4-16 第11拆作業 《成功心理學》P277頁 克服對失敗的恐懼 對于你能夠實現的東西的唯一限制是你給自己設置的限制。自我預期值低和缺少投入有可能嚴重的限制你實現自身目標的能力。最大的恐懼之一---對失敗的恐懼也是如此。 在某些案例中，對失敗的恐懼有可能產生一種對你有利的消極激勵。這發生在你極為努力以避免失敗之時。如果你近期沒有學習，并且近幾次考試都不及格，那你也許會擔心無法完成課程；這種恐懼有可能促使你的學習習慣重回正軌。但是，在大部分時間里，對于失敗的恐懼會消耗你的精力和動力。害怕失敗會使你把注意力集中在采取某個行動或做出某種改變的消極可能性上，從而減弱你的動力。 ? ?但我們設想自己做（或不做）某事會產生的結果時，對糟糕結果的非理性信念就會導致對失敗的恐懼。例如，對失敗的恐懼也許建立在對未知事物、被否定、不受認可或受羞辱，顯得愚蠢或丑陋等的恐懼上。在許多這些恐懼下面經常是一種更深的恐懼：對做得不夠好的恐懼。 正視你的恐懼 為了克服對失敗的恐懼，你首先需要正視你的懼怕本身。要認識到每個人都會害怕失敗。甚至是高度成功的人，他們也害怕失敗。但是，成功的人能夠正視其恐懼，并且無論如何都能繼續前行。 ? ?請考慮下面的故事。有一次，一位著名的演員在上臺前神經緊張到崩潰。他被勒令去休息以便修復自己受損的神經系統。他感到恐懼，并對自己失去了所有的信心。一段時間后，他的醫生建議他面對自己鎮上的一小群人表演。當這名演員說自己十分恐懼失敗時，醫生回答說，他是在把恐懼當作藉口，恐懼并不是放棄的好理由。醫生告訴他，成功人士都正視恐懼，并且無視恐懼而繼續前行。這位演員正式了自己的恐懼，進而在這小群人面前進行了演出。他的表演是一次巨大的成功，此后他認識到，他承認了自己的恐懼，但沒有讓他嚇倒。那一夜之后，他積極的讓自己在世界各地更多的觀眾面前演出，因為他知道自己可以克服恐懼，并且不會讓他結束自己的演出生涯。他知道恐懼也許總會存在，但即使感到恐懼也再不會讓他放棄了。
I:對于失敗的恐懼往往會摧毀一個人的自信。正如我非常喜歡的一句話，人類對于未知的恐懼往往來源于想象，當你不能正視自己的恐懼時，你會感到全世界都在與你為敵，莫名的煩躁焦慮，并且你的關注點并不是在解決這些焦慮恐懼上。幸運的是，意識到這一點本身就是克服恐懼的一個強大工具。
A1.在第二天或者未來數小時內有重要事情時，我也常常會焦慮。正如現在我在參加講師比賽，明天就是我上臺的日子，往往晚上我就會睡眠質量下降，翻來覆去的煩躁焦慮，但其實焦慮的并不是要怎樣講，怎樣做好條理性的規劃，而是對于講不好的恐懼，腦子里想的全是萬一講不好呢？
A2.意識到我所焦慮的并不是事情本身，而是在事情之外的其他部分，下一步就需要有意識的向正確的方向引導。再有胡思亂想時，要給自己打氣，增加信心，然后引導焦慮的方向，與事情本身無關的東西就不要多去擔心，把注意力放在解決問題具體的方法步驟上。最重要的，是克服心中的恐懼，勇敢面對即將發生的一切
