我們一生大約有三分之一的時間在床上，三分之一在路上，三分之一在椅子上。——咕森

為什么說坐什么樣子的椅子，你的未來就是什么樣子呢呢？

因為椅子決定了你的用腰習慣，而腰是人的命脈所在，與五臟相關的五大穴位：心腧、肝腧、脾腧、肺腧、腎腧都在腰背之際。凡是人體最重要的臟器都在腰間，故腰部最中心的位置被稱為命門，實為人命關天之地。同時，這個地方也是中老年第一大骨病——腰椎病的關鍵部位。

人一生大約有三分之一的時間在床上，有三分之一的時間在路上，有三分之一的時間在椅子上。在床上不用說，在路上也不用說，大家心里有無數畫面，唯獨在椅子上難以想象。但事實真是如此。椅子，對每個人都是必不可少之物。

既如此，那么坐什么樣的椅子必定會產生什么樣的結果。這顯然不是什么笑話。

坐椅子的姿勢變化多端，前佝，后仰，盤腿，蛤蟆蹲，二郎腿，甚至倒掛金鉤……各種風騷不一而足，不過最重要的是我們在椅子上保持同一姿勢的時間——如果這個時間超過40分鐘，我們的腰部就會因為承受異常壓力，出現酸麻脹軟等癥狀。我們的腰部肌肉和椎間盤就會為了應付這種態勢發生應力性改變，形成腰肌勞損和腰椎間盤膨出。

老話說：腰酸一分，骨突一寸。長此以往必定不是什么好事。這道理誰都知道，卻無法做出百分之百的轉變。

譬如伏在桌上看視頻，坐在車上玩手游，躺在沙發上刷朋友圈……一旦進入狀態，不知不覺就過去幾個小時，防不勝防。——人的自制力十分有限，誰敢說能完全控制自己的肢體節奏？

更何況我們人在江湖，有時根本身不由己。

譬如，此刻老板坐在你身邊，對著你的電腦“指點江山”，你敢說艾瑪老板，勞資腰疼，要起來遛遛？

再譬如，跟前排著隊找你蓋章打票，稍晚一分鐘，飛機就會晚點，從家就會開罵。你能說各位大爺勞資腰疼要躺躺？

再再譬如，坐在包廂里請甲方大佬喝酒拍馬屁，你敢說對不住，勞資今天腰不舒服，要回去睡會兒？

……這些事哪一樣能說停就停，不都得扛著命往里填嗎？

所以，保腰護命的事兒就得在平常做它給辦了。

想來想去也沒什么好辦法，就是給自己挑一把好椅子（你知道的哈，在下不賣椅子）。

且說現在的椅子五花八門，老板椅，按摩椅，航空椅，情趣椅……中式，歐式，泰式，烏七八糟式，各種各色，看得人眼花繚亂，讓人不知從何挑起。但按在下的經驗，不用管這么多，只要圍繞保腰護命這一個中心、抓住四個關鍵即可。

（一）挑椅面的高度。挑椅子時，一定要保證托著你風騷的屁屁的椅面的高度不要超過你的膝蓋的高度。這一點對長期伏案碼字、對電腦“雕花”的童鞋十分重要。椅面超過膝蓋，上身重量會完全壓在腰上，時間一長，腰椎勢必唱反調。——如果做到這點你還是感到TMD腰酸腿麻，趕緊走第二步。

（二）挑椅背的高度。注意椅背高度不要超過你的肩胛骨下沿，這樣你在腰酸腿麻時可以往后靠在椅背上，把雙肩稍稍擱在椅背上小憩一會兒，這能幫助你減少腰椎所承受的重力，也能幫助你繼續挺胸抬頭姿態妖嬈，還可以讓你的頭部在后仰時不至于碰到什么東西，有較大的活動空間，方便你做頸椎操。

（三）挑椅背的弧度。椅背的弧度要與腰椎的自然曲線一致，以便你坐得腰酸腿麻時，你的小蠻腰可以找到一個可以依靠的地方，能稍稍緩解一下又酸又緊的肌肉。值得關注的是，現在市面上很多椅子椅背設計偏歐美風，看上去高端大氣上檔次，但通常直上直下，只適合總統級別的大咖端坐裝闊，不適合小老百姓坐著啃紅薯，其健康實用性反不如鄉下的小馬扎。如果你坐那種需要裝逼配套的椅子感到腰腎透支時，不妨馬上找個外婆家的小馬扎，坐上去伸伸腿，彎彎腰，打打哈欠，你的老腰一定會用一股透心的舒服勁兒謝謝你。

（四）挑椅面。椅面要有兩個仙人坐——就是要有兩個屁股印子那樣的設計。這不是為了讓你的家具看上去有多性感，也不是為了讓你坐上去很風騷，而是為了你在腰部疲勞時，上身的部分重量可以落在兩條大腿上，減小腰椎負荷，讓你的腰腎更健康，讓你擁有更持久耐操的原動力。

選職業重要，選老板重要，選老婆選老公都很重要，但那些東西都不是你一個人能說了算的，唯獨選椅子你絕對大權在握。所以，拋棄那些無謂的選擇，靜下心來選把椅子，它不僅能讓你“坐”得爽，還能讓你“做”得爽。

刷手機的GGJJ，（吹口哨）哎，說你嘞，你的椅子選對了嗎？