因為順路，今天又去了這家咖啡店，位于南京路新世界后面的星巴克。
同行者問我要摩卡、拿鐵還是美式咖啡？我說：還是老樣子，美式咖啡吧。
從前，很喜歡喝一杯熱騰騰的榛果拿鐵，味道濃郁，口感很好，但有一點不好的是，一杯榛果拿鐵下肚，感覺自己就飽了，到該吃飯時，一點食欲也沒有，后來查了一下，才知道這種咖啡的熱量很高，逼近300大卡，幾乎相當于兩碗米飯的熱量，看著自己一天天增加的腰圍，不敢再點它了，從此換了熱量低的美式咖啡。時間久了，由于咖啡的味道比其他種類更醇厚，口感清爽，熱量較低 ，適合減肥期間飲用，也就越來越愛這種美式咖啡了。
這時，服務的妹子給我們每人送來一杯紅茶拿鐵 ，請我們 試飲，它是在拿鐵的基礎上加入了紅茶風味糖漿。我有點不喜歡，因其口感過于甜膩，有點象奶茶的味道，平日里我不喜歡奶茶。
什么都不加的黑咖啡，熱量相當低，加水稀釋后就成了常見的美式咖啡，一杯熱量僅有約20大卡，可說是較天然、較低卡的咖啡品項。
咖啡本身幾乎不含熱量，但為了適合不同人的口味，就添加了糖、奶油、牛奶和巧克力等，這樣，咖啡店里也就出現了各種花式咖啡：摩卡 、抹茶拿鐵、榛果拿鐵等等，花樣多了，但它們的熱量要比黑咖啡高出許多倍。
就像一杯添加了大量鮮奶油和巧克力的摩卡咖啡，看著特誘人，卻是可怕的致胖陷阱，一杯500毫升的星巴克摩卡含熱量398大卡，大約需要慢跑1小時。按照餐廳里一碗米飯100克計算，100克米飯的熱量大約145大卡，這可是大約2--3碗米飯的熱量哦！嚇人不？（當然，正常的家用碗一碗米150克，小伙伴可以自己換算）
女性一天攝入的熱量應低于2000卡路里，男性這一指標為2500卡路里。而一杯摩卡的熱量，就能使女性獲得一天所需熱量的五分之一。
所以，如果你準備健身減肥又愛喝咖啡的話，我推薦美式咖啡，其他口味的花式咖啡還是盡量節制一下比較好，你說是不？
