當了媽媽后,心思都在孩子身上,你知道孩子的需要,隨時都在考慮滿足孩子,照顧家庭,你是否還能記起自己生命的需要?,當掏空自己,與自己的需要斷裂,生命得不到滋養.非暴力溝通,讓我們一起來向內看,找回我們生命最初的熱情和動力讀書,就是讀自己,回歸自己,2019,一起讀書吧
12月26日晚7:00,非暴力溝通第五章線下讀書會。
一:內容概述
第五章,感受的根源
1.感受的根源在于我們自身:我們的需要,期待,自己對他人言行的看法
2.需要:生命健康成長的要素:
自由選擇,慶祝,言行一致,滋養身體,玩耍,情意相通,相互依存
3.做生活的主人:對自己的意愿,感受和行動完全負責,但無法為他人負責。
結合孩子教育的感受,很多時候我們都認為是孩子惹怒了我們,然后會對弱小的孩子爆發情緒.其實孩子的行為只是一個導火索,引發了我們不愉快的感受,這是引導我們向內看到自己需求的契機,同時,我們也要學會接納孩子的情緒,看到孩子行為后面的動機和需求,幫助孩子.
孩子不該我們成人的情緒買單,我們必須對自己的情緒完全負起責任,減少對孩子的負面影響
學會看到覺察到自己的情緒,學會接納自己的情緒并以恰當的方式表達自己的情緒,深呼吸三次,讓情緒流走,讓理性回歸
王人平老師:接納、傾聽都不只是一種溝通的方法和技巧,更是一種價值觀和態度。不要否定和壓制孩子的負面情緒,用同理心去接納,給孩子你最好的注意力。專注地傾聽本身就會產生效力,給孩子創造一個安全的,被尊重和信賴的環境,使他能在傾訴中釋放情緒,表達出真實的感受和需求,從而激發和提升他自我修復的能力。 ???~王人平