2017.01.01
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宜：做計劃
年初、月初、周初及早晨等代表時間“起點”的時刻，最適合做的事情，就是做計劃。
不管2016的目標(biāo)完成多少，2017年第一天，先給自己定一個小目標(biāo)。凡事預(yù)則立，不預(yù)則廢。
2017，我想做好這3件事。
1、堅持做讓身體“愉悅”的事情
去年看過不少關(guān)于“身體記憶”的文章和電影。
在電影《驚破天》中，謝霆鋒主要的警察和劉青云主演的心理學(xué)教授，兩人都同時接受了一個連環(huán)殺手的器官移植，謝霆鋒換了殺手的心臟，劉青云換了肝臟。
據(jù)說接受了器官移植的人，會多少“記錄”之前身體的喜好。例如謝霆鋒本來不吃辣，換心之后，愛上了麻辣火鍋，還不時看到殺手生前和未婚妻相處的畫面。而劉青云則繼承了殺手的狂躁癥，差一點把自己的老婆也殺了。
雖然沒有接觸過器官移植之類的東西，但是，我逐漸地感覺到，自己的身體真的是存在記憶的。這種記憶，和大腦或心臟的記憶不一樣，更多的是一種慣性，久而久之，就是我們生活養(yǎng)成的習(xí)慣。
英國有研究人員發(fā)現(xiàn)，人體的細胞是有記憶的，而其信息存儲的能力還長達6年之久。
所以，身體也喜歡“享樂”。享樂是全人類都愛的事情，不要覺得它很頹廢，這是基本的需求。找一些能讓自己身心愉悅的事情來做，讓身體養(yǎng)成良好的記憶，這樣才會主動堅持做下去，并養(yǎng)成習(xí)慣。這是對抗“惰性”和“拖延癥”最好的方法，比列幾十條無法完成的計劃，效果要好很多。
例如跑步。翻閱每年的新年計劃，第一條都是跑步鍛煉身體，但每一年都做不到。總結(jié)了原因，大概有兩個：
1）、跑步這件事情給我身體細胞的“記憶”是非常累的一件事情。跑完之后頭暈?zāi)X脹，對膝蓋也有一定的損傷，而且一整天都會非常累。雖然頭腦里知道，堅持下去就會像很多愛跑步的朋友那樣，越跑越遠，越跑越輕松。但是，身體有時候就是不聽大腦使喚的，這肯定是“身體記憶”在作怪。
2）、身體記錄了我跑步的“量”，以致無法突破。每次跑步，跑到一個位置我就感覺堅持不下去了，總會在那個點停下腳步來。就算某一天堅持跑多兩步，第二天還是會在某一個點就覺得到達自己極限了。
所以，今年我不會訂這樣的目標(biāo)了。在運動這件事上，自我感覺“走路”比“跑步”更能讓我的身心愉悅，同時，走路對身體健康也有益，我相信我會堅持得更久并養(yǎng)成習(xí)慣。
2、做加法，不要做減法
很多事情是要做減法的，但在“預(yù)期”這件事上則相反。
我們都知道“希望越大，失望越大”的道理。加法表示“越來越好”，而減法則相當(dāng)于“越來越差”。在“預(yù)期”這件事上，不要妄想一夜暴富，一夜爆紅，那些都只是故事。
先給自己定一個小目標(biāo)，感覺適應(yīng)并覺得有趣就堅持下來，變成習(xí)慣之后，再增加其他的小目標(biāo)，然后慢慢養(yǎng)成一堆的好習(xí)慣。
哲學(xué)告訴我們，世間萬物都有“兩面性”，矛盾本來就是事物“雙面”的內(nèi)部較量；但同時，所有的矛盾都會在波動中找到一個平衡，直到被下一個矛盾打破，循環(huán)往復(fù)。
所以，我們要接受事物的“好”與“壞”，“明”與“暗”，“白”與“黑”，還有我們自己，也是一個“矛盾的綜合體”這件事。
不要高估你自己，人各有所長，從一開始就知道非你可為之事，打再多的雞血也于事無補，還不如盡快認清現(xiàn)實；
也不要低估你自己，每個人都可以擁有自己的夢想，從每一個小目標(biāo)開始，養(yǎng)成習(xí)慣，持續(xù)練習(xí)，積少成多，慢慢地改變，慢慢地實現(xiàn)。
同樣地，我們要對新的一年充滿期望，樹立遠大的目標(biāo)，樹立明確的方向。同時，我們也要接受不好的狀況的考驗，考驗?zāi)愕哪土Γ简災(zāi)愕亩分荆屇阌袡C會成為更好的人。
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首席好學(xué)官，做自己的“把關(guān)人”
