周六：留意自己的想法
只做有意義的思考。
學(xué)會(huì)一點(diǎn)一滴分辨出
本質(zhì)與非本質(zhì)；
永恒與無常；
真理與單純的主張。
試著以內(nèi)心完全的寂靜
來傾聽同伴話語，
放棄他人會(huì)認(rèn)同自己見解的期待，
尤其放棄思想與情感上的每一個(gè)批判。
這便是正見（Right opinion)
周日：正確判斷
深思熟慮后才作決定，
即使是微不足道的小事。
讓所有未經(jīng)思考的行動(dòng)
及毫無意義的作為，
遠(yuǎn)離心魂。
所作所為應(yīng)當(dāng)有充分的理由，
并放下無意義的動(dòng)機(jī)。
如果對(duì)自己公正的決定有信心，
就應(yīng)當(dāng)好好把握住。
這便是正思維（Right judgement)
周一：說話
唯有致力于更高層次發(fā)展的人，
能夠說出有感受或有意義的話語，
為說話而說話并不好，
浪費(fèi)時(shí)間是有害的。
避免將主題糾纏在一起的泛泛而談，
不是打斷和同伴的談話，
而是一步步讓對(duì)話變得有意義，
對(duì)所有的發(fā)言者應(yīng)答，
并從各個(gè)角度將不同觀點(diǎn)帶進(jìn)你的想法，
不要在沒有原因之下說話，
----寧可保持沉默
一個(gè)人應(yīng)該試著不說太多或過少的話。
首先安靜地傾聽，
然后再對(duì)所說的作出反應(yīng)。
這便是正語（Right word)
周二：外在行為
不應(yīng)造成他人的困擾。
由個(gè)人的內(nèi)在存在導(dǎo)出行動(dòng)，
謹(jǐn)慎思量如何適時(shí)
造就人類徹底持續(xù)的永恒幸福。
一個(gè)人打從心底行動(dòng)，
出自于本身內(nèi)在的動(dòng)力，
并在行動(dòng)前
徹底預(yù)期到自己行動(dòng)的結(jié)果。
這便是正業(yè)(Right deed)
周三：生活秩序
將生活基于
和諧的自然和精神，
不因生命外在的軀殼而失去自己，
不要將所有不安及倉促的事帶進(jìn)生活。
不匆忙做事，也不讓內(nèi)心懶散。
把生命看成
將有意義的工作帶向更高的發(fā)展
并依此而行動(dòng)。
這便是正命(Right standpoint)
周四：人的努力
不做能力之外的事，
但要做全能之內(nèi)的每一件事。
目光超越日常生活及當(dāng)下,
設(shè)立一個(gè)目標(biāo)和觀念
與人類最偉大的責(zé)任相聯(lián)。
借由這些練習(xí)的養(yǎng)成，
來發(fā)展自我以便于幫助他人，
并提供建議。
即使不見得在短期之內(nèi)能見到成果。
這便是正精進(jìn)
（To let all the foregoing exercises become a habit)
周五：從生活中學(xué)習(xí)
在生活中出現(xiàn)的每一個(gè)事件，
都是給予我們機(jī)會(huì)累積生命的可貴經(jīng)驗(yàn)，
假設(shè)一個(gè)人的表現(xiàn)有失誤或不完美，
還要激勵(lì)他在未來有更正確與完美的表現(xiàn)。
觀察別人做事過程
并及時(shí)回顧總結(jié)；
每一個(gè)人都從回顧過去的經(jīng)驗(yàn)來做事，
來協(xié)助我們做決定和處理事務(wù)。
我們從每個(gè)人身上學(xué)習(xí)，
也從孩子身上學(xué)習(xí)，
這便是正念（Right memory)
總結(jié)
不時(shí)關(guān)注內(nèi)在
即便每天化五分鐘沉入自己，
檢點(diǎn)自己的生活準(zhǔn)則
通過思考人類的知識(shí)
提升個(gè)人的職責(zé)，
思考生命的內(nèi)容和真實(shí)目標(biāo)
為自己的過失和缺陷感到悔痛
遵循道德
努力發(fā)現(xiàn)夲質(zhì)
和誠實(shí)的目標(biāo)
（不要陷入老想別人應(yīng)當(dāng)做好的錯(cuò)誤，
而是轉(zhuǎn)向?yàn)槟﹣碇贫ǜ叩哪繕?biāo)）
這就是正定
（Right Examination)
