痛苦意味著進步
? ? 施瓦辛格他說他第一次真正健身，是在離自己家里8英里的地方。他騎單車過去，打算練半個小時。因為他聽說練習半個小時之后不休息肌肉會酸痛。但是他練完半個小時之后，感覺自己的身體沒有酸痛。于是他又告訴自己，我在練半個小時吧！練完之后，他發現他的力量沒有變強，肌肉有沒有隆起。于是他又練了半個小時!之后又半個小時!在之后還有半個小時!總共練了兩個半小時。練完之后，他騎著單車回家。
? ? 在騎行的一英里后，他從車上摔了下來。他感覺雙手麻木再也握不住自行車的把手，怎么摔到嘗試站起來，又摔下去。嘗試了三四遍，他知道今天不能騎自行車了。第二天早上他起床之后。他渾身酸痛，連頭發都是他媽媽幫他梳的。但是那時候，他悟出了一個道理。“痛苦意味著進步，痛苦就是進步”他后來的每一次訓練之后肌肉都會酸痛不已。但他知道肌肉是在生長，他也變得越來越強壯。
? ? 拳王阿里是世界上最偉大的拳王之一，他在20年間獲得了22次重量級拳王的稱號。讓我印象最深的是有個記者問她每天做多少個仰臥起坐？拳王阿里回答:每次我都要感覺到肌肉開始酸痛，我才會開始數。想想要感覺到肌肉酸痛，那得要做多少個？付出多少才？為什么拳王阿里能夠獲得這么大的成就，他每一天都是用汗水澆灌訓練，不斷的去突破自己的舒適圈。痛苦意味著進步。
? ? 舒適日子不是給現在的我們。
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? ? ? ? 在讀書的時候，我就特別喜歡這一句話。生于憂患，死于安樂。我們要有憂患意識，時時刻刻保持警惕。不要在自己獲得了一些成就，就選擇過安逸舒適的生活。我們應該朝著我們更大的舞臺前行。
? ? ? 我的一個同學，他初中畢業后就自己去創業。四年后他掙到了他人生的第一個100萬。那時候他說他要，放松放松一段時間。這四年他吃了太多的苦。從那時候開始他開始每天享受生活，把公司的事全部交給其他人去管理。一年后他的公司面臨倒閉。他那時候才幡然醒悟，說自己已經提前步入老年生活。他要重來一次再一次創業，聽說弄得還不錯。
? ? ? 以前我也特別喜歡享受生活，每天睡到自然醒。和朋友每天打打游戲。餓了就點一個外賣吃吃。這樣的生活或許過的很舒適，但是我一直都在原地踏步，或者是倒退。
? ? 現在的改變。
? ? 現在我每天早上4點59，就會起來。剛開始早起的時候真的特別的困難。但是我告訴自己，必須得對自己狠一點。如果我再不去努力，我將來老了，該怎么辦。我每天早上起來去修煉自己，提升自己。
? ? 因為自己太瘦弱，身體體質不好。
? ? 所以我告訴自己，我要去健身。
? ? 因為自己不會演講失去了很多很多。
? ? 所以我告訴自己要去練習演講。
? ? 因為我自己文采不好。
? ? 所以我告訴自己要去練習寫作。
? ? 因為我自己視野不夠寬廣。
? ? 所以我告訴自己我要每天去看書。
? ? 因為我曾經不夠自律，特別的焦慮。
? ? 所以我想幫助十萬人養成自律習慣。
? 這樣的生活給會讓我感受疼痛，但是不疼痛，怎么會進步？舒適的生活只會讓我們在原地踏步，甚至會往后退。
? ? 我們每個人每天都有24個小時，除去每天工作8個小時+每天睡眠7小時+吃飯交通3小時。那么我們每天還是六個小時，這六個小時，你該如何去利用？你是用來每天娛樂休閑，還是用來每天充實自己，讓自己成長。
? ? 每天花費五六個小時來提升自己，我相信你的工資水平，一個年后一定翻幾倍。每天把這些時間花費在健身、學習、寫作、演講等一切成長的目標上。你會迎來新的美好生活。
自律500天? ? ? ? ? 完成情況
①練習演講500天。? ? ? ? ? ? 135天
②早起5:30? 500天。? ? ? ? ? 78天
③健身1000天。? ? ? ? ? ? ? ? ? 619天
④看書100本書。? ? ? ? ? ? ? ? 13本
⑤學習英語500天。? ? ? ? ? ? 21天
嘿哈:我叫石頭，是一個自律的踐行者。喜歡每天自律的生活，喜歡每天分享，喜歡學習。想一起自律的朋友可以添加微信 18773601542
