人難免有低谷期，如果你有些抑郁，各種煩惱不安、焦慮、難過或者心不在焉、堵得慌、壓抑、焦躁難忍或是莫名的喘不過氣，甚至開始懷疑人生，連錢、名、利神馬的都看淡了的話，那么你可能進入了人生低谷期，或許你越走越深，不能自拔。
如果你真的出現了這樣的狀況：讀書覺得無趣、寫作也覺得無聊、看電影交朋友覺得浪費時間等等，那我跟你分享兩個方法，希望對你能奏效。
去跑步，無論如何都要跑
人的心情跌倒谷底，無非是工作、生活、家庭或者個人的精神至少一樣出現了問題，如果你自己甚至都不清楚到底是哪出現了問題，那就別強求自己了，雖然的確很淡疼，但不管是周圍人的壓力、工作生活上的不如意或是精神上的迷失，不管你是知道還是不知道，這些“問題”都會以外在的情緒表現出來，而你要做的就是找個合理的途徑釋放出來，勞逸結合嘛，所以趕緊找個合適的方法去釋放情緒吧，而我推薦的一個很好的方法就是跑步，不管是三公里、五公里或是十公里，都沒關系，去跑就是了，拼盡全力的跑，將所有的不快、不悅或者煩躁的情緒統統發泄出來，用跑步釋放你自己和你心中壓抑的各種不快情緒。
另外之所以心理失衡，很大一部分原因是你的身體出現了問題，從而反應在你的情緒上，所以你通過提升身體素質也能讓你走出“低谷期”，而跑步是最簡單、最可靠的鍛煉方式。
同時，跑步也能讓你集中注意力，當你一直一直跑下去的時候，你會發現從剛開始的各種雜念到后來一心只有跑步了，你不再胡思亂想，你的大腦無比的清醒，你真正意義上保持了“正念”，真正的活在了當下，所以跑步能讓你頭腦清醒，讓你發現當下的美，讓你遠離那個滿腦子不切實際的未來的自己。
你要讓自己憤怒起來
要對自己發狠，而不是覺得：我怎么會這樣呢，不應該啊，自己到底怎么了啥的，進而有種真無奈、懦弱、怯懦、膽小、瑟縮的感覺，有時還會安慰自己“別胡思亂想啦，沒事的”、“接納自己，沒關系的”、“放松、吸氣吐氣”等等，這樣想雖然可能也有效果，但卻不是最好的反應。因為它從另一方面壓抑了你自己，讓你只能取得暫時的平靜。
最好的反應讓自己憤怒，對，就是憤怒，這是《如何在愛中修行》的作者提出的方法，也的確十分管用。拍案而起，摔桌子砸板凳的罵自己：你TM真無能，我TM再也受不了這樣的自己了。只有當你覺得再也受不了的時候，你要做點什么、必須做點什么的時候，改變就此發生。什么軟弱無能才不是你呢，統統滾蛋吧！
將憤怒轉化成能量
當你怒不可遏的時候，就是最好的改變時刻，如果你一直不憤怒、不怕案而起、不絕地反擊，那你永遠都處在那個軟綿綿、行尸走肉、心如死灰般的狀態，你成了一個扶不起的“阿斗”，兩眼無神、呆若木雞、行為遲緩，你一定不喜歡這樣的自己，那就盡管去憤怒吧，記住越怒不可遏，改變（突破自我）的能量就越大，改變的效果越驚人。
回顧一下，今天主要分享了讓你遠離“抑郁”，不再懷疑人生的2個方法：
①跑步，盡情的奔跑吧
②讓自己憤怒，告訴自己：我TM的真的受夠了，我要做點什么讓自己變成自己
最后送給大家李笑來老師的一句名言：相信我，你并不孤獨！
文│NJ_LIFE，簡書推薦作者，如果可以，我們一起去治愈更多的人，你是否愿意？
