? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 2017.10.25早上8:55

（自然之子林海峰）

觀念的轉變，對待自己的態度的轉變，是一個人開始為自己負責任的前提。你對自己，是負責任的，別人才愿意去幫助你。如果，你本身，就不靠譜，并且，也不打算認真改變，那就很難有人能夠幫助你。