5月18日-健身7-上肢

上肢訓練

項目一：高位下拉 20kg? 12*3， 25kg? 12*1

項目二：引體向上 -45kg 12*1， -40kg? 12*2， -35kg 12*1

項目三：臥推

項目四：夾胸

項目五：側平舉

還練了下三角肌后束

最后編輯于 ：
?著作權歸作者所有,轉載或內容合作請聯系作者
平臺聲明：文章內容（如有圖片或視頻亦包括在內）由作者上傳并發布，文章內容僅代表作者本人觀點，簡書系信息發布平臺，僅提供信息存儲服務。

推薦閱讀更多精彩內容

  • 2018年1月啦！打卡繼續～ 本月打卡11次～ 12月運動總結： 本月打卡9次～ 11月月運動總結： 本月打卡9次...
    MissYiru閱讀 418評論 0贊 0
  • 20號就要回國剛過大年了，十幾年沒有在家過年了，老爸老媽都灰常雞凍，恨不得一個月之前就開始大采購，然后肯定要超常發...
    石榴LB閱讀 341評論 0贊 0
  • 硬派健身 摘要 自序 與更好的自己，在未來重逢。 2016-10-11 13:34:10 是誰說運動一定要持續40...
    夜上海灘閱讀 10,059評論 0贊 50
  • 這個端午是在家過得，對爸媽坦白了，放飛自我了，本想著回家至少有2天可以復習，結果只留了一個晚上。 我要好好生活，因...
    11故事閱讀 136評論 0贊 0
  • 我們來到這個世上，就有理由享受生活的樂趣 — 亨利·梭羅 現在的女性獲得了從未有過的受教育的權利，以及工作的權利和...
    顧琪閱讀 436評論 0贊 2