大荔縣心理咨詢協會? 郭亞嬋堅持分享第234天：要改變覺察先行

自從跟著郭老師學習焦點以來，我不斷地檢視自身問題，尋找何處是自己改變的地方，特別是當他人的某個行為讓我感覺不舒服時，我會專門用心體會一下自己切身感受，然后又自問一下自己當時內心真實的需求是什么？然后再同理到對方，感受他在行為當下是什么一種心態或想法。漸漸地我對于他人的行為不再那么特別在意了，我只感受自己的感受，然后想著采取什么措施或者說什么話語才能達到我自己想要的結果。同時我對于許多讓自己不滿意的事情不再生氣郁悶了，我的心態變得更加平和寧靜，不會再起大的波瀾，我真正理解了每個人在當下所有的行為都是他認為最好的最正確的行為。比如兒子休假回家長時間打游戲，以前我是非常不認同的，而且我還會生氣加訓斥孩子，現在我想通了，可能兒子就因為休假才可以痛痛快快地玩一下呢結果卻被我一通數落，最后是他不高興我不愉快，然后后面他干什么更沒有好心情。還有就是老公陪人家喝酒，我以前總是一想到他喝酒就會自己生氣然后對他也沒有好言語好臉色，現在我不會立馬說他了，而是靜等他的解釋，他陪人家吃飯喝酒的原因及道理，聽完我也會理解他。還有無論是在單位還是外面，再遇到領導或同事或其他熟人之間有什么說的和做的不是很讓我舒服的事情時，我也會欣然接受，然后一笑了之。感覺真的沒有什么？那都是他人的事情，我還是該干啥干啥吧！當你對于所遇之事都能夠從容面對，不再糾結不再生氣時，反覺得生活處處是美好，美好的人，美好的事，美好的天氣，美好的心情，歲月靜好只是對所遇之事計較得少了而已。所以計較少煩惱少。