每個人都有空虛無聊的時候，或是事業(yè)不那么順利，或是生活中出現(xiàn)了小插曲，或是想起了某個人。那時就會坐著也不舒服，站著閑的慌。實在無法排解時，男人會抽煙，女人會流淚。而且這種情緒幾天就會卷土重來，再一次掌控我們。如何抵擋它對我們的侵襲？做一件自己感興趣的事吧，并把它堅持下來。
一讀書，就是和許多高尚的人在談話。
讀書，可以讓我們靜下心來，沉浸在書中描寫的環(huán)境中去。可以從書中看到希望，看到堅忍。閱讀帶有喜劇色彩的文章，令我們逐漸解脫了憂傷，覺得生活有了喜慶，會不自覺的嘴角上翹，忘卻了煩惱。人高興了空虛也就煙消云散，無聊也就溜走，生活充滿喜悅，前面一片光明。閱讀成長勵志的文章，會讓我們增添無窮的勇氣，和困難作斗爭，把空虛看透，把無聊驅(qū)趕，會認(rèn)清自己，剖析自我，重新塑造，亡羊補牢，變成一個實實在在的人，時刻充實所缺，鼓勵自己，從而信心滿滿。閱讀優(yōu)美感人的散文，像坐在潺潺流水的小河邊，清澈見底，小魚兒在游動覓食，小鳥兒在快樂鳴叫，野花葦草綠幽幽，香艷艷。沁人心脾的空氣，令我們打開了心窗，通透明凈。書是永遠(yuǎn)讀不完的，對哪類書有興趣，都可以找來讀，只要是正能量的，就會對我們有所幫助，就會從我們的氣質(zhì)里顯現(xiàn)出來。
通過讀書，我們認(rèn)識了《鋼鐵是怎樣煉成的》中的保爾.柯察金，被他頑強的生命斗志所感染；通過讀書，我們傾聽了《人生》中高家林跌宕起伏的命運交響曲，知道自己一生中關(guān)鍵處的幾步該怎么走；看似《平凡的世界》其實不平凡。馬云曾說過：“是路遙告訴我在困難和挫折面前不放棄，堅持總有希望。”讀完高爾基的自傳體小說三部曲《童年》、《在人間》、《我的大學(xué)》，我們會看到偉人的光輝形象，會體會他在社會底層的苦難生活，會被偉人那生生不息的熱望和堅強所折服。
二運動，生命在于運動，體魄在于鍛煉。
運動是一切生命的源泉。普希金曾說：“生活多美好啊，體育鍛煉充滿樂趣和希望。”我們在無聊寂寞時可以出去運動，跑跑步，或者是找一處場地健走。運動鍛煉有學(xué)問，不是使勁地流汗就有好的效果。專家說過：健走，主張大步向前，快步行走，它不受年齡、體力、性別等方面的限制，是低投入，高產(chǎn)出的有氧健身運動，是亙古彌新的養(yǎng)生鍛煉。健走可以增強人體的心肺功能，增強骨骼肌肉力量，解除我們的緊張情緒，控制體重。最重要，最基本的是------健走使我們心情舒暢。
跳廣場舞不僅對老年人有益，青年人、中年人都可以參加到隊伍中。在烏蘭圖雅高亢、歡快的歌聲中，我們的身體跟隨節(jié)奏搖擺，腰部、腿部、頸部都會得到舒展，使血液流通加快，打開全身關(guān)節(jié)。既能令人腰板變得挺拔，又能增強腿部肌肉力量，是老少皆宜的一項舞蹈運動。廣場舞曲悠揚動聽，鏗鏘有力，快慢有度，節(jié)奏分明。大多都是廣為流傳，有很強時代韻律的歌曲。聽了會讓我們心情十分舒暢，感覺變得年輕，充滿向上的力量。有興趣的朋友還可以跳拉丁舞、恰恰舞，既能鍛煉身體，又能增添氣質(zhì)，長期堅持，無聊的空氣會被一掃而空。
還有很多有益于我們身心健康的活動，如聽歌，寫作，做家務(wù)，搞科技等等。它們會使我們摒除頹廢、情執(zhí)、孤獨、抑郁，擊滅消極思想，變得積極向上。
