減肥能成功的兩大法寶：少吃，多運動！之所以把少吃放前面，就是因為三分運動七分吃，你運動量再大，吃的比豬都多都雜，消耗遠遠趕不上攝入，請問你怎么能瘦下來，這讓那些每天堅持各種運動并精心計算著熱量，才能一兩一兩的往下瘦的人怎么活？
但凡經歷過減肥的人都有一個過程，遭受生理和心理的折磨后，辛苦的瘦下來一斤，秉著僥幸的心理只吃一頓放縱的垃圾食品~漲三斤，真的，一點不夸張，有段時間我每天都控制飲食，早晨起床第一件事先是稱體重，然后再給孩子做飯，吃飯前捧著要吃的飯上稱，超過一斤的量就扒拉出去，到后來練的基本不用稱，打眼一瞅這些量夠不夠一斤大差不差，一周五天能瘦1.5~2斤，周末一嗨皮，兩頓全補回來了，甚至還有余額，然后下一周繼續苦逼的控制飲食加堅持運動，周而復始，生不如死。。。。
通常一個胖子給人的感覺，要嘛貪吃，要嘛懶，但其實有些人吃的并不多也不挑食，還挺勤快的，之所以看著胖乎，是飲食結構和習慣的問題，每次只要一放松警惕：就一頓，明天后天的控制一下就好了嘛，但是就這樣，一頓又一頓，一口又一口，你前面所有的努力全白廢了;再就是雖然吃的少，但吃的和自身體質不相符，不僅代謝不掉還吸收的特好，更何況隨著年齡增長，肉都不往好處長，稍一瘦點，瘦身先瘦胸。。。。
沒有人比你對自己的身體更清楚它需要什么不需要什么，建議大家綜合著血型減肥的食物表來規劃一下食譜，開始的時候我也不太信這些，后來發現有一定的作用，比如說我愛吃面條肉夾饃一類的面食，但O型血最忌諱的就是面食淀粉類的，哪怕晚餐只是牛奶麥片，減重效果也受影響，后來改成香蕉和蛋清，那效果嗷嗷滴。
重要的是研究一段時間并實行后，口味自然的變清淡了，腦子里始終有根弦崩著：這塊蛋糕熱量太大，吃一半，吃一半就好，另一半明天早晨吃。這樣睡覺前心里是有期待的，第二天的清晨是美好的，看，吃貨的幸福是多么的簡單。
以前吃飯是這樣
現在基本就是這樣
剛開始覺得吃這點的話肯定撐不住，但是，只要你晚上堅持住了，第二天早晨稱體重的時候，你會由衷的感謝那個克制的自己，照鏡子時平坦的肚子讓你覺得值，太特么的值了。
