當了媽媽后，心思都在孩子身上，你知道孩子的需要，隨時都在考慮滿足孩子，照顧家庭，你是否還能記起自己生命的需要？，當掏空自己，與自己的需要斷裂，生命得不到滋養.非暴力溝通，讓我們一起來向內看，找回我們生命最初的熱情和動力讀書，就是讀自己，回歸自己，2019，一起讀書吧

12月26日晚7：00，非暴力溝通第五章線下讀書會。

一：內容概述

第五章，感受的根源

1.感受的根源在于我們自身:我們的需要，期待，自己對他人言行的看法

2.需要:生命健康成長的要素:

自由選擇，慶祝，言行一致，滋養身體，玩耍，情意相通，相互依存

3.做生活的主人:對自己的意愿，感受和行動完全負責，但無法為他人負責。

結合孩子教育的感受，很多時候我們都認為是孩子惹怒了我們，然后會對弱小的孩子爆發情緒.其實孩子的行為只是一個導火索，引發了我們不愉快的感受，這是引導我們向內看到自己需求的契機，同時，我們也要學會接納孩子的情緒，看到孩子行為后面的動機和需求，幫助孩子.

孩子不該我們成人的情緒買單，我們必須對自己的情緒完全負起責任，減少對孩子的負面影響

學會看到覺察到自己的情緒，學會接納自己的情緒并以恰當的方式表達自己的情緒，深呼吸三次，讓情緒流走，讓理性回歸

王人平老師：接納、傾聽都不只是一種溝通的方法和技巧，更是一種價值觀和態度。不要否定和壓制孩子的負面情緒，用同理心去接納，給孩子你最好的注意力。專注地傾聽本身就會產生效力，給孩子創造一個安全的，被尊重和信賴的環境，使他能在傾訴中釋放情緒，表達出真實的感受和需求，從而激發和提升他自我修復的能力。 ???~王人平