片段 二： 選自《非暴力溝通》【R 原文片段】

非暴力溝通第二個要素是感受。心理學家羅洛.梅認為”成熟的人十分敏銳，就像聽交響樂的不同樂章，不論是熱情奔放，還是柔和舒緩，他都能體察到細微的起伏?！叭欢?，根據羅洛.梅的敘述，大多數人的感受”像軍號聲那樣單調“。

人們認為感受無關緊要的，重要的是各自權威主張的”正確思想“。于是，我們被鼓勵服從權威而非傾聽自己。漸漸地，我們習慣于考慮：“人們期待我怎么做？”

在一次研討班中，一位大學生說，室友將音響的聲音放得很大，他怎么也睡不著。我詢問他當時的感受，他說“我覺得在晚上不該這么大聲?！蔽姨嵝阉m然他用“覺得"這個詞，但他表達的是看法而非感受。他請他再試著表達感受，這一次，他說”聲音太大了就沒會打擾到別人。“我向他解釋，這依然是看法非感受。他想了想，斬釘截鐵地說”我沒有什么感受?！?/p>

很明顯，他有強烈的感受。不幸的是，他體會不到，更不用說表達它們了。體會和表達感受并不容易。

I：失去了，才知道珍貴！當我們擁有一段時間、一件物品、甚至一個人的時候，沒有捕捉到自己的美好感受，等到時間如流水或者東西送人或者這個人遠去，突然間我們發現，擁有的時候是那么美好，我們當時竟然不知道，甚至沒有靜下來享受那段時間，沒有撫摸那件物品，沒有和那個人有更多的良好互動。

A1：上大學的時候，沒有人監督學習，全憑自己，雖然也拿了幾個證書，但是沒有到勤奮刻苦的地步?，F在，畢業這么長時間，越來越體會到，那時同學之間關系很單純，要學習，沒有阻礙。

A2：不僅僅是過去，我們很可能就在虛度手里的歲月。所以，靜下心，不以物喜不以己悲，不聽風不聽雨，反觀自己，體會自己真正的感受，表達出來。