我們之所以焦慮，是因為我們不知道應該追求什么樣的角色，應該相信什么樣的行為原則。我們個人的焦慮有點像我們民族的焦慮，它是一種基本的關于我們該何去何從的混亂和困惑。
——羅洛·梅（美國心理學家）
幼年時，不知焦慮為何物，年齡漸長直到成年后，焦慮卻像甩不掉的影子，一直在那里，不過是時長時段的區別。上學時為考試而焦慮，畢業季為出路而焦慮，工作后為發展而焦慮，退休后為健康而焦慮。《少有人走的路》中說：“人生是一個不斷解決問題的過程”，其實就是一個不斷與焦慮抗爭的過程，舊的焦慮被化解，新的焦慮冒出來。
焦慮來自難實現的欲望。欲望過大、過高，自己力所不能及時，焦慮就產生了。想要的東西并不總是使使勁兒就能夠得著的，但想要的需求又太過強烈，垂涎三尺，欲罷不能。心中急切，缺乏耐心，卻不知道路漫長，非一日之功能夠抵達。
焦慮來自不恰當的比較。拿自己的處境與他人作比較，忽視了對方所曾付出的努力、遇到的機遇，而陷入“別人有的我為什么不能有”的模式，內心忿忿不平。或是深知與他人差距懸殊，但又羨慕其取得的成就，自卑油然而生，心中沮喪低落。
我們拿什么來驅走內心的焦慮呢？當我們對自己有越清晰的認識時，越明白自己想要去哪里，越不容易被身邊紛繁復雜的事情所干擾。如果你知道自己想要去的地方是哪里，就不會為不知該走哪條路而焦慮了。當你隱約有了方向想要做出改變時，你猶豫了，因為這么做也許會帶來些風險：別人會怎么看？失敗了怎么辦？
你對自己的認知是基于外界的看法、旁人的評價，還是自己內心真實的想法？當我們習慣于遵從外界的、世俗的意志時，就會一點點丟掉自己的觀點，我們想要被群體認可的一面會讓我們壓制自己的想法，進而說服自己接受他人的想法、世俗的觀點。但當我們漸漸發現自己的內心并非這樣想時，焦慮就產生了，因為我們并沒有按照自己的意愿而活，亦不知道自己的目標在哪里，如同大海里失去舵的船，隨波逐流卻又忐忑不安。
想要面對真實的自己、面對自己所處的真實困境并不是件容易的事情，可是你既然不愿總是被焦慮所困擾，那就不妨在面對問題時拿出一些勇氣，邁出一步又何妨？
“不自欺，不欺人，在美好與真實之間，選擇真實；在安寧與痛苦之間，選擇真實。勇氣，是敢于看真實世界，說出自己的真實見解，做自己想做的事的能力。這并不是說，一個有勇氣的人從不妥協，而是說即使他妥協，他也不會對自己說謊，他一直知道自己在做什么，以及為什么這么做。”
（《人的自我尋求》羅洛·梅）
