為了拍戲真是拼了！李沁自爆演員30天暴瘦20斤的秘密！

在演藝圈，我們看到的是演員光鮮、亮麗的外表，出去了不僅有高級汽車接送，更有前呼后擁的粉絲支持，拍戲了還拿著超高的片酬，但是一些不為人知的幕后付出確沒幾個(gè)人關(guān)注，李沁自爆在拍攝《白鹿原》里面的田小娥的角色時(shí)，為了拍攝效果能接近劇中的時(shí)代背景，那種沒有食物的場景，自己不僅拼命減肥，在吃飯時(shí)也餓著自己，以至于在拍攝的時(shí)候，天地的帶泥土的野菜直接往口里塞。下面看看明星們都用了哪些方法迅速讓自己的體重下降的！

減肥

在演藝圈減肥無非兩個(gè)目的：

其一，為了拍攝需要，在一個(gè)月內(nèi)瘦幾十斤甚至更多。

其二、為了迎合粉絲需求，讓自己的人氣更高。

今年大受歡迎印度的電影摔跤!爸爸 ?主人公阿米爾汗是一個(gè)典型的例子,在拍攝期間體重超過200斤,拍攝后減肥但運(yùn)動時(shí)間是4 - 5小時(shí)一天,除了運(yùn)動控制你的飲食,堅(jiān)決不碰高熱量的食物!如巧克力,蛋糕等。

減肥

再看國內(nèi)演藝圈，之前有“小胖兔”之稱的穎兒現(xiàn)在也是不少人心中的女神，但她幾年前的那個(gè)模樣我想是絕對沒幾個(gè)人，她為了瘦身除了適量的運(yùn)動，同樣也是對自己的飲食嚴(yán)格控制，甚至在吃蔬菜時(shí)都用白開會洗涮掉上面的油水.

健身

蔣欣大家現(xiàn)在都是非常熟悉了，在《甄嬛傳》中的演技讓大家印象非常深刻，為了《歡樂頌》的拍攝，讓自己的體重盡快適應(yīng)拍攝需求，短短2個(gè)月讓自己瘦了30斤，不僅節(jié)食，更是拼命的運(yùn)動來減少自己的體重。

讓我們看看這些明星減肥的食譜！

陳妍希：

健身

賈靜雯：

賈靜雯生了孩子后也是身體胖了不少，她的選擇是蔬菜、三明治。

苗條

江一燕：

下面這碗養(yǎng)生湯看起來是營養(yǎng)豐富，實(shí)際上我們看湯水上面沒一點(diǎn)油花，水很清，油鹽是非常少的。

健康

林心如：

雖然她經(jīng)常在微博上和大家分享美食，實(shí)際上發(fā)的都是為了減肥而食用的沙拉或者低熱量的食物。

苗條

徐靜蕾：

苗條

張雨綺：根本就不吃飯了，單純的運(yùn)動。

苗條

從這些減肥食譜中可以看出為了減肥，明星們真是把自己虐到?jīng)]底了，真是拼了命的減肥，用這些方法是可以在一個(gè)月讓體重下降20斤甚至30斤，實(shí)際上都是不可取的，對身體傷害太大，健康的方式還是管住自己的嘴巴，在美食面前合理滿足自己的胃口，切不可放開自己胃口大吃特吃，再就是每天堅(jiān)持適量的運(yùn)動，肯定是可以將自己體重瘦下來的，健康合理的瘦身才是我們追求的目標(biāo)。后面小編會繼續(xù)給大家分享健康的瘦身知識，可以關(guān)注小編一起在瘦下去的道路上一起越走越遠(yuǎn)！