8/14---好吧，其實不算初體驗了，但是之前好奇的做過一兩次吧，但是這次最近打算長久堅持；有在寫每次的體驗，紀(jì)錄時常。
自己嘗試冥想…堅持了9分鐘，但感覺過了好久，今天腦子特別的亂，感覺閉上眼睛雖然叫自己想著呼和吸但是同時卻也想著其他的一堆東西。然后覺得需要方法就加了個關(guān)于冥想的公眾號…然后聽著她的步驟來…我能感覺到我自己沒有睡著耳朵里還有音樂但已經(jīng)不在思考…不知道是不是冥想成功了呢還是半睡眠狀態(tài)==……神奇…明天再嘗試一下…然后本來看手機眼七八糟信息有點頭昏，現(xiàn)在感覺像是睡了一覺（會不會真的是淺眠了一覺啊……因為后面的指令到腳之后就不記得了……）一開始很難跟著她的指令，按他說的把意志放在某個地方…希望之后會好吧……
8/15-中午五分鐘冥想—感覺沒什么用-貌似引導(dǎo)音頻語速太快—需要重新找
